1樓：匿名使用者
不吃**藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕鬆，也容易堅持，不**！
我的**經驗就是［調整飲食］加［適量運動］!輕鬆而且見效快,這樣才能使人有信心!
早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。
中午基本飽，一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！
晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（米飯都要的啊）
我體能不好的,又長期坐在電腦前,我選擇的運動是兩種:［足尖運動］和［原地跑］
建議你在開始實施之前先準確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一週之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心!
⑴ 通常在中午飯後就站著看電視,然後做墊腳尖——
面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。
⑵ 晚飯後休息一段時間，然後邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，儘量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鐘休息一下再跑5分鐘就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛鍊心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!
2樓：
不要長時間久坐，怕忘記可以設定鬧鈴提醒一下，隔一個小時就起來活動活動！
3樓：匿名使用者
生活習慣：
不要熬夜
平時不要坐太久 特別是坐在電腦桌前熬夜 對身體影響很大坐久了要站起來走動走動
閒暇的時候遊游泳 跑跑步
仰臥起坐對減腹部贅肉很管用 但是要持之以恆才可以看到效果飲食也要注意
少吃油膩 多吃瓜果蔬菜 黃瓜是一種很好的解熱**植物如果想整體控制體重的話 碳水化合物就要少吃例如含澱粉高的米，面，土豆等
4樓：犯er的小青年
坐在電腦前可以收腹。。
5樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候按摩肚子
電腦經常做系統是不是對電腦不好，電腦經常重灌系統是不是對電腦不好啊
電腦經常重灌系統容易造成硬碟損壞，重新安裝就是把硬碟裡的東西格式點,然後又重新寫入，對硬碟有一定的損傷，儘量不要低格，除非硬碟出現了其它方法無法處理的故障才用，低格對硬碟的損傷是很大的，如果系統出現以下三種情況之一，應該是你考慮重灌系統的時候了 1 系統執行效率變得低下，垃圾檔案充斥硬碟且散亂分佈又...
經常坐在電腦面前會有那些職業部，經常坐在電腦面前會有那些職業病？
一是電腦本身會直接影響人的身體健康。電腦顯示器是利用電子槍發射電子束來產生影象，並伴有電磁波和輻射，長時間注視會引起視覺疲勞，同時，螢幕眩光和閃爍對眼睛也有損害，可導致暫時性近視和繼發性頭疼。操作電腦時，身體姿態很少有變化，動作快速 單 一 重複，容易導致肌肉 骨骼系統的疾患。鍵盤上的鍵位密集，長時...
現任女朋友工作經常在電腦前坐著看著螢幕擔心她身體疲勞受損過些天她生日我想買個禮物可以減少她
現在的顯示器都是液晶的。沒有什麼輻射的。關鍵是頸椎問題。建議你買一個u形枕。送給她。要求她工作四十五分鐘就休息十到十五分鐘。買個高檔的電腦顯示屏，大一點的，省眼 保護頸椎的吧！這個比較靠譜。可以買防輻射的和緩解疲勞的醫用器材。買小型綠色盆栽 或綠色植物 防輻射 可以放在電腦旁邊的那種 多肉也可以 第...