1樓：孝孝8lp晄
身飲就是普通的水 加 電解質 加點糖 還有維生素。一般來說 這類的可以算是最簡單不過的補劑了。不要神話它的作用，他可以幫助你提高訓練水平，但是不能神話，就和你打籃球打累了和佳的樂一樣，很普通。。。
健身飲不是 肌酸類 也不是合成代謝類，無法直接提高力量和耐力。一般來說，健身的時候喝的好喝 少打2個哈欠。 平時喝點蛋白粉 碳水。
就是訓練完了以後喝2帶麥片 半小時以後喝蛋白粉 沒蛋白粉吃肌肉雞胸牛肉
肌酸和健身飲一起喝可以嗎？
2樓：喜歡你的倔強瞞
可以的，肌bai酸，是一種人體du內自然產生的氨基酸zhi。在生物化學中，是dao一種自然存在版於脊椎動物體內的一種含氮的
3樓：雪
可以的，肌酸抄，是一種人體內自然產生的氨基酸。在生物化學中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。健身飲屬於運動飲料，運動期間可以喝一些，迅速補充體內能量。
下面是肌酸的具體使用方法：
肌酸衝擊期
1.清晨(肌酸衝擊期1)：將5克肌酸與20克健身飲一同溶於200毫升溫水中一同服用或將5克肌酸與200果汁一同服用。
2.午餐或晚餐後(肌酸衝擊期2)：將5克肌酸與20克健身飲一同溶於200毫升溫水中一同服用或將5克肌酸與200毫升果汁一同服用 。
3.運動前30分鐘內和運動中(肌酸衝擊期3) ：運動前，將40克健身飲與5克肌酸一同用400毫升溫水衝開，在運動前30分鐘服用150ml，其餘運動中服盡。
如果每次運動時 間達到1.5-2小時，健身飲使用量加倍。
4.運動後30分鐘內(肌酸衝擊期4)：將5克肌酸與20克健身飲、30克蛋白粉一同溶於200毫升溫水中一同服用。
4樓：3呆三
不能，健力飲裡面含有維c，檸檬酸，煙酸等等酸性物，會使肌酸水合物作廢，一起喝恐怕不太好
健身的人剛開始喝肌酸,要怎麼喝
5樓：徽信
肌酸是普通的運動補劑對任何健身人群都適用只要按使用說明使用都沒有***的
健身用的肌酸不能和什麼同時服用？最佳回答再追加50分
6樓：茶世
不能和利尿劑同時用，有利尿作用的咖啡因也最好也別用。
因為肌酸進行水合作用需要大量的水，而肌酸的促atp合成作用提高訓練強度，也增多了代謝廢物的產生，此時水分不夠容易造成肌肉痙攣，心肌也是如此。
特別是利尿劑本身就能引起代謝紊亂，排鈉，排鉀，造成心悸和期前收縮，也就是說利尿劑本身才是造成心臟驟停的主因。
一般肌酸是單獨服用的，只是不要和別的氨基酸類產品，比如bcaa等一同服用，因為進入細胞共用同一種載體，會相互影響吸收。
7樓：重慶健身者聯盟
不能和利尿劑同時用是對的，有利尿作用的咖啡因也最好不用。因為肌酸進行水合作用需要大量的水，而肌酸的促atp合成作用提高訓練強度，也增多了代謝廢物的產生，此時水分不夠容易造成肌肉痙攣，心肌也是如此。
特別是利尿劑本身就能引起代謝紊亂，排鈉，排鉀，造成心悸和期前收縮，也就是說利尿劑本身才是造成心臟驟停的主因。
一般肌酸是單獨服用的，沒聽過用香蕉沾肌酸吃。。沒聽過有搭配禁忌，只是不要和別的氨基酸類產品，比如bcaa等一同服用，因為它們進入細胞共用同一種載體，會相互影響吸收。
如果你在服用藥物，那麼就需要諮詢醫生。
8樓：匿名使用者
如果你食用的是康位元的純肌酸粉的話必須要嚴格按照服用方法食用，不然肌肉會有漲澀的感覺，因為康位元的肌酸純度高，沒有雜質，所以按規定服用效果會更好．具體食用方法如下：
前七天為衝擊期，每天20克，分4次服用，每次服用時間間隔4小時．一週後進入維持期，每天5克運動後即可服用．可搭配康位元的健身飲使用，比例為1：7，即5克肌酸35克健身飲．會有很好的消除疲勞的效果！
服用肌酸必須注意補糖補水，補糖可以促進肌肉對肌酸的吸收，補水可以促進肌肉水合作用，避免肌肉發酸發澀，提高增肌效果．
不訓練時也要保證肌酸的攝入量，肌肉內肌酸濃度只有達到一定的水平才能有良好的效果．
增肌粉主要是給身體瘦弱的健身人士使用的，它的增肌效果不如肌酸類產品，它主要是起到一個增加瘦體重的作用．寶萊的產品假貨很多，最好打防偽**查一下真假．我覺得還是買康位元的，他的產品有很多比國外的產品要安全，效果也要好．象康位元的健肌粉二代，不訓練的話也可以吃，因為康位元的健肌粉二代裡含有蛋白粉，谷氨醯胺，肌酸等營養素，給身體全面的增肌營養．
9樓：貓哥說健身
上期我們說了蛋白粉，今天呢，跟大家說一下肌酸，對於長期堅持健身的人來說，肌酸和蛋白粉一樣，絕對是不可缺少的一種健身補劑。但健身補劑只是一種工具，工具利用得好了，可以讓我們健身的效果事半功倍。
10樓：網友
的確不能跟利尿劑同時服用
肌酸是儲水的，利尿劑是收水的，所以是矛盾的另外就沒有別的禁忌了，香蕉和肌酸一起吃其實更好總之不要跟減脂減水的東西一起服用就沒問題
11樓：月狼嚎
人身體裡面來就有肌酸.有什麼不能吃的.你朋友騙你的.沒事兒吃吧.
