1樓：匿名使用者
因為家庭裡缺乏交流，你對和別人交流沒什麼經驗。沒關係，慢慢來，首先和別人談話時，正視他，仔細聆聽他講的意思，需要你交流的，先使自己思維和語速較以前慢一點，慢慢把自己的意思表達出來。
還有很重要的一點，要努力多在公共場合開口說話，去掉自己的羞怯心理。
2樓：匿名使用者
自己想說什麼就說什麼,管別人怎麼想幹嗎呀,這樣不是累了自己嗎,人與人之間有沉默很正常的呀,你幹嗎要不安呀
3樓：傾國傾城莫須有
呵呵，樓上的說了很多，我都沒耐心看，不過我覺得他可能比較專業，不過我覺得提問者應該是不太需要這些專業的意見，因為他本身應該就是一個善於自我觀察和自我分析的人。
我想提問者有一個心結，就是覺得自己這樣有點不正常，是不是在別人眼裡特別怪異。其實不然，說實話，我和提問者有一些地方有共同點，可是我不覺得這樣很糟糕，人的性格上總有一些缺陷和不足，其實有些你認為是很嚴重的缺點，其實在別人看來根本沒什麼（對於善於自我解剖和自我分析的人尤其如此，因為他們把自己看的太仔細了。）
很多時候放輕鬆一點比較好，不要強求自己改變，現在這樣也沒什麼不好，要學會善於悅納自己。很多時候你覺得它不是一個問題的時候，它也就被解決了。
4樓：匿名提問者
你們好，我是提問者，因為問題補充有字數要求所以我用另一個帳戶繼續補充問題。
首先感謝parada從提問以來一直對我的問題的關注，作為回答得最仔細的也提出不少好的看法的一位，我在此表示感謝。我覺得自卑每個人都會有吧，我的問題是自卑和對人不信任雙重因素引起的吧，而後者為主導因素。回想那麼多年來，我可真是對誰都不信任，也從未在任何人面前完全表現真實的自己，因為信任一個人不單單需要相信對方的人品，更重要的是對方有沒有那個能力來讓你信任。
我是有一點點溫暖就想抓住的，可就是因為對方接納的不是真實的我吧，所以始終無法信任任何人。同時因為虛假的自己所贏得的友誼的牽制使我很難下定決心去改變那種平時在熟人面前虛偽的「裝瘋賣傻」，其實我一直裝得很累，但若改變、迴歸內在真實的自我我又怕失去以前的友誼，即使那是虛假的，可我貪圖那些溫暖也不忍心拒絕他們的好意。多謝「傾國傾城莫須有」的提點，我覺得要真正從容還是應該做真正的自己，還有chline所提的放慢語速與思維的嘗試也是我現在需要做的吧，但我想過程會是很痛苦的，因為首先一切的友情關係都需要被重新評估，可那些朋友還是以以前的觀點和熱絡態度對待我，但事實上相當一部分人憑真實的我跟他們應該是點頭之交話不投機的吧；其次只要一慢我就會急可能身體就會背叛理智慌不擇言以求短暫地解除焦灼感；還有我對真實的自己能否被接受存有疑問，我想真實的自己跟大部分人應該不是同一個世界的人，價值觀和關心的事情差得比較遠吧，我想我是不會跟他們吐露心聲的，那樣就會很孤獨吧，而我害怕孤獨；再者，我想缺乏一個自己認可的人在整個「迴歸自我」的過程中給我的分析、支援和鼓勵，會是很痛苦的，怕自己不能堅持。
5樓：匿名使用者
不要緊，我也曾經這樣，但是現在好了
社恐還有救嗎，社恐怎麼辦
有救，社恐是可以克服的。所謂 社恐 是指對特殊的人 生強烈恐懼緊張的內心體驗，以及出現迴避行為的恐慌反應，又稱 見人恐懼 社交恐懼的根源是自己因為別人對自己的看法與評價產生恐懼心理。所以，出現社恐的原因可能是心理缺乏自信或出現自我認同的問題，在缺乏一般人應有的自信心下，總覺得自己不如他人，會主觀地擔...
社恐怎麼辦，有社恐怎麼辦？
朋友你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往，若不得不與之交往，則會臉紅 心悸 忐忑不安等 並且十分在乎他人對自己的評價 認為他人對自己肯定是負面評價 擔心留下不好的印象，因此進一步增加自己的迴避行為。你以前曾經也是一個活潑開朗的人，所以你的社恐是有原因的 你知道自己不願與人交往 怕見人...
社恐如何舒服的過年，社恐如何舒服的過年？
把自己關在房間裡，別出去，別人在飯桌上聊天說笑，你就埋頭猛吃，光聽不說，一般來說，大家的注意力不會一直放在你身上，在自己家過年就去幹活躲避聊天，在別人家就出門在門口待一會或者找個角落待著 社交是一種能力，而能力不是一蹴而就的，是需要通過長期不斷的學習和鍛鍊獲得的。要避免社恐，首先需要有足夠多的社交活...