1樓：靈性心理師
你好這位朋友；
我的建議是找專業的心理諮詢師做專業的心理諮詢。但是，我知道你不敢去，沒有勇氣去。你想到的是；掏了諮詢費做心理諮詢，如果沒有效果怎麼辦？所以，你很難突破。
昨天我還遇到這樣的來訪者。他一再強調；如果做心理諮詢沒有效果，那我錢也花了，時間也浪費了，心理問題也沒有解決怎麼辦？
這是心理問題。你想想；如果投資做生意，沒有客戶怎麼辦？那乾脆不投資了，打工吧；如果掏學費上課、學習，考試考不過怎麼辦？
那就不學習了，不上課了？談物件結婚，如果吵架怎麼辦？那就不結婚了？
如果在外邊吃飯吃出病來，怎麼辦？那就不在外邊吃飯了？很多、很多。
這麼多的負面情緒、負面的想法。如果都像這樣的人一樣。你想想；誰還敢投資？誰還敢做生意？誰還敢做醫生？做醫生給病人動手術，如果做壞了，怎麼辦？
可以說；這樣患得患失的人的心理是很可笑的。你很難改變。免費的諮詢對你無效。你比誰都明白，就是做不到。收費的諮詢會督促你改變，但是，你會害怕交錢了，沒有效果怎麼辦？
何去何從？你自己做深入思考，答案就是你自己的大腦裡。能理解，是嗎？
2樓：匿名使用者
我以前也是經常這樣的，這個只能通過自己內心調節了，不要給自己太大壓力，要學會滿足，知足常樂嘛！同時要給自己信心，要相信自己一定可以的，一定行的，適當的給自己減壓，多看一些笑話，等等。。。。實在嚴重的話，只能去找一些心理醫生看看了。。。
望對你有幫助！！！
3樓：完美瀟灑強迫症
會是內分泌失調嗎，腎虛之類的。運動鍛鍊一下試試。
4樓：匿名使用者
破罐子破摔，呵呵，真的，別太計較什麼。
5樓：本命年本命年
自卑，雖然不是病， 但自卑的人，消極的情緒會佔據他的身體，總擔心失去些什麼，其實，這樣的擔心也不無道理，因為自卑，逃避，會失去很多的機會和東西，自卑會毀滅你現有的一切，也會助長你消極的人生
我胡思亂想，很自卑，老是患得患失的，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
首先應該要找到自己的興趣，其次是你是因為戀愛而患得患失嗎？我覺得以真心去對待身邊的人和事，一切都會好起來的。愛情沒有優劣，更加不需要自卑，因為自信的人會更加享得異性的青睞。
7樓：金色奇美拉
還在上學吧~多參加體育運動吧~高對抗啊~足球、籃球什麼的
科學上有依據的，對於性格完善有好處。
還有就是，將來你會慢慢明白，自己就是自己，可能不愛說話，那就等該說的時候說；不愛社交，那就等該交的人出現再交。如果自己性格就是這樣的話，那有一天你會安於自己的安靜，不去羨慕別人的...
8樓：化蝶迴旋
你們感情不順嗎？有的人你越愛越開心，而有的人你會越愛越寂寞
9樓：風
堅定自己的信念，學會自信
10樓：樊麗
人生沒有什麼事一帆風順的，得失也是一定的， 多照照鏡子，每天對自己說一次我是最棒的，我是無可取代的，因為人和人不一樣，相信你也是有自己的閃光點，就是你自己不知道罷了，聽點安靜的歌，讓自己靜下來思考一下
11樓：滿腹經綸加牢騷
我想大概每個人都會有那麼一個時期 順利過了就好了~~
有時候感到焦慮怎麼辦？老想些心煩的事，患得患失
12樓：可樂花園
人生百年，轉眼即逝，
何苦在這些生活瑣碎中不停糾纏？
我們連自己這個身體都無法永保青春健康，
其他事，就更不可能樣樣稱心如意，完全掌控。
不妨放下心頭事，
無端執著就是深重的苦海！
一旦做到每天「心無掛礙」，
頭腦就會清新，心情也無比舒暢，
沒有任何困難能影響到我們，
清涼長久的幸福就會永遠伴隨我們左右！
13樓：匿名使用者
將你自己的想法寫下來。把所有的感覺都寫下來，那麼你就會慢慢的靜下來。
14樓：
深呼吸，想想為什麼心煩，也可以聽聽**來緩解情緒
15樓：
別想太多，多做點事，就不會有時間去想了，自己也會有所收穫。。。
從小就很焦慮，自卑，不自然，怎麼辦
16樓：河山如畫
容易緊張、不自然的話，建議如下：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，搓搓手，握握拳，點點腳尖，四肢伸展活動一下，熱熱身，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。
等等。關於焦慮症狀，建議如下：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
強迫焦慮，經常緊張忐忑不安，恐懼怎麼辦
17樓：發明正能量
關於焦慮不安、緊張恐懼，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮、緊張，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮、緊張，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮、緊張的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
總是對於未來的事情患得患失，充滿焦慮怎麼辦
18樓：柏水藍
感情的事情就是很難琢磨啦得到的時候認為自己是最幸福的 又怕對他不好 所以會盡自己的全力對他好 全心全意的待他感情中難免有坎坷 失望的時候會擔心以後他會不會離開自己 我也是這樣 誰知道人都是會變的 每次說話之前都要想想他會不會生氣 他發火的時候害怕極了 以前對他的好全都可以不想 社會太現實了
感情中患得患失怎麼辦，在愛情裡患得患失要怎麼辦
在感情裡患得患失一定要儘量的保持冷靜和客觀，正確的看待感情，及時發現問題，去好好維護。愛情始終是不平衡的，總會有一個愛一個更多一些，但也不必計較誰付出的愛比較多，這個是無法言說的，可是，假如一味地只有一個人在付出的話，當時間久了，就會感覺到累，愛會隨著時間推移而轉為平淡。所以，戀愛中的人就比較容易患...
在戀愛中，我總是患得患失沒有自信怎麼辦
對於一段關係中的兩個人來說，他們通常需要彼此提供兩種安全感。一種是 外在安全感 比如跟這個人在一起不會受到身體傷害，不用為生存擔憂。另一種是 情緒安全感 即在關係中的每個人達到的情緒狀態是開放並且脆弱的 catherall，2007 簡單來說，情緒安全意味著你跟另一個人在一起是放鬆的，你可以毫無保留...
我男朋友總是對我忽冷忽熱，總是讓我患得患失，真的好累，每次跟他說分手他又不分，我不知道他在想什麼
我有過這樣的經歷，說明他很喜歡自由，自我，忽略他人感受，自私而已 這樣的男人，以我看你還是早做打算 你要跟他說清楚了，不可以這樣不明不白的，自己的青春耽誤不起 放風箏的時候總是要鬆鬆線的 他不分你分啊！你走了不就分了 如果是我也會這麼對你的 你男友是什麼星座的呢 男朋友總是對我忽冷忽熱。讓我感覺患得...