1樓：*****說
通過調整飲食結構和生活習慣來養護肌膚。達到牛奶肌膚的話有點懸，但是想自然一點素顏就可以出去逛街，還是可以的。其實每一個女生都希望自己的**變得白皙有光澤，看著電視裡面的那些明星一個個**好的令人羨慕，所以，從現在開始養成這些習慣，**變好，只是分分鐘的事情。
但是也需要時間，不能一下子就能使**變得很好的哈。
怎樣把**養成瓷娃娃一樣的牛奶肌膚？1，三餐規律，規律飲食。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪，同時也能維持肌膚的彈性。所以，要想保持好的肌膚，首先一點就是每天要吃三餐。
2，護膚養生。
好的肌膚當然少不了每天基礎的護膚了，到了25歲以後的肌膚開始走下坡路了，所以早早的護膚養生，可能現在看不出來和同齡人的區別，但是隨著時間的增長，你一定會比同齡人年輕很多。
3，保持足量的蛋白質攝入量。
蛋白質是增肌和燃脂的原料。但是也是維持肌膚彈性和肌膚的原材料。平時保持足量的蛋白質攝入量，對養護肌膚和保持肌膚的彈性都有很好的幫助。
富含蛋白質的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶，牛肉，去皮的雞鴨鵝瘦肉等食物。
4，堅持健身。
運動好處，相信大家都知道。很多女孩子都知道，每次運動完，出個汗，洗個澡，你會發現你的**真的會變緊緻，毛孔也會細膩很多。比如，瑜伽，慢跑，快走，跳繩，卷腹等運動。
5，保持充足的睡眠。
睡眠充足不熬夜，能夠提高我們的睡眠質量，會使你的**健康有光澤，如果有時間的話，就早點睡覺。建議每天保持7~8小時的充足睡眠，最好是晚上11點前入睡，這樣既能養護身體，又能讓臟腑得到修復。
6，每天吃幾個紅棗。
都說紅棗對於女生來說，可以補氣養血，每天放幾顆在保暖杯裡，每天堅持喝，氣色也會變好很多。
7，睡前堅持泡腳。
這個習慣對於保養身體和肌膚都有很好的輔助幫助。泡腳泡到微微發熱的時候就開始護膚，你會發現真的蹭蹭就吸收掉了，可以加快身體的新陳代謝，也很適合改善宮寒的女生。
8，一定要卸妝。
有很多女孩子在外面玩瘋了，一回家帶著妝倒頭就睡，但你知道一晚上不卸妝，對你的肌膚有多大影響嗎？它會堵住你的毛孔，使**狀態變差，所以再晚，也要記得卸妝再睡。
所以，要想肌膚好，就一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能維持肌膚像牛奶一樣的肌膚。
2樓：肖說
這需要長時間的保養和美容，生活作息要有一個好的習慣，應該還有一部分天生的因素。
3樓：冷言旁**社會
需要有好的基因、勤快的護膚保養、和內在的補充，缺一不可。
4樓：指南針指北針
平時做做美容，儘量用好一點的化妝品，才能有一個好的肌膚。
5樓：匿名使用者
這個就是一邊養一邊掙錢才好啊，有錢了就能養好。
6樓：小明ai小紅
瓷娃娃牛奶肌全靠天生。醫美都達不到的那種效果，後天的保養只是輔助，讓**狀態看起來稍微好點而已。
7樓：匿名使用者
要保持充足的睡眠，平時注意給**補水，不要經常化妝。
8樓：一目瞭然老師
主要是注意日常的**保養和護理。
9樓：迪亞洛
瓷娃娃不敢想，就是別人說我臉上很乾淨，我就開心啦
10樓：匿名使用者
天生麗質，只有天生的好**，後天沒法改變，除非塗大量的遮瑕粉
11樓：qiao趙
得有一個好的體質，再加上注意面部保水。
12樓：宅籽油
1靠老天賞飯吃
2砸錢去美容院
13樓：匿名使用者
要成一個牛奶肌膚，我覺得還是應該要注重身體保養。
怎麼養出牛奶肌膚身體
如何把**養成牛奶肌
14樓：簡淑敏邢淑
1、學會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2
。有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!
