睡前泡腳有什么好處,睡前泡腳有什麼好處?

2023-02-18 07:30:36 字數 6018 閱讀 6041

1樓:夜建心星

睡前用溫水泡腳是個很好的習慣吶!有利於改善血液迴圈,還可以促進睡眠。用溫水泡腳還可以解除疲勞放鬆緊張了一天的神經,如果有手腳冰涼的話也可以的到改善。總之是個很好的習慣

2樓:段吉昔佳妍

一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”,因為時間不夠。水溫合適後,因缺乏持續的加熱,用不了十分鐘或八分鐘水就涼了,特別是冬天,水涼得更快。而泡腳、燙腳的時間必須達到25-30分鐘,否則就達不到通絡活血的效果。

泡腳也要天天堅持,效果會更好。另外,飯後半小時內也不要洗澡,因為這樣會影響胃部的血液**,影響食物的消化和吸收,長期如此,會造成老人營養不良。泡腳後也不能馬上入睡,待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。

另外熱水泡腳還有很多花樣的哈,而且由於新增的藥物或者說成份不同,有著不同的療效哈。響石潭略舉一二如下:

艾葉泡腳的方法:

取幹艾葉50-100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方:

①艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,手腳麻或瘀血。

③艾草加鹽適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。用醋水泡腳:(米醋或老陳醋100-150克)

1.可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以**腳氣;

2.可以緩解疲勞;

3.可以滋潤**,軟化角質,增加**彈性;

4.能祛除風溼,改善畏寒怕冷的症狀;

5.**睡眠障礙;

6.醋能夠滲透足部表層**,增強血液迴圈,清除人體血液垃圾和病變沉渣,**許多慢性病症。用中藥泡腳的方法:

配方一:當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊;

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱;

3.倒入盆中加冷水調和,就可以泡腳了。

功效:潤膚、保溼,泡幾次後能讓雙腳**變得柔軟有彈性。

配方二:苦參15克、白礬5克、蒼朮15克、大黃10克、蛇床子15克

功效:止癢、軟化角質,也能改善因為天氣溼熱引起的腳部溼。

3樓:寇開汲祺

你好,常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內迴圈,對常失眠的人,也很有幫助。

4樓:溫老師解惑

泡腳有哪些好處?一鹽泡腳,防止腳裂的效果 ,二姜泡腳,驅寒祛溼的作用,三醋泡腳滋潤**,四艾葉泡腳,五花椒泡腳。

5樓:鈄松區學海

促進全身血液迴圈,晚上9點是最好的時間段。對腎尤其好!

6樓:中醫原山

經常泡腳有哪些好處?

睡前洗腳對身體有哪些好處?

7樓:珍醫生說

睡前泡腳,都有哪些好處?

8樓:諫幼儀羿邃

睡前用溫熱水洗腳能促進雙腳血液迴圈,有利於恢復疲勞;由於血液下行,大腦可以較快地進入抑制狀態,有利於較快入睡。洗腳後雙腳溫暖,是睡覺舒服;每天睡前洗腳可保持被窩乾淨少臭味。

9樓:

睡覺之前洗腳,每天都洗腳泡腳,那是對身體有很大好處的,因為腳底是人的第二生命,腳底穴位很多五臟六腑的穴位都在腳底,所以泡腳有益身體健康。而且還可以緩解一天的勞累。疲乏的。

10樓:涼巢

睡前洗腳可以解除一天的疲憊。有助睡眠。洗腳不僅是講究衛生更是一種養生保健。熱水泡腳可以去除溼氣,通筋活絡。有益身體健康。

11樓:匿名使用者

平時堅持泡腳可以有效促進身體的迴圈,很多人身體迴圈能力下降和平時缺乏運動、飲水等有關,如果可以適當泡腳,在泡腳的過程中加速區域性血液迴圈,通常對血管堵塞等情況有改善作用。因此想要改善身體的迴圈,促進血液流動,平時可以適當泡腳,這樣才有足夠的血液營養物質輸送到身體的每個部位,滿足身體的需求,這樣才能維持身體健康。

