1樓：狄康時
那是因為 你沒睡好。還有就是太疲憊了。不一定指的是體力上，或許還有精神上的壓力 我也會這樣。
但是如果你真的睡好了 ，兩個小時你醒來 ，你也覺得睡的狠舒服。儘管說還可以睡的更好啊，呵呵。 睡覺時千萬不要讓大腦還在運作 【想東想西的】 什麼都不要想。
你要知道，睡覺的時候是唯一給你機會讓你徹底放鬆的時候。 所以。希望你能休息好。
不要想太多。衷心的祝願你。
2樓：敞亮還典雅灬桃花
儘管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。 加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。 睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。
此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。 《身心醫學》(psychosomatic medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。 研究報告作者克里普克(daniel kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。
但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。 此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。
3樓：汝若雲
因為生活上有煩惱或工作上過於勞累~學會勞逸結合，飲食上學會膳食搭配...最近的世界盃有大部分人熬夜看球賽，這也是導致覺不夠睡得重要原因 週末，出去打打球，爬爬山~呼吸呼吸新鮮空氣！這天氣，多出點汗，會讓你精神許多！！
4樓：方智敏
因為天開始熱了,人會覺得渾身乏力,所以會覺得很累,想睡覺...我也這樣...
怎麼每天都覺得睡不夠
5樓：城市夜不眠
人為什麼總想睡覺?中醫古書中關於總想睡覺早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神;冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛溼熱異常。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，導致脾運化能力異常。脾胃的一項重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能欠佳，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，容易氣血不足，這就是為什麼會出現腦部供氧不足，出現身體沈重、精神不振、瞌睡、總想睡覺或胸悶的症狀的原因。
有什麼方法可以控制這種狀態讓我們的睡眠迴歸到正常?除了一般所能想到原因，如空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足之外，總想睡覺也可能是身體正在向你發出警示訊號。尤其是明明睡眠時間足夠，可是隔天為什麼仍然感覺睏倦乏力、總是想睡覺的人，這是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，導致睡眠異常。
最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
總想睡覺該如何**呢?從西醫的角度講，雖然嗜睡症的產生原因還不十分明確，不過可以肯定的是，嗜睡與心理、性格、身體因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大;個性的較內向;身體不適以及其他疾病的影響等等。
嗜睡的症狀主要表現為白天睡眠發作，夜間睡眠不安，還有可能伴有猝倒等異常現象，其共有四種型別——原發性嗜睡症、反覆性嗜睡症、發作性嗜睡症以及猝睡症。這些病症均能導致視覺障礙、引發事故，甚至致殘、致死，所以要慎重對待。
6樓：端木吟天
睡眠障礙，常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。患此病後首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反覆，但預後是良好的。
要解除自己「身患重病」的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助於睡眠障礙的恢復。
7樓：匿名使用者
首先是睡眠時間段的問題，如果長期在2點後進入睡眠，就會出現上述情況建議早睡。
如果是睡前精神集中沒有得到足夠放鬆就進入睡眠，會伴隨多夢和上述情況，建議睡前半小時起身多走動，洗臉或者喝杯牛奶，情況會得到改善。
如果是枕頭的問題，一般的護頸枕頭效果都非常不錯，主要是糾正頸椎睡眠姿勢並保持血液暢通。
如果是睡前吃了一些油膩，動物食品也會出現上述情況，應該及時改掉此類毛病，如果實在餓，可以吃水果，但也不宜吃多。
祝你好運！
可能是自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫所致 頭暈乃是由於**血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。 這種現象的產生，可能因為暴露於烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。
除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。依原因的不同，頭暈也分為以下幾種。
1, 只有臉部發燙，而手腳冰冷——最常出現在50歲左右的女性身上。大多是因為更年期荷爾蒙分泌失調之故。人體內各內分泌腺及荷爾蒙，能夠應付身體的活動狀態及外在的氣溫，而具有使身體能順暢運作的調節功能。
更年期時，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等症狀。