12樓：我愛你
身飲就是普通的水 加 電解質 加點糖 還有維生素。一般來說 這類的可以算是最簡單不過的補劑了。不要神話它的作用，他可以幫助你提高訓練水平，但是不能神話，就和你打籃球打累了和佳的樂一樣，很普通。。。
健身飲不是 肌酸類 也不是合成代謝類，無法直接提高力量和耐力。一般來說，健身的時候喝的好喝 少打2個哈欠。 平時喝點蛋白粉 碳水。
就是訓練完了以後喝2帶麥片 半小時以後喝蛋白粉 沒蛋白粉吃肌肉雞胸牛肉
康位元肌酸和健身飲怎麼搭配喝。加多少肌酸加多少健身飲。加多少溫水。
13樓：匿名使用者
對，放在一起喝確實效果不錯。肌酸衝擊期就別講究了，一天四次，健身飲還是放在健身前喝，溫水衝肌酸喝吧。維持期每天5克肌酸，在健身前30分鐘用溫水沖服，加上健身飲一大勺。
這樣做原因很簡單：1，口感好多了！肌酸微苦，健身飲檸檬味酸甜可口；2，健身飲包含大量糖分，這就滿足了肌酸搭配30克葡萄糖每克肌酸提高儲能效果；3，反正都是健身前，中30分鐘喝，一起喝為什麼不呢。
我個人現在買來直接混合成兩種，一種是肌酸和健體飲，5克肌酸加半勺健體，健身前喝；一種是健體飲和乳清蛋白粉，一勺蛋白粉加半勺健體，在健身後喝。
肌酸，健身飲，蛋白粉混合喝法。
14樓：宇宙外的三道題
兄弟，你太猛了。其實怎麼增肌產品沒有什麼用處的，我個人就喝了好幾桶體重一點也沒有長，你三種都喝就有點過了。每天有一定運動量的情況下喝一種就足夠了，或者正常飲食就足夠了。
你這樣喝太多反而加重胃負擔了。
短跑運動員吃肌酸 健身飲行麼，短跑運動員吃肌酸有什麼幫助阿？
肌酸不能長期吃，用一個星期要挺一段時間，不然對身體有 健身飲可以。肌酸主要是對力量增長 所以要適量 還有要買蛋白粉吃啊！吃蛋白粉增加你的肌肉維度！要好好練哦！如果你現在沒11秒5以下那真的沒什麼機會咯！短跑運動員吃肌酸有什麼幫助阿？你好朋友！我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題...
一水肌酸好還是肌酸好，一水肌酸和肌酸有什麼區別
其實2個，那個都可以 只是肌酸少便宜點 一水肌酸的提煉的方法和普通肌酸有所不同，純度要比普通肌酸更高。一水肌酸和肌酸有什麼區別 簡單說，一水肌酸屬於肌酸的一種。健身界將肌酸大致分為一水肌酸 鹽酸肌酸以及複合肌酸三類，他們的作用是一樣的，只是用法 效果上有一些不同。1 一水肌酸 就是我們常說的純肌酸，...
不鍛鍊吃肌酸，去健身鍛鍊肌肉容易痠痛可以服用肌酸嗎？
如果吃紅肉的話，不建議那麼小的運動量每日攝入肌酸。肌酸算是比較安全的補劑，目前研究對於健康來說沒有太大的 至多大量會導致腹瀉之類。雖然沒有身體 但是有外形 也就是攝入一水肌酸會導致肌肉儲水，也就是身體圍度大了一圈，體重也會增加 畢竟儲水了 一般肌酸可以運動前攝入幾g即可。肌酸沒有明顯的 除了剛才說的...