1樓：聰寬
試著經常練習閉目冥想，剛開始會很亂，頭腦會有很多影像，都不要去理會，讓它亂飛，你只要堅持深呼吸，把焦點放在你的呼吸上，去放鬆自己的身體。給自己設定幾個5分鐘的專注時間，努力去做到在這5分鐘裡全神貫注，剛開始也許做不到，慢慢練習，5分鐘到了就讓自己放鬆下來，然後再開始下一個5分鐘。慢慢的將專注的時間拉長。
2樓：賣萌
不管做什麼事，我們都講究兩個字——效率，若要想提高效率，首先得提升關注力，或者說關注度。然而，現今社會能夠影響我們注意力的東西，實在太多，周邊的環境，以及自身的自制力。有些人，太安靜的環境下，靜不下心，這時候可以聽一些舒緩的**，如果覺得這類**會犯困，那可以使用搜尋一些白噪音備用，效果會更好。
另外，三餐不要吃得太飽，這樣也會影響到人的注意力，也不要太餓，太餓的話，學習效率也會降低。
3樓：回憶
每個人集中注意力的時間都不太一樣，瞭解自己大概多長時間會分心，在學習時減少身邊所有的干擾**，比如在初期無法集中太長時間，可以用學習8分鐘，休息2分鐘的節奏來學習，然後慢慢的延長時間，當你用這種方法一段時間之後，就會找到適合自己的學習時間，形成自己的節奏。節奏一旦形成之後，大腦就會慢慢適應這個節奏，就能減少注意力不集中的情況。
4樓：zd一生淡定
其實你只是需要多一點動力、多一點壓力、多一點毅力 你需要有一個目標，在精神不集中的時候這個目標可以幫你敲敲警鐘 如果你從心裡覺得看書不看書都無所謂，也不去假設浪費掉時間的嚴重後果，反而不停地天馬行空的傻想，只會導致你神經越來越放鬆 有的時候腦細胞還有你的神經是需要緊繃起來才行的。
5樓：謹識禾
把手機關機，去一些不會讓你分心，也不會讓你想休息的場所學習，所有能玩起來的東西都不要帶，周圍學習氛圍濃就好，我個人不太喜歡去自習室，擁擠的環境讓我覺得很悶，比較去那種借書層的學習的地方學習。
6樓：新初遊戲
給自己制定比較規律的學習計劃，之後儘量讓自己養成按時學習的習慣，其次就是讓學習有成就感，按照自己的學習時間，給自己制定一些學習計劃，然後貼在桌子上，完成一個學習計劃就可以直接劃掉，自己每次劃掉的時候特別有成就感，慢慢愛上學習。
7樓：賴白絲
**頭腦中的念頭，覺察這個念頭，當知道自己被這個念頭帶走時，就不再跟著它走了。知道自己被念頭帶走，不要對自己說：我怎麼又分神了呢？
我不該怎樣怎樣。就直接回到當下就好了。不要懊悔自己怎麼又被帶走了，直接進入當下正在做的事情裡面就可以了。
8樓：影子
聽課要有準備，最好是課前先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，注意力會更集中。
9樓：暗受
在某段時間，我們經常會覺察到自己沒有狀態，做什麼事情都很低效。當精力被分散到不同的事情上時，就像是一個被多方拉扯的人，沒有辦法去做好其中的任何一件。想要提高自己的專注力，集中精力去學習，在學習時，就要排除一切干擾，讓世界安靜下來。
10樓：小可艾娛樂
心無雜念，就能集中精力好好的努力學習的。
11樓：生活達人小鄭老師
那麼你就應該要好好的注意，不要總是東想西想就能夠集中了。
12樓：消化
聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，可以邊聽邊做筆記，眼、腦、手、耳全部動起來，易於抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。
13樓：行走之約
將其他的事情處理好，那麼你學習時就沒有其他事情干擾了。
如何能在學習時集中注意力
方法之一 節奏分明的處理學習與休息的關係 勞逸結合 方法之二 空間清靜 方法之三 清理大腦 收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。大腦是一個螢幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自...
如何好好學習
呵呵 要當個好學生其實很容易1 勤于思考 學而不思則罔。在學習過程中，如果不進行主動的思考，而僅僅是被動地接受知識，就不是一種有策略的學習，也不會取得好的效果。勤于思考 有兩方面的含義。一是要注意知識前後的聯絡，通過理解知識而掌握知識，而不要死記硬背。通過理解而進行的學習是意義學習，而死記硬背的學習...
為什麼一定要好好學習呢，為什麼要好好學習？
學習好你選擇社會 學習不好社會選擇你 首先我想說即使你是富家子弟，家裡已經為你安排好了一切，那你也是需要學習的，父母不吭能罩你一輩子，你最終是要獨自去面對這個社會的。那個時候如果你沒有能力，照樣會被其他人踩在腳下。只不過，你可以不用太在意那些僅僅是為了升學考試而學的知識。如果你家境並不是特別好，甚至...