1樓：浮生夢魘
這種情況要分開來說，1，腦子裡的事情太多太重要，會不自覺的去思考它，只有解決了才會放下。2，精神衰弱，稍有一點動靜就會驚醒，驚醒後好長時間不會有睏意。如果是第一種情況，建議你睡眠前進行跑步鍛鍊要很疲勞的哪一種跑步，由於身體的疲勞可能會迫使大腦休息。
如果是第二種情況建議到醫院去看看大夫。
2樓：帳號已登出
每天晚上頭腦清晰睡不著覺，這是典型的失眠症狀。這個主要還是神經異常亢進，導致大腦細胞不能進入深層睡眠，所以可能會休息不好，導致第二天睏倦無力，精神疲憊。
這種情況，神經系統還是出問題了，所以要調節一下，平時多吃水果、蔬菜，多增加體育運動，其次可以吃點鎮靜安眠的藥物，比如安定類的，當然不想吃西藥的話可以吃點中成藥。
3樓：活寶慕容皓
像這種情況還是因為你白天可能是睡的時間過長，影響到了晚上的睡眠情況了。建議你現在可以去進行一些鍛鍊運動方面。這樣可能會讓你自己有一些睏意，然後你再去喝一杯熱牛奶，泡泡腳。
對你的睡眠方面會有一些幫助。
睡不著！！！第二天還要上班，怎麼辦！！！ 10
4樓：匿名使用者
在腦子裡重複一個詞語，不要被其它思維打亂，很快你就會因為無聊而睡著了。
5樓：頓欣懌樂園
睡不著可以試著這樣做：
第一，保證安靜舒適的睡眠環境。選擇舒適的床和枕頭，睡覺時關燈，隔離噪音。
第二，下午或傍晚的時候建議適當做做運動，緩解焦慮、放鬆心情，從而促進睡眠。
第三，同時最關鍵的是口服眠夢香，天然助眠食品，堅持服用，睡眠就會有所改善，輕鬆入睡，也會有飽滿的精神狀態面對第二天工作。
6樓：回憶中的我的
聽到純**或者抒情的，開小小聲，剛好聽到一點點那種。
7樓：網友
玩玩手機看看書看看電視會睡著的，藥千萬別吃。
8樓：網友
不上班可以嗎想什麼啦。
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明天要上班了，還是睡不著咋辦？
9樓：di公主漫生活
那就躺著閉目養神就行，全身放鬆，自然呼吸，腦袋放空，不要睜眼一晚上。做好閉目養神，第二天照樣有精力。
此外，如果失眠，第二天又必須上班，要保持精力和體力，可以選擇在中午小睡片刻，但切記不可時間過長，且不可長期如此，否則會耽誤第二天夜間的睡眠而形成惡性迴圈。
失眠注意事項。
出現失眠首先需要分析失眠的原因，失眠分為原發性失眠和繼發性失眠，原發性失眠的**多缺乏心理社會學因素，繼發性失眠多與作息不規律、軀體疾病、焦慮抑鬱情緒、物質濫用等有關。
搞清**後需要對症處理，可以使用物理**、心理**、鎮靜催眠藥物**。具體**方法的選擇需要經過專業醫生的診療，根據個人情況而定。
短期失眠可以導致日間精力體力下降、全身不適、瞌睡、無精打采、睏倦、乏力、煩躁、發脾氣、注意力不集中、易發生錯誤與事故、焦慮不安。長期失眠可引發各種軀體症狀，如頭疼、頸部僵硬、胃腸功能紊亂，出現工作學習成績下降或社交功能受損、甚至各種差錯或者事故。
10樓：卷枋茵
怎麼**失眠 很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦等疾病； **要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七結合以上的飲食配合著服用尤夢韻歐吉助眠效果更佳。 只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。 祝你開心、喜樂！
11樓：情感達人阿莉
要放下手機，閉上眼睛，醞釀睡意。
睡不著是因為想太多了，可能還有點害怕明天去上班。放寬心就好。
12樓：番石榴傳奇
你這是興奮的睡不著，沒事的，只要你上班後，就會發現好想睡覺，怎麼也睡不夠。恨不得所有時間都拿來睡覺。
13樓：小小果凍
明天要上班，還是睡不著，我覺得你可以適當地喝一點點葡萄酒，可以有助於睡眠，或者聽聽輕**，如果實在沒辦法，那你就數羊吧，一個羊，兩個羊，三個羊。
14樓：熊熊鴻雲
明天要上班了，還是睡不著，主要那時候要上班了，想起明天的時候要早早的起床，所以說晚上想的事情太多了，你大腦就很清醒，兄弟，明天要上班的事情太多了，
15樓：曠漠