2,突然發作的頭暈：乃自律神經失調的毛病。也可稱為血管運動神經的一種。大多是出現在女性身上，同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症狀。
3, 經常全身發熱的狀態下頭暈：若伴有激烈的心悸及身體顫抖，則是甲狀腺機能亢進的現象，這是由於甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛，隨時感到全身發熱且頭暈。 另外，也可能是高血壓，若血壓高居不下，頭暈的狀態一直持續且同時出現頭痛症狀，就有腦中風的危險，要特別注意。
頭暈若有伴隨其它任何症狀，一定要請教醫師。 若非疾病所引起的頭暈，不必就醫即可獲得改善；平日注意要有適度的運動，多吃含維他命、蛋白質及鐵質的食物也是很重要的。
胡蘿蔔汁可治畏冷引起的頭暈 手腳及腰間感寒冷，且有頭暈的現象，很可能是自律神經失調或更年期障礙所引起。 胡蘿蔔可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述症狀者。若是新增蜂蜜，效果更彰。
胡蘿蔔亦可健胃整腸，幫助消化，通便；因此對於胃腸虛弱、食慾不振及便祕的人而言，是很好的食品。尤其長期便祕的人，胡蘿蔔搗成泥狀後更有功效。特別是生的胡蘿蔔最為有效。
胡蘿蔔汁 1、胡蘿蔔五百公克，切成適量大小，置於研缽中搗碎成泥狀。 2、以紗布包之，榨擠出汁液。 3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。
海帶煎汁可以預防高血壓及突眼性甲狀腺腫 海帶有降血壓的作用，因此對於因高血壓引起的頭暈很有效；也因含有大量的碘，自古即被認為**甲狀腺異常的特效藥，所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。 海帶三十公克加水六百公克，煎至水量減半，一日三回，空腹飲用。
頭暈時的處理 1、以最舒適的狀態躺下休息，解鬆身上的衣物。 2、若有發燒現象，予以冰敷。 3、調暗室內的光線，使身心放鬆、平靜 4、若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發熱，若呈現冰冷，最好保持其溫暖。
其他推薦品： 菠菜能**因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過，再以芝麻油拌炒，可經常食用。
早上中午睡醒後總是頭暈，心裡慌，四肢無力，（中午睡醒後慌得更厲害），明顯是氣血不足的表現，希望你能繼續將強營養均衡，不知道你所謂的高熱量食物是什麼，如果你把高蛋白的東西算作高熱量食物的話，那你頭暈心慌再說難免，另外你要多吃補血補脾胃的食物才行。比如海蝦、阿膠、紅棗，芝麻，這些把它達成糊糊吃，容易吸收，能夠減輕你胃的負擔。
另外，人體一直處在血氣不足的狀態，各臟腑的功能不能恢復正常，胃也同樣不能恢復好，不要吃冷的食物，多按摩自己的胃經。
**頭暈、心慌的幾個小偏方
方法一：
雞蛋紅糖
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：
籬欄藥膳
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此藥粥不僅香甜可口，可**頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：
鴨蛋赤豆治
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四：
枯草湯治
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他***。
方法五：
菊花治菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，晒乾待冷裝入枕袋內再縫密即可。
方法六：
茉莉花燉雞蛋
用黑布矇住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
8樓：
我認為你這是缺少體育鍛煉的後果，也許你收到這個答案，會說自己沒有時間，但是別忘了時間都是擠出來的，不是沒有時間而是人的惰性在作怪。如果你能夠好好利用時間，做鍛鍊是沒有問題的。另外還有可能這是你個人的作息習慣有問題。
9樓：魅小媚
去查檢視是不是血液黏稠。
10樓：匿名使用者
白天睏倦，一般都是晚上沒睡好，比如熬夜或者失眠，從而導致了睡眠質量差。所以還是先從改善睡眠質量開始吧：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
為什么每天都睡不好，為什麼每天都睡不好
這不是睡眠不好,這是亞健康狀態,疲勞 疲勞除睡眠休息的原因外,還有飲食 缺乏某些維生素和鐵質 缺乏運動 身體疾患等等原因 高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品，而精煉糖會導致胰島素的突發高峰，隨之而來的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續迴圈，就會出現頭痛和疲...
為什麼睡覺睡多了會頭暈，覺睡不好為什麼會頭暈
絕對睡眠時間病理性的增加 25 可以引起慢性睡眠過度的 有累及下丘腦或上腦幹的佔位性病變,顱內壓增高,催眠劑或某些非法藥物的過量應用或濫用,或某些型別的腦炎.它也可作為抑鬱症的一個症狀.急性的,持續時間相對短暫的睡眠過度通常是急性全身性疾病 如流行 冒 的一個伴發症狀.此外,甲狀腺功能不足,高血糖症...
為什么活著感覺這么累啊，為什麼活著感覺這麼累啊
人為什麼會累 一部分是來自感情 一部分是來自工作 另一部分則來自自我的失控調節 其實感情與工作是相互 雙方也多是互利的 一方好了另一方當然也會得到很多的彌補 但自己所造成的壓力就不一樣了 我想你多數是屬於自我沒控制好壓力而已 無論碰到何事 最重要的是要在沒處理該事之前先把自己的心態調整好 有什麼不能...