1樓：星籃子
擺脫抑鬱的方法：
1. 運動
2. 多社交
3. 投入到學習和工作中去，每天保持忙碌
這是我和抑鬱鬥爭多年得出的結果，共勉吧！只有克服自己的懶惰，按上面的方法做才能做到，加油！
被抑鬱困擾的人很多，你不是一個人！
得了抑鬱的人很難自己想開，真的要其他很多東西填滿自己，比如運動、工作、社交什麼的，才能慢慢驅散內心的這種痛苦，祝福你！
每天堅持運動對失眠本來就是很有用的~！以失眠為主的抑鬱多運動就會好，一定要堅持！
我的失眠抑鬱能治好嗎?
2樓：匿名使用者
您好：根據您的陳述您的情況有抑鬱症的症狀,抑鬱症是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為.
抑鬱症是一種很容易**的疾病,醫學上稱之為「精神上的感冒」.幾乎98%的抑鬱症患者經過妥當的**後,都可以恢復正常,快樂的生活.以下是常用的**方法：
（1）藥物**：①西藥：改變腦部神經化學物質的不平衡,包括抗抑鬱劑,鎮靜劑,安眠藥,抗精神病藥物.
由於西藥***較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制症狀而不能**,故不被廣大患者所接受.②中藥：舒肝理氣,健脾化痰,解鬱寧心,調理臟腑功能,能夠從根本上徹底**該病,而且沒有***,是目前**抑鬱症的最佳途徑.
（2）心理**：在用藥物**的同時,配合心理**主要是用來改變不適當的認知或思考習慣,或行為習慣,是一種輔助的**方法.（3）情趣**：
多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用;多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放鬆作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情.好的生活習慣,規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態度,期以增加個人生命的彩度與亮度.
3樓：繆璠蒯夏菡
失眠抑鬱症主要表現為rem睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑鬱症病人的首次rem睡眠出現後50分鐘以內）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。
在**能**失眠抑鬱的情況啊？
4樓：松濤
去醫院看看吧！吃藥加上自我調整，只要你積極樂觀，會慢慢好起來的。
5樓：我就是城北徐公
可以去醫院的心理諮詢科室和精神類科室問診
6樓：匿名使用者
去看看吧 不要想太多
7樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
哪些醫院**失眠抑鬱
8樓：俟可楚煙
你好，母親的失眠是抑鬱引起的？那就應該去精神科去看。如果是失眠引起抑鬱，就去神經內科或失眠科就診。專業醫生會給你一個科學的**方案。
9樓：吳疇悟曉蕾
你好，水果催眠是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。再者就是大棗催眠：
這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
10樓：談瓃敏運升
醫院好貴的，我失眠的時候是在**網上買的**失眠的藥物舒眠解鬱組合治好的。
11樓：璩迎單慕山
患了失眠最好是到醫院去**，因為失眠不同於其他的病，它很容易多發性和反覆性，所以最好是去醫院**
12樓：湧梧沏肩鑽
如果失眠不是特別嚴重，可以自行調節，不用去醫院那麼麻煩，看看這些助眠方法：
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
13樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
失眠抑鬱怎麼辦
14樓：大海
必須瞭解失眠抑鬱的原因，以此對症**。
生活中，有些人的心理承受能力很差，一個小小的問題都能讓他日思夜慮，在腦海中產生巨大的波瀾，從而導致失眠抑鬱。對於這類人藥物**不一定起很大的作用，只有做好心理調適工作，才能從失眠抑鬱的苦海中解脫出來。
●**失眠抑鬱症切勿隨意自行用藥**。
很多患者在失眠初期對此並不重視，大都抱持「多休息就沒問題」的錯誤心態，甚至為求一時之快，私自服用藥物**，不僅起不到**作用，反而由於用藥不當引發其他危害。
●對失眠不要過於緊張、恐懼。
失眠是生活中比較常見的現象，大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方面應該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。
●適當的體育運動。
對於失眠的人應注意什麼問題來說也很重要，如慢跑、氣功等，增強體質，有助於睡眠。此外，在睡前半小時最好不要思考問題，如散步、聽些柔和的樂曲等，都有利於加快入睡。
