1樓：讖述社會
可以增強胸部的肌肉力量。胸部更加發達，更加有型好看，還有利於身體健康。
2樓：傾心的小北老師
這種情況可以更好的練臂力和胸部的肌肉。尤其是在打造胸部肌肉方面有著極好的效果。而且可以提高自身的身材。
讓身材更加挺拔漂亮。也可以促進身體的迴圈。達到很好的排毒保健的作用。
3樓：朱皖然
使胸部更加挺拔。坐姿推胸，可以有效的鍛鍊胸部和背部。使身體更加平直挺拔。
蝴蝶夾胸機，坐姿推胸，臥推。分別有什麼區別？
4樓：手機使用者
蝴蝶夾胸機是練胸溝的，也就是胸內側，坐姿推胸和臥推差不多，只是臥推效果好很多，因為你如果是用啞鈴或自由槓鈴的話，因為啞鈴和槓鈴會給人帶來一種自由下落的感覺，不像器械，器械是固定的，所以練的比較死，所以一般才建議多用啞鈴和槓鈴這類自由器械，而少用固定的器械，如果你要問，怎麼練胸，你應該把胸分開來練，可以分成中下胸和上胸來練，具體有很多動作，你可以網上找找。求採納
5樓：文者天堂丶箷施
貌似夾胸是練型，臥推是練大，坐姿推胸是什麼？啞鈴推胸麼？練厚度
坐姿推胸和槓鈴臥推的力量有區別嗎
6樓：
蝶機夾胸（butterfly）也稱蝶機飛鳥，主要用來鍛鍊和刻畫胸大肌中溝深度，讓胸大肌看起來更飽滿。
坐姿推胸動作如何進行練習
7樓：唯一
開始健身的朋友，固定器械練習是安全有效提升身體素質和肌肉感覺的方式。所以，在開始健身的前2-3個月最好多加強固定器械練習。胸部練習器械是坐姿推胸訓練器，它可以有效的提高胸部肌肉的感覺，提高肩關節、肘關節和腕關節的力量。
為今後進行大強度的臥推練習打下堅實的基礎。
臥推和坐姿推胸怎麼差別那麼大呢？ 5
8樓：車心草
只要達到鍛鍊身體目的就好了！
9樓：匿名使用者
坐姿推胸和臥推差不多，只是臥推效果較好，因為臥推對胸的反應更大。
坐姿推胸，這個練習作為一個多關節參與的複合動作，能夠有效地增長肌肉塊，並且與槓鈴臥推有很多相似之處。
臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作(除俯臥撐外)無法比擬的，也是力量舉比賽的一個規定動作。仰臥凳上，兩大腿屈膝，兩腳著地，雙手正握槓鈴，握距稍寬於肩，手臂伸直，頭正頸直。
吸氣後慢慢放下槓鈴至胸。當槓鈴輕輕到胸後，再將槓鈴推起，同時呼氣。
蝴蝶夾胸機，坐姿推胸，臥推。分別有什麼區別？
10樓：毅毅
蝴蝶是鍛鍊胸縫的，坐姿是鍛鍊胸肌上塑，臥推是鍛鍊胸肌中塑的，雙槓支撐是鍛鍊胸肌下塑的
11樓：
你好， 首先，訓練難度不同，前兩者相對簡單些，後者難度大些。
其次，所鍛鍊肌肉部位不同，蝴蝶家胸肌主要鍛鍊胸肌的內沿，坐姿推胸主要鍛鍊胸大肌的中束，臥推鍛鍊胸大肌。
希望能幫助到你，有問題可以追我
12樓：一哥丄
蝴蝶夾胸機是練胸溝的，也就是胸內側，坐姿推胸和臥推差不多，只是臥推效果好很多，因為你如果是用啞鈴或自由槓鈴的話，因為啞鈴和槓鈴會給人帶來一種自由下落的感覺，不像器械，器械是固定的，所以練的比較死，所以一般才建議多用啞鈴和槓鈴這類自由器械，而少用固定的器械，如果你要問，怎麼練胸，你應該把胸分開來練，可以分成中下胸和上胸來練，具體有很多動作，你可以網上找找。
13樓：匿名使用者
v 左肘
90 右腕
擠胸 肩抽筋脖疼靠背
14樓：濮陽邦
貌似夾胸是練型，臥推是練大，坐姿推胸是什麼？啞鈴推胸麼？練厚度
長期堅持做平板支撐會有什麼好處
1 鍛鍊 平板支撐可以鍛鍊一個人手臂的力量，在做平板支撐的時候手臂是需要用力的，手臂支撐起整個身體，多做平板支撐可以是手臂更有力量。做平板支撐的時候腹部也需要發力，腿部需要繃直，這樣的話腹部上和大腿上的肌肉可以得到有效的鍛鍊，經常性的平板支撐可以減少腹部和大腿上的脂肪堆積，有 的效果。2 訓練姿體 ...
推光漆器都有哪些品牌，平遙做推光漆器做的好的都有哪幾家？
這可實在是太多了，不但有大品牌，推光漆器 還有很多地方小品牌。平遙做推光漆器做的好的都有哪幾家？你好我就是平遙漆畫畫師 專業繪製漆器 和酒店的金箔畫 裝飾畫 不知您所指的版漆器是指一權般大街上的首飾盒這樣的小件 還是那種稍大些的屏風 掛板？中國四大名漆各有特色 而平遙以描金彩繪著稱 在平遙兩種雖都是...
我每天做俯臥撐，天天堅持做俯臥撐會有什麼效果？
呵呵，坦白告訴你，練俯臥撐確實可以鍛鍊很多部位的肌肉，但是對於胸肌的作用有限。如果你想很明顯的增強胸肌，光靠俯臥撐是不夠的。你想想，解放軍武警戰士一人能一口氣做一兩百個，但是不見得他們胸肌多大啊。所以啊，你要藉助健身器材，比如啞鈴和槓鈴。做臥推或者飛鳥之類的。還要加強蛋白質補充。這樣才行。堅持鍛鍊，...