12樓:李世華

可以舒筋活血。腳部的數位是非常的多,可以通過我們的全身。睡前燙腳並且非常有利於我們的睡眠。所以我們應該經常燙燙腳,多泡腳。

13樓:仁健優品堂

人體的足部穴位很多,睡前用熱水洗腳,既乾淨衛生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。大家都知道“寒從腳起”的道理。在寒冷的冬天,用熱水泡腳就可以讓全身感到溫暖。

腳在人體最下部,屬於人體末梢,在熱水的浸泡下.血管擴張,區域性的血液流動加快,從而增加了下肢營養的**。謝謝!

睡前泡腳有什麼好處?

14樓:奶茶gr6揹

人的腳上也分佈了很多的毛細血管,如果用溫水泡的話,可以使毛細血管舒張,從而湊進血液的迴圈流動,使機體代謝更活躍。所以,用溫水泡腳是很有好處的,尤其是在晚上睡覺之前,如果泡腳的話還可以促進睡眠。我建議大家,如果有條件的話,每天晚上睡覺之前都可以這樣做,還可以緩解一天的疲勞。

15樓:鬱縈思蓬穆

會感到很暖和,睡起來,會很快進入睡眠狀態,而且很解乏。

16樓:中醫魯健

泡腳有哪些好處?一鹽泡腳,防止腳裂的效果 ,二姜泡腳,驅寒祛溼的作用,三醋泡腳滋潤**,四艾葉泡腳,五花椒泡腳。

17樓:中醫原山

經常泡腳有哪些好處?

18樓:斂巨集茂醜怡

其實孕婦泡腳,應該有好處的。你們一般都是很少休息,經常坐著,所以,根據前面的經驗,可以適量進行次活動哦

19樓:五瓊怡嵇耀

晚上用熱水泡腳,可以讓我們睡得更香,更解乏。泡腳可以疏通血脈,驅除體內的寒氣,降虛火,泡完後人馬上感覺很精神,而且入睡更容易,我們在勞累了一天後,實在應該好好用熱水泡泡腳

晚上睡覺前泡腳有什麼好處?

20樓:書珈藍佑

晚上用熱水泡腳,可以讓我們睡得更香,更解乏。泡腳可以疏通血脈,驅除體內的寒氣,降虛火,泡完後人馬上感覺很精神,而且入睡更容易,我們在勞累了一天後,實在應該好好用熱水泡泡腳

21樓:夾谷玉韻介風

其實孕婦泡腳,應該有好處的。你們一般都是很少休息,經常坐著,所以,根據前面的經驗,可以適量進行次活動哦

22樓:圖門麥冬巴才

會感到很暖和,睡起來,會很快進入睡眠狀態,而且很解乏。

每天睡覺前都泡腳有什麼好處呢?

23樓:夏天高等教育30年

泡腳對失眠也有一定緩解作用呢,用熱水泡腳時,我們會發現腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈,使更多的血液流向下肢的末梢血管,並使大腦血流量相對減少,使人產生睏倦感。

24樓:伏地挺身

睡覺前泡泡腳對身體健康很重要,人體的腳底長期處於身體的最底部,特別在冬季微迴圈很不充分,泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物,並能供給養分

