怎么讓投籃姿勢固定達到高命中率?跪求。專業點的來

2023-02-07 04:15:43 字數 1362 閱讀 9270

1樓:匿名使用者

我以前受過專業訓練,但是後來骨折了。。

首先,力量是最最重要的一關,打籃球往往是開始命中率較高,隨著體力的消耗,出手姿勢就會發生細微的變化,就是這小小的變化引起了命中率的下降。

其次,千萬次的練習才是硬道理,在過程中注意手型,注意自己的出手點,更重要的是節奏,每個人都有自己的節奏。。

自信也往往非常重要,你投籃出手時,發現對方試圖封蓋你,總是會不自主的抬高自己的出手點,導致命中率下降,即使被帽掉又能怎樣?

最後給你忠告,打球之前一定要進行熱身,先投一投,上幾次籃,不要上來就是激烈的比賽,肌肉拉傷,崴腳等等的傷病會經常發生,尤其在冬天,我就是沒有熱身,直接比賽,骨折的。。

2樓:敗敗歌

體能要充沛吧 其實投籃姿勢不知覺變形 就和你體力有關係的。

投籃姿勢和全身協調有關係的,有時候自己沒覺得, 可有些肌肉已經疲勞了, 不自覺的 你就投籃姿勢變形了。 因為已經不協調了。

投籃說手感要軟,這樣就更講究協調了, 體能至關重要。

還有那種硬 的投籃, 就是肌肉繃緊投, 這種其實也有一定命中率的。不過弊端也多一些~

3樓:

體力問題!!~~~

別老是練習投籃,多練帶球跑,提高身體素質才是關鍵就像帶球突破一樣,技術很重要,但是最關鍵的還是速度和爆發力,當然你要有詹姆斯的塊頭也可以抗著人上籃

給分!!

4樓:

給你講一句話 你也知道雷阿倫的投籃 其實姿勢無所謂 要保持高命中率 最起碼的就是你的上半身是直的 你可以在肩膀你搭一件衣服 看你投籃完能不能掉下來 練到掉不下來 然後投籃沒有什麼捷徑 就是練習

5樓:匿名使用者

lz推薦你做一個跟手掌差不多的紙球,每天有空就練標準的投籃姿勢 練得久了 你會發現 不知不覺就標準了

6樓:匿名使用者

你有命中率,只是後來動作變形了,那說明你差的不是投籃姿勢,而是力量,多練練腰腹力量,練練上肢力量就會好很多。

7樓:匿名使用者

主要是海自己多練

你現在這樣 可能是你的姿勢還不正確 如果可以的話找個專業的人教下

8樓:﹋·柒汐

90度 45度 0度 每個點20個球每天幾組 堅持下來就行了,這需要一個隊友幫你撿球,你站在原地不動投完

9樓:匿名使用者

練體力最重要。

然後找個人給你喂球不停地投。讓他幫你看姿勢。

10樓:匿名使用者

其實打球不必太在意你的姿勢,找到能讓自己出手的時候感覺很舒服就行了

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