●失眠抑鬱患者還應注意養成合理的生活作息習慣，飲食宜食清淡而富有營養的食物，以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少。
15樓：回紅
調節好心態。多參加一些公益活動。和大家共同分享你的內心世界和同事朋友多多聊天兒。
接收新鮮的事物。心情愉悅。做一些愛心活動。
和公益活動。如若調解不好。可請求專業醫生給予**。
16樓：i幕幕煙雨
失眠抑鬱怎麼辦呢？一般情況下，失眠利率都是心裡有一些心事，或者是遇上了煩惱的事情，出現這種情況比較多，我覺得吧，這個我覺得儘量想一些心的事情，還有預支就是不要想那麼多，就是能夠怎麼開心就怎麼去開心的過生活？這個樣子就很容易去解決的了，如果實在不行的話，我覺得你可以嘗試讓自己變得更累一些，就是工作上多做一些事情，讓自己每天都過得非常充實，非常累，這個樣子我覺得你就沒有心思去想那些你不開心的事情了，這個樣子這個就會很容易解決，失眠，抑鬱的症狀了就是，就是每一天多運動，多幹活就是讓自己更充實更累一些，這個樣子是很容易忘記，就是，不快樂的事情，以後睡覺的時候也會很容易睡著的。
17樓：成都西南**諮詢
復讀的壓力確實比較大，如果同時家裡還施加壓力，這個很容易就會導致出現心理問題，比如說產生抑鬱等的情況，而抑抑鬱本身就會引發失眠問題，針對這個情況應該和家人說一下你內心真正的感受，最好是讓家人在週末的時候帶你去心理科接受一下心理疏導調整，平時業餘之外也要適度運動。
18樓：
抑鬱症失眠患者要注意重視，包括自己、家庭、親人都要重視。抑鬱症失眠一方面可以做心理除錯，在日常生活中，可以藉助運動、陽光。陽光和運動可以幫助分泌一種抗抑鬱的物質。
如果診斷為抑鬱症失眠，要去醫院進行**，因為在抑鬱症病人嚴重時有自殺傾向，不引起關注，會帶來不良後果。社會上包括文藝界很多名人自殺，是由於得抑鬱症而並沒有受到關注，需及早醫治。所以病人如果有自殺傾向，首先要及早就醫，藥物干預能夠很好地控制症狀，避免不良結果發生。
19樓：ssm我的寶貝們
如果患者患有失眠抑鬱，建議患者去醫學進行心理方面的諮詢。平時建議患者適當地放鬆社會心理壓力，或者是進行一些按摩理療進行**。患者在睡眠之前，可以通過進行頭部的按摩。
患者平時也可以通過適當的運動，比如說戶外的散步或者是慢跑。如果患者失眠抑鬱情況比較嚴重，建議可以通過服用一些**失眠藥物，可以達到一定的**效果
20樓：南凌曉
一定要及時的調整好心態，經常和身邊的人溝通，也可以去做個心理**，從而排除一切顧慮，做好日常護理，作息要有規律，不要熬夜，避免過度勞累，保證睡眠充足，適當的做些體育鍛煉，合理膳食，必要時可以服用安神的藥物**。一定要及時的調整好心態，經常和身邊的人溝通，也可以去做個心理**，從而排除一切顧慮，做好日常護理，作息要有規律，不要熬夜，避免過度勞累，保證睡眠充足，適當的做些體育鍛煉，合理膳食，必要時可以服用安神的藥物**。
21樓：匿名使用者
很簡單，儘快到專業的三甲精神專科醫院就醫。
22樓：流沙鳳凰包
失眠仰鬱睡不著覺，心情又不好，雙眼黑眼圈很像大熊貓，出現這種症狀最好去醫院抓點藥來吃，有什麼事情說出來，別憋著，別想那麼多，每天吃飽喝足開開心心的過日子才是最好的，比起貧困地區的很窮，要幸福多了。每天都吃不飽，穿的破破爛爛的，學校也很破舊，十分可憐，很多愛心❤️人們樂於幫助。
嚴重的就像明星喬任樑仰鬱症自殺了，張國榮從高樓跳下來，當明星也很容易得仰鬱症，十分辛苦，明星都例子就是仰鬱症害的，十分可怕，
23樓：焦雨文
失眠抑鬱，一方面自己要努力走出來。不要老想一些消極的事情。心情要開朗，要多想一些積極向上開心的事情。
可以多出去走走，散散心，旅旅遊。另一方面要配合醫生藥物**。有專門的抗抑鬱的藥物。
最後家人要多關心理解，給予他幫助。對他進行疏導溝通。
失眠能治好嗎？ 失眠，失眠能治好嗎？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。一般情況下，安定和褪黑素可以短期改善睡眠，喝紅酒卻不是一種好的應對失眠的方式。根據您的描述，我認為失眠只是您的不適的其中一個方面，僅僅 失眠可能很難解決大部分的問題，否則也不會持續三年之久。易疲勞 不良的情緒和工作效率的下降也是要解決的重要問題。但是，...
嚴重失眠能變成抑鬱症嗎，失眠會導致抑鬱嗎？
不會的 失眠 通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現分類 睡眠潛入期 入睡時間超過30分鐘 睡眠維持 夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒 睡眠質量 多惡夢 總的睡眠時間少於6小時 日間殘留效應 次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類 一過性或急性失眠,病...
失眠抑鬱怎麼辦
必須瞭解失眠抑鬱的原因，以此對症 生活中，有些人的心理承受能力很差，一個小小的問題都能讓他日思夜慮，在腦海中產生巨大的波瀾，從而導致失眠抑鬱。對於這類人藥物 不一定起很大的作用，只有做好心理調適工作，才能從失眠抑鬱的苦海中解脫出來。失眠抑鬱症切勿隨意自行用藥 很多患者在失眠初期對此並不重視，大都抱持...