1樓：匿名使用者
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。其實，日常生活中保持良好心情的"砝碼"就在你的手中。
對自己的期盼值不要太大。很多人，尤其是年輕人給自己定的抱負太大，期望值過高，使自己根本無法實現，以致認為自己無多大本事，情緒低落；有的人做事則要求盡善盡美，往往因些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目標定在自己力所能及的範圍內，不僅易於實現，而且心理也容易滿足。
幹自己的事別寄希望於別人。很多人喜歡把自己的希望寄託在別人身上，其實要求別人能迎合自己，這既不現實又不合理，其結果多是自尋煩惱。
助人為樂。多幫助別人做些事，使自己沉浸在快樂的工作中，不僅能忘卻煩惱，還能在生活中體會到自己存在的價值。
專心致志。心理學家研究發現，心理致病主要是由患者急需處理的事情很多，精神壓力太大引起的。因此，要想減輕自己的精神壓力，可在一段時間內專心做一件事。
善於做出讓步。一個能幹出大事的人，往往只注重大事，只要不影響大前提，在小事情上善於做出讓步，以減少小事給心理帶來的壓力和煩惱。
善於調節。當遇到挫折而帶來煩惱時，應迅速轉換環境，將精力轉移到自己喜歡做的事情上去。
找人傾吐煩惱。把憤怒和不滿埋藏於心中，無異於飲下毒酒，如果能及時地把煩惱傾訴給親人或朋友，就好比服下一劑良藥。
2樓：
沒有情緒就好了，都是浮雲，按部就班的做事思考。熟中生巧。
3樓：閆銀燕
好的不需要控制 不好的要讓態度積極些
請問怎樣才能調節好情緒狀態？？
4樓：匿名使用者
心理上；如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
生理上；用些保養品吧，我以前喝三勒江睡覺挺好的
5樓：
那就通過看書,不是要看學習的書,而是看一些講人生哲學的書,以及歷史書,不是說讀史使人明智嗎!努力!
6樓：小浣熊
最有效就是強迫自己聽**，打遊戲。
7樓：煙火的快樂
記得要健忘，這樣對你好
怎麼有效控制自己的情緒，最近工作狀態很不好，很想改變，我該怎麼調整過來呢？
8樓：匿名使用者
消極復情緒。要學會調整制
自己的心態。積極的情緒bai會改變你的一切du看法和心情。你多想想zhi好的dao一面，比如說今天你雖然很累，但是你掙了錢。
比如說今天你很累，可是為了家人自己值得了。不開心了多笑一笑，笑一笑沒啥大不了。
9樓：儘量公正與公平
趁週末,好好放鬆一下自己:睡個懶覺,然後出去做自己平時想做卻沒有去做的事
內,比如爬山,旅遊
10樓：小米v熙熙
建議每天不要睡覺超過九小時（算午休）。每天要強迫自己早晨運動
個人建議
11樓：懵懵人生
氣候問題，多喝水，放輕鬆
怎樣才能保持良好的情緒狀態呢？
12樓：巴璧
學會宣洩：聽**、運動、找人傾訴、甚至可以大哭一場。
學會轉移：把不開心的轉移到別的地方，吃東西 做別的事情。
學會換位思考：誰都有情緒不好的時候，所以可以換位思考一下對方的不容易和為什麼會向你發火。
學會放鬆：多做幾次深呼吸慢慢的平復自己的呼吸。
13樓：匿名使用者
呵呵，一個字「空」讓自己放空，心裡空。對自己進行心理暗示，煩惱天天有，不撿自然無！
14樓：沁本善良
在情緒不受控制時深呼吸，不要抗拒煩惱源，以平常心去接受
15樓：戊己庚辛翔
知足就行，知足常樂。其實現在人們很多情緒低落就是因為不知足。說幾個方面你來衡量下就會知道為什麼說現在人們不知足了。
首先，現在地球上的資源和環境已經被咱們人類消耗和破壞殆盡了。從而未來的人們他們的生活將是異常艱苦（環境汙染和極端天氣）和動盪的（為了爭奪資源必然會引發戰爭）。也就是說未來要比現在苦。
其次，你往前看我們現在比前人的生活要好很多，醫療、交通、資訊各種各樣的現代化為我們所用。如果讓你回到醫療條件落後，人均壽命40幾歲，打個點滴就能治好的病，在那時都是絕症的古代，你願意回去嗎？所以我們比古人要好。
而且，身邊沒有發生戰爭、饑荒等災難。不用去感受喪失親人或者擔驚受怕的窘態。還有什麼可不知足的？說實話現在這個時代應該已經算人類整個進化史的巔峰階段了。
當我們心情不好的時候，如何更好的去調節自己的情緒和狀態？？、
16樓：灼人的瞳孔
有時間的話可以出去散步的，聽聽歌，都能放鬆自己，一放鬆心情就不那麼壓抑了，自然就好了
17樓：匿名使用者
將自己不好的情緒釋放出來就是王道。可以去跑步，可以去購物，甚至是找人傾訴。
18樓：匿名使用者
深呼吸，放空自己。像電腦一樣重啟下吧。
如何控制好自己的情緒？
如何控制好情緒?
19樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
20樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害
21樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
22樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
23樓：匿名使用者
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情
24樓：匿名使用者
想開心的事，我以前也經常發脾氣，要想著好的一面！
25樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
26樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
27樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
為什麼我的心情會時好時壞呢？怎樣才能控制自己的情緒，永遠保持快樂的狀態呢？…
怎麼才能控制好自己的情緒？ 30
28樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
29樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
30樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
31樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
32樓：聲金普翰
以前我也是這樣的，因為這個毛病害的我被人在背後說我斤斤計較，後來每次我要生氣時都先在心裡數30下，這樣就平靜了許多，並且不斷告訴自己這樣亂生氣的後果，現在好多了，遇事也冷靜了許多。。。加油，慢慢的就好了！
33樓：應安夢柏鳴
控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。
影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。
34樓：慕芷琪接荏
保持良好的心態，多笑，轉移注意力，假如說這件事很讓你惱火的話，可以試著多想想它的好的一方面
35樓：節俊智雲旋
調整心態的具體行動
:1、樂觀。慾望的追求少點
2、精神轉移。攀比的心態少點
3、多做體力運動。心態平衡點
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂.
5、放鬆，有不愉
快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，
天天快樂。。。(*^__^*)…
36樓：白菜小花農
你要常常給自己一些心理暗示``最好給自己找個動力，如果老發脾氣就想，如果我這樣了後果是什麼什麼，控制不知自己的時候一定要讓自己穩下來，對自己勸導下，想下後果，這要慢慢改的，多和脾氣好的朋友玩，時間久了你會慢慢被傳染的，實踐哦，呵呵
37樓：常碧春
遇到任何事在作出決定之前，給自己10秒鐘考慮一下這樣做是否有意義。
38樓：俞南霜山暎
時時記住自己的狀態
也許你的哪個朋友能夠理解你，幫你改掉，最好在你發脾氣的時候制止你如果沒有，在快要發脾氣的時候，趕緊跑，找個地方發洩一下（我不建議自己一直忍著，那對你自己心理不好）
儘量不要引起衝突，大事化小，小事化無，儘量包容別人，如果他自己真的不對太過分，忍無可忍就無需再忍，你這樣做，別的朋友也不會怪你的，不過只要別人沒觸碰到你的最高界限，那年上面的做法做吧
偶爾可以吃些糖，會幫你緩解鬱悶的心情
不過儘量
39樓：太太一教
是高興，是悲傷，還是憤怒！思維，情緒都是內發！外人控制不了，自己努力！
你想控制的是憤怒吧！如果這一段時間發生很多不順利的事情！心情會很糟，過去了就會好了！
每次想發火的時候深吸氣，想著平靜蔚藍的大海，加按合谷穴（虎口處，具體查一查）一分鐘。再就是工作的地方掛些制怒名言。（他人氣我我不氣，我本無心他來氣，倘若生氣中他計，氣壞身體無人替）把目光轉移一下，可以種植物，看些以前不接觸的書籍！
把志向明確化，志向遠大的人是沒有心思生小事的氣。希望我能給你帶來幫助！一定要開心哦！
40樓：匿名使用者
想著我天才就行了~ 天才iq eq都高 主要是是你的eq問題~
41樓：匿名使用者
聽你想聽的歌，看著一起唱
怎麼有效控制自己的情緒，最近工作狀態很不好，很想改變，我該怎麼調整過來呢
消極復情緒。要學會調整制 自己的心態。積極的情緒bai會改變你的一切du看法和心情。你多想想zhi好的dao一面，比如說今天你雖然很累，但是你掙了錢。比如說今天你很累，可是為了家人自己值得了。不開心了多笑一笑，笑一笑沒啥大不了。趁週末,好好放鬆一下自己 睡個懶覺,然後出去做自己平時想做卻沒有去做的事...
誰能幫我列出「所有負面情緒」和「所有正面情緒」的詞彙？越多越好，越細緻越好
負面 鬱悶 鬧心 孤寂 寂寞 悲憤 悲哀 悲傷 憤怒 悲傷 驚恐 急躁 煩躁 難耐 難忍 焦慮 氣憤 害怕 恐懼 哀傷 哀怨 煩惱 擔憂 怨恨 幽怨 憂心 生氣 仇恨 驚心 枯燥 難受 驚懼 擔心 焦急 焦躁，唉聲嘆氣 眉頭緊鎖 做苦瓜臉開心 高興 興奮 激動 喜悅 驚喜 驚訝 生氣 緊張 焦慮 怨...
如何調節自己的情緒，使自己保持快樂的狀態
其實人類都這樣 有不好的心情也是正常的 但是保持快樂的心情是很重要的，因為日子怎麼過都是過那就開心點過貝 我有的時候心情也不好，我的心情是隨著天氣轉的 天氣不好的時候我的心情就不是很好，呵呵 都這樣啦 但是我們還是要保持有個快樂的心態，這樣身體會好 心情也會好 身邊的人也會隨著你的心情好 大家也會心...