25樓:阿茜茜

每天晚上睡覺之前泡腳,可以很好地提高睡眠質量,還可以有效地去除身體的溼氣,改善體內環境。

26樓:冬夏小冰爐

我就有睡覺之前,泡腳的經歷,感覺泡過腳之後,人很容易就會入睡,不會出現做夢的情況,睡得十分踏實。

27樓:zd一生淡定

如果晚上睡眠不好,可以用熱水泡泡腳,或者是喝杯熱牛奶,都能起到幫助睡眠的作用。睡覺前泡腳還能起到緩解疲勞的,如果白天走路挺多,晚上睡覺前最好用熱水泡腳

28樓:達

每天睡覺前泡泡腳,勝過吃補藥,即保暖又驅寒,建腦安神,氣血、暢銷,防止失眠,能睡的香還能解乏。

29樓:切斷了

秋冬季節,手腳的保溫能力相當差,非常容易受寒,要是生了凍瘡可就難受了,不僅如此,雙腳過分受寒,會降低人的抵抗力,可能會引起上呼吸道的功能異常,平時生活中多泡熱水腳就能很好地避免這些問題。泡腳能夠促進下肢的血液迴圈,消除一天的疲憊,睡前泡腳也能有效促進睡眠,改善自身的睡眠質量,經常性地泡腳能夠預防多種疾病,風溼病,頭痛,脾胃方面疾病等,可以使雙腳血管擴張,促進血液迴圈流動,減少腦充血,緩解頭痛的症狀。

30樓:啾啾啾裡

睡前泡腳可以讓全身血液迴圈起來,全身變暖和,消除一天的疲憊。

31樓:萬懷梅

長期的泡腳,點按足底的穴位和反射區,是簡單實用養生方法。長期堅持效果非常好。但是嚴重的三高老人,嚴重的下肢靜脈曲張和脈管炎患者,還有孩童不適宜泡腳。只需日常洗腳即可。

32樓:匿名使用者

睡前泡腳在晚上21點最好,此時是腎經氣血衰弱的時候,熱水泡腳有利於促進血液迴圈,勞累了一天的腎臟在這個時候可以得到充分的調節,從而達到最好的養腎效果。

33樓:小月

泡腳的水溫一般在38℃-43℃最好,不要過涼或過熱。泡腳時水要漫過踝部,兩腳互相搓動,促進血液迴圈。

睡前泡腳有什麼好處?

34樓:浮雲社粉絲

睡前用溫水泡腳是個很好的習慣吶!有利於改善血液迴圈,還可以促進睡眠。用溫水泡腳還可以解除疲勞放鬆緊張了一天的神經,如果有手腳冰涼的話也可以的到改善。總之是個很好的習慣

35樓:中醫原山

經常泡腳有哪些好處?

36樓:中醫魯健

泡腳有哪些好處?一鹽泡腳,防止腳裂的效果 ,二姜泡腳,驅寒祛溼的作用,三醋泡腳滋潤**,四艾葉泡腳,五花椒泡腳。

睡前泡腳有什麼好處?

37樓:匿名使用者

一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”,因為時間不夠。水溫合適後,因缺乏持續的加熱,用不了十分鐘或八分鐘水就涼了,特別是冬天,水涼得更快。而泡腳、燙腳的時間必須達到25-30分鐘,否則就達不到通絡活血的效果。

泡腳也要天天堅持,效果會更好。另外,飯後半小時內也不要洗澡,因為這樣會影響胃部的血液**,影響食物的消化和吸收,長期如此,會造成老人營養不良。泡腳後也不能馬上入睡,待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。

另外熱水泡腳還有很多花樣的哈,而且由於新增的藥物或者說成份不同,有著不同的療效哈。響石潭略舉一二如下:

艾葉泡腳的方法:

取幹艾葉50—100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方:

① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

② 艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,手腳麻或瘀血。

③ 艾草加鹽適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④ 艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。用醋水泡腳:(米醋或老陳醋100-150克)

1.可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以**腳氣;

2.可以緩解疲勞;

3.可以滋潤**,軟化角質,增加**彈性;

4.能祛除風溼,改善畏寒怕冷的症狀;

5.**睡眠障礙;

6.醋能夠滲透足部表層**,增強血液迴圈,清除人體血液垃圾和病變沉渣,**許多慢性病症。用中藥泡腳的方法:

配方一:當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊;

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱;

3.倒入盆中加冷水調和,就可以泡腳了。

功效:潤膚、保溼,泡幾次後能讓雙腳**變得柔軟有彈性。

配方二:苦參15克、白礬5克、蒼朮15克、大黃10克、蛇床子15克

功效:止癢、軟化角質,也能改善因為天氣溼熱引起的腳部溼。

38樓:中醫魯健

泡腳有哪些好處?生薑泡腳驅寒,艾葉泡腳殺菌,花椒泡腳預防腳臭,藏紅花泡腳改善睡眠 。

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