1樓：
午休可以起到振奮精神，緩解疲勞的作用。大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，午休會使身體得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力。如果時間允許，還是建議午休15-30分鐘，對下午很好地完成工作也有利的。
2樓：y希望就要堅持
有句諺語叫「春困、秋乏、夏打盹」，夏天的高溫的確讓人時刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在這個時候能夠睡個午覺可以讓人恢復精神，從而精力充沛地繼續下午的工作。因此，有人形象地稱睡午覺等於喝半磅牛奶。
不過可也要講究得好，不然會適得其反。
午睡時間有講究
不要飯後即睡：一般午睡時間安排到午飯後半小時為好，不要飯後即睡。因為剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時午睡會影響腸胃的消化。
午睡時間不要太長：健康的午睡以15~30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1~1.
5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。而且午睡太久了也容易影響晚上睡眠。
中午不睡覺會怎麼樣
3樓：匿名使用者
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
4樓：劉_l青
午休可以起到振奮精神，緩解疲勞的作用。大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，午休會使身體得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力。如果時間允許，還是建議午休15-30分鐘，對下午很好地完成工作也有利的。
5樓：制杖實驗室
慘無人道的蘇聯睡眠剝奪實驗，導致一人死亡四人精神失常，這究竟發生了什麼？
6樓：月塘街一朵花
下午的時候容易犯困，乏力，沒精神
7樓：匿名使用者
難說，從醫學的個度說，午睡是可以的，如果時間在10到30分鐘，對身體的確有好處，可以讓你下午工作和學習更有精力。睡時間長了，對人沒有什麼好處，反而可能使你下午更疲勞。
當然，這只是一般情況，對一些人來說，可能睡了還比沒有睡差，比如我就從來不午睡，照樣精力旺盛，身體強健，平時基本不生病犯疾。
8樓：匿名使用者
仰著睡最好，不壓迫臉部，不擔心臉部**鬆弛，也不壓迫眼睛辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
中午不睡覺可以嗎
9樓：匿名使用者
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
10樓：朱桂花逯雁
中午不睡覺可以，看你自己的情況。當然小睡一下還必要的，中午睡覺後可以精神抖擻很多的。
11樓：
中午不睡覺還是可以的，但是我們累的時候一定要休息一下，畢竟身體健康最重要。
12樓：浮淑珍庾春
不可以，中午睡下一下午都精神很好，智商也會達到甚至超過平時水平，所以，儘量睡會兒
13樓：匿名使用者
看你自己的精力和時間安排，不過中午稍事休對身體還是有好處的。
14樓：羊運旺乾子
可以，養成習慣就行了，不過午睡要分季節，夏天美美地睡上一覺，醒來再吃個大西瓜還是挺美的！
15樓：匿名使用者
可以。但老人中午睡覺好。小孩中午如果睡覺的話，晚上會睡不著。
如果中午不睡覺會對身體有什麼的影響？
16樓：黃玲
可能下午會瞌睡，精神狀態不會很好，不過要是頭一晚睡好了，應該問題也不大.
17樓：敏
要是女孩的話還是小睡一下，差不多半個小時也行，讓身體大腦休息一下，有益於健康
中午不睡覺對身體的危害有多大？
18樓：情到何處能獨鍾
中午應該適當的休息，不超過三十分鐘左右。午睡有助於恢復精力。如果你不午睡的話也沒有太大害處，就是會沒有精神而已。
19樓：雨打芭蕉
午覺是養生的一部分，對身體危害不會很大，中午睡一小會，甚至不睡著，閉閉眼睛也會好很多
中午為什麼要會很困,為什麼中午沒睡覺就很困
20樓：匿名使用者
人在吃完飯後的一段時間，體內的大量血液跑到了胃腸，促進腸胃消化吸收，使大腦缺血，會犯困，這個叫食困，之正常現象，另外，如果是在夏天的時候，中午的氣溫比較高也有一定的原因
21樓：匿名使用者
調節好自己的作息時間，形成較為固定特別困的時候，就自己編個理由，找一個安靜的地方，躺著睡覺十分鐘左右就好。慢慢主動調節，很快就沒有你說的情況了。
22樓：匿名使用者
因為夏天日長夜短，睡眠不足，中午小憩下，補充體力
中午不睡覺好嗎？
23樓：愛開箱
這麼奇葩造型的枕頭你一定沒見過，用它來睡午覺頸椎都不疼了~
24樓：
那就要看你有沒有睡午覺的習慣了 。我在高中是睡了三年的午覺了 下午上課倍有精神，如果哪天沒睡著 那整個下午就都昏昏沉沉的 最好是在午飯後過一會再睡（剛吃飽就睡覺很不好，就類似於胃腦爭血） 我以前就是12點開始吃飯 12.半到1點懶散一會或刷碗看** 然後 從1點多點開始睡覺到2點左右 2點半 就開始上課了 。
如果你是 學生的話 還 是養成每天定時睡午覺的習慣吧！助於大腦勞逸結合，有助於大腦發育
剛開始如果睡不著就慢慢來 閉上眼睛躺著不動也算是一種對肌肉、身體的休息
切忌睡半個小時到一個小時就夠了
如果以前沒有這個習慣和以後沒有2023年10月18日時間哪就算了既然算了 ，哪 我 也不廢話了
為什么中午睡覺會流口水，為什麼中午睡覺會流口水
可能是上午工作太累了，中午吃多了 一般情況下是口腔的問題，你去醫院見檢查一下吧 純粹是姿勢問題，不用擔心 可能是姿勢不對，擠得。中午趴著睡覺總是流口水怎麼辦 如果你經常睡眠流口水，最好多加註意身體，及時調補。平日可多服食健脾固腎的中藥調補，如蓮子 芡實和淮山藥，如無口乾口苦，可加黨蔘。睡覺的時候流口...
孩子在幼兒園如果中午不睡覺老師會怎麼辦
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中午吃魚會胖嗎，中午吃米線會胖嗎？
不會 一週食用3到4次魚可預防多種疾病 中風 心臟病等 而且魚吃起來不但美味還能使人充滿飽腹感。魚中含有豐富的營養元素。吃魚能幫助處於人生第三階段的您抵制衰老性疾病如阿爾茨海默氏症，並延緩身體衰老。吃魚能夠令女人擁有美麗而富有彈性的肌膚 良好的精神狀態，並隨時煥發光彩，尤其是處於孕期和哺乳期的女性，...