1樓：飛揚
如果做劇烈的活動之間，你要做預備活動的，也就是說熱身，壓腿為什麼要先跑步效果才好呢，道理是一樣的，建議你熱身運動時間長點。一上來直接練容易傷的，肌肉疼就說明輕微的損傷了。這無大礙。
練習劍道要注意些什麼
學劍道時經常把腳皮磨破。。。
2樓：同安軒
步伐姿態有誤，糾正著力點！待成老繭了，功夫自然修成正果！
3樓：善鴻才
是不是方式方法不正確，可以請教一下教練幫忙看看糾正一下，保護好自己，加油！
在道館學習劍道需要籤安全協議嗎， 請懂的人為我解答
4樓：匿名使用者
應該需要吧，因為那東西很危險的，有時候打起來，下手很重
練習劍道的人都必須要有自己的護具嗎？？？
5樓：as魔術師
你要堅持下去的話,肯定得要.
學個皮毛的話,沒必要.
一般6個月穿甲比較好，但是由於大陸教學不是非常嚴謹,所以現在的話普遍都會提前,2,3個月的都有.但是一開始絕對不用,也不能穿甲.
至於**的話,確實是誇張了點,不過有些道館有公共的甲,可以租借的.
練習舞蹈基本功拉傷了韌帶怎麼辦
韌帶拉傷的 辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點 1 休息 馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2 冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3 壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血 淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到...
練舞蹈腰部拉傷,怎樣快速恢復,練習舞蹈基本功拉傷了韌帶怎麼辦
這段時間先不要再練了。每天做一定量的腹背肌。腰拉上還是說明背上的肌肉不夠用 不要用手或東西捶。可以用熱水敷。做烤電。沒什麼快速方法,只有養。不過在養傷的期間要適當的做一些腰部運動,要不養好了以後要出奇的硬,很難練回原來的軟度 練習舞蹈基本功拉傷了韌帶怎麼辦?韌帶拉傷的 辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾...
小弟剛剛接觸圍棋，練習圍棋時和電腦練習好麼
重要的是踏出第一步的勇氣 我剛學棋的時候也是這樣 總覺得自己非常菜 不敢和別人下 一開始也確實輸的慘不忍睹 但卻覺得非常開心 因為戰勝了自己的心病後 覺得豁然開朗了 之後一路連勝 人機對弈的軟體棋力並不高明 所以學不到好的招法 對棋力增長幫助也不大 要知道輸棋不要緊 只要在每盤棋中有所斬獲就行 祝你...