2、變美從正確洗臉開始
根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，任憑你擦什麼保養品都不見效。
3、常笑可以自動調節內分泌
每天擺「苦瓜臉」會使**細胞缺乏營養，臉上的**乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
15樓：小松時尚秀
女人35歲後**容易出現暗沉！4個變白祕訣，輕鬆養成牛奶肌
**如牛奶般細膩嫩滑，如何養成的
16樓：year幸運寵兒
變白先從正確的洗臉方法開始：**分乾性，油性，混合型，還有一種是中性**，但是這種**只有嬰兒才有。而牛奶肌也就是接近中性**。
面部清潔是每天的必修課，不同的**情況就要選擇合適的潔面產品，如果臉沒有洗乾淨，毛孔堵塞後任何有營養的護膚品都是很難吸收的。長期下去，**會出現極度缺水分和營養，所以潔面真的很重要哦！在洗臉的方法上也要及時調整。
2、做好防晒工作：防晒是一年四季都要做的，很多人都不知道，其實冬天，尤其是容易下雪的城市，紫外線會比夏天更強烈，因為有折射多。也不要以為在室內就不用防晒，室內也是有紫外線的哦！
堅持每天都防晒的人，當你50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲哦！所以，只要出門，一定要堅持每天塗防晒。防止皺紋，痘痘和斑點快速產生。
3、常食用新鮮果蔬：在水果裡，最美容的就是含有維生素的水果，尤其是黃瓜和西紅柿要多吃，並且要吃符合季節性的素材和水果才能充分吸收營養哦！只有在本季節才有的水果和素材，所富含的維生素和其他成分營養才會更豐富，從內調來抑制黑色素的生成，吃出白透肌膚。
**變好絕對不是一天兩天能夠形成的，要堅持做，可以看到一年之後你的**變化會非常的大。最後提醒各位美麗的菇涼們，少熬夜，多喝溫水，尤其是夏天，其實夏天內寒會比較重，經常會出現乏力的現象，都是身體溼氣太重，千萬不要飲食冰涼的食物，每天堅持喝溫水，會對身體有很多好處哦！
怎樣把**養成瓷娃娃一樣的牛奶肌膚？
17樓：欣欣向榮
養成早睡早起的習慣，自然而然你也可以收穫一個瓷娃娃一樣的肌膚。
18樓：肖說
平時注意保養，避免風吹日晒，就會有好的**。
19樓：匿名使用者
最主要的還是要規律自己的作息時間吧。
20樓：
想要把**養好，我覺得最重要的就是規律好自己的作息習慣。
21樓：肥宅快樂
要有良好的生活規律，還有不要被太陽晒黑
22樓：清春不打烊
那就要保持良好的生活習慣，好好護膚，適當運動。
23樓：小丫娃娃的海角
就是平時注意休息，還有就是要注意養護**。
24樓：你總是不懂我的
那還是要注重保養，也要注重休息，多吃水果蔬菜等等。
女生怎樣可以擁有牛奶肌膚？
25樓：鏡音雙子
我是那種別人都說很白**很好的人
但是自己只是覺得一般的白吧
因為每天塗隔離防晒這些塗了有輕微增白效果所以就會覺得也並沒有那麼的好**畢竟沒有對比就沒有傷害
所以就需要後期的保養了我覺得沒有天生的好**吧有的話後期不保養也差不多廢了
還有老生常談的就是食物
以上希望每個小仙女都可以擁有吹彈可破的牛奶肌膚哦~
牛奶如何美白** 20
26樓：酈致美膚團
想要美白可以從三個方面著手：①抑制酪氨酸酶的活性，可以使用熊果苷等護膚成分；②阻止黑色素的形成，可以使用抗壞血酸、光果甘草提取物等成分；③打斷黑色素跑到角質層的途徑，例如煙醯胺就有阻斷黑色素傳遞的作用。
27樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議自制牛奶海藻美白**
功效：牛奶是人體所需純天然營養庫，給肌膚補充營養蛋白，海藻一種海洋植物，主要提煉其具有凝膠劑作用的海藻膠。可以增加肌膚的彈性和緊縮性，恢復鬆弛的肌膚。
做法：將先少量牛奶（最好是溫熱的牛奶)與適量海藻顆粒混合，牛奶一次不要加太多瞭如果是覺得乾的話，再慢慢的倒入，否則太稀了又得加海藻粉。
攪拌好後停放5分鐘左右，使海藻的膠汁能夠溶解出來，然後敷在洗乾淨的臉上了，大約15-20分鐘後即可洗淨。
28樓：函書文
我的親身體驗是喝牛奶，用牛奶直接擦在臉上見效較快但食補也是很重要的，而且效果更穩定。
29樓：匿名使用者
牛奶加蜂蜜，睡前**
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