1樓：手機使用者
中醫基礎中的經典《黃帝內經》認為 人要健康 必須與自然和諧 基本的自然規律是:春生 夏長 秋收 冬藏 一天也分四季 3:00-9:
00為春 9:00-15:00為夏 15:
00-21:00為秋 21:00—次日3：
00為冬 所以晚上9:00就是冬天的了 人一定要把自己"藏"起來 正所謂"人臥則血歸於肝" 你人只有躺下來 肝臟才能為你排毒 消毒 同時21:00為亥時 是太陰之時 什麼叫"太陰"？
就是這時候天的陽氣已經沒有了 你人還不睡覺就是在拿自己的陽氣在和天鬥 天都睡了你為什麼不睡? 同時21：00為手少陽三焦經旺之時，三焦通百脈，此時你睡覺百脈得休息 同時21：
00開始為一天的立冬，冬屬水，水生木，木為肝，你此時睡覺能養護肝 所以古人"日出而作 日落而息" 是很有道理了 到了早上3:00就是春天了 是少陽之時 你如果在此時起床就能借天之力補人之氣 最遲不要超過6：00起床 所以建議你21:
00-次日3:00一定要處於睡眠狀態 這是經過中華民族2500多年的實踐檢驗過的真理 如果有養生的愛好或者興趣，建議你到當地的大道堂找養生師調養諮詢，那都是應用《黃帝內經》的高手。只有通過國家衛生部和勞動部雙重認證的才是正規的養生師，請注意辨別。
2樓：溫柔_黽夈環
你好10-11點左右,因為12-3點是深睡眠時間,是睡眠的**時間. 而1-1.5小時進入深睡眠是最科學的,所以建議在10點到11點左右睡覺. 睡前可吃點小米粥,有助於睡眠.
3樓：業華皓
一般都是10點睡覺,因為十點開始**開始正常的新陳代謝,**就可以得要保護! 太晚睡覺只會影響**, 身體還好吧,,,應該不會影響到, 不過還是早早的睡比較好!
4樓：黑貓
一般為晚上九點半左右最好。
5樓：大莊家
晚上10點睡覺到早上7點起來是最科學的滿意
晚上幾點睡覺最好
建議晚上11點睡覺 晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00 肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的...
大學晚上幾點睡覺最好大學生晚上幾點睡覺最佳？早上幾點起床最佳？
十點之前要睡覺的，特別是女生，睡覺有利於美容的。女人要想好看，就不要熬夜哈！人體的兩個十一點很重要，都是肝功能解毒的主要時期，所以最好在十一點前睡著比較好。早上最好不要睡懶覺，睡得太久對身體不好。學研究表明，一般人每天最好午休，每天的睡眠時間不要超過8小時，也不能少於6小時 睡眠時間一般應維持7至8...
寶寶晚上幾點睡覺比較好，孩子晚上幾點睡最好？
每個父母都希望自己的寶寶有個好的睡眠，可是寶寶晚上一般幾點入睡是最好的呢！俗話說 早睡早起，如果寶寶在晚上七點多就想睡覺，我估計在凌晨十二點的時候一定會醒，這樣不但影響了寶寶的生長髮育，而且這個時間段醒的寶寶精神都是特別旺盛的，再次把他們哄睡著時，他們也就最多睡個兩三個鐘頭就醒了，有時候不到天明他們...