我覺得如果每天上班很累了，很晚還是睡不著了，我覺得你可以能太緊張了，大腦太興奮了，就睡不著了。
16樓：吃飯了嗎吃米飯了嗎
明天上班，睡不著，喝熱牛奶，聽輕**，聽課，看**(那些讓你覺得困的事)，
17樓：網友
晚上睡不著是因為自己太累了，心中想的事情太多了。學會忘記該忘記的東西，讓人放鬆下來，也有可能慢慢的就有睡意了。
18樓：匿名使用者
哪就拿杯咖啡，坐陽臺上吹風，保證明天不用上班。
19樓：天才還是傻瓜
閉上眼睛，慢慢放鬆，能休息一刻就多閉一刻，形態做到位也是一種方法。
20樓：愛心開悟道德
睡不著影響工作，所以明天一天就那樣了。
21樓：冉鴻疇
閉眼咪著，聽聽**，數羊，一會就睡著了。
22樓：風雪征途者
可以後期睡覺前喝點溫牛奶，聽些舒緩的**。
23樓：拱烴烴
相信我，你會睡著的只是時間問題。
24樓：久睡成癮的人
可以看看書吧，聽聽舒緩的**來幫助入眠，還有也可以在睡覺之前喝一杯無 限能西洋參破壁飲片。
半夜醒來就睡不著了，該怎麼辦，明天還要上班的啦有沒有辦法解決
25樓：匿名使用者
想想上班的事情就睡著了。
26樓：網友
什麼都別想，或者想一件事專心想一定會睡著的。
徹夜未眠但明天需要上班該怎麼辦啊？
27樓：洵洵說歷史
看一看時間夠不夠讓自己再睡一個小時？如果可以的話就讓自己先休息一個小時，然後起床洗臉刷牙，整理頭髮，再為自己做一個**，那麼也就會使自己的精神狀態變得好一些，還有就是一定要吃早餐，這樣也會使自己的身體能夠恢復一些體力，然後就是在午休的時候儘量讓自己睡小會兒。
這樣一番操作下來，那麼足可以去應對工作中遇到的所有事情。
28樓：有機生活倡導者
徹夜未眠那第二天的精神狀態一定不是特別得好，那麼在早上去上班的時候呢，可以喝一些紅茶來，幫助提一下神。
如果上班的途中，你會犯困的話，也可以坐在那裡閉上眼休息個三5分鐘這樣的話能讓今天狀態適當得到恢復。
中午午休的話就一定，不要錯過了，好好的定個表、睡一會兒。
29樓：影視分析師
對於年輕人來說我覺得還是很正常的，畢竟現在年輕人都是夜貓子一到晚上就精神特別好。幾乎是不會影響到白天的上班，只不過是效率會有點低。但是對於中年人來說，一夜不睡白天真的是必須要好好休息一下，要不然白天是真的沒有精神去做任何事情。
徹夜未眠的話，可以起來吃個早飯洗漱一下。喝一杯咖啡。不要有心裡壓力。
能咪得時候咪一會，短暫的休息也有助於精力的恢復。不要有心裡壓力~相信自己，吃點東西好好洗漱一下，以一個良好的精神風貌來工作！加油！
30樓：道道哥娛樂
徹夜未眠，但明天應許上班的時候，你應該是用涼水洗一洗臉，洗洗頭，要自己精神儘快。清醒過來。然後你需要喝一些提神的飲品，來保證自己一天的精神面貌。以及可以應對一天的工作需求。
31樓：我520旖旎
現在設個明天上班的鬧鐘，把吃飯時間省掉，能睡一會是一會，然後刷牙洗臉，在路上買些東西吃。到了公司提前何一杯咖啡醒醒神，沒有人一大早上班就困的。到中午休息時間儘量叫外賣，或者就在附近吃，吃完趁著下午上班之前再眯一會。
上班的時候再喝一杯咖啡，基本上一天就熬過去了。我平常都是喝咖啡提神醒腦的，雖然老喝不好，但是起碼能江湖救急。
32樓：吃雞小青蛙
我覺得如果徹夜未眠，但是明天需要上班，我會選擇去和領導請假。如果工作中有很重要的事情要做，我會選擇在當天衝一杯咖啡，或者喝一罐紅牛，來補充一下自己的體力，這些都可以提升自己的精神。，可以保證自己的全天用一個好的狀態。
33樓：枝紫鮃
徹夜未眠但明天需要上班該怎麼辦啊？第二早肯定是熊貓眼，介意越是這樣就越要吃早餐，早上起來洗漱完了先喝水，然後吃個早餐，如果上班中實現太困就洗把冷水臉，讓自己清醒清醒，泡杯濃茶透視下遠方。
34樓：陽光明媚
晚上失眠，真的是特別苦惱的一件事。前段時間由於下午喝了很多的茶水，所以晚上一點兒沒有睡意。明明眼睛特別的幹，特別想睡，但是腦子裡特別精神。
於是我就屬羊。直到數了600多隻數累了，慢慢的就睡著了。
大腦很清醒總是睡不著，該如何提高睡眠質量？
35樓：感情幸福你我他
提高睡眠質量對於每一個人來說都是非常重要的一件事情，在現實生活中卻有很多人都存在睡眠障礙，多夢失眠也已經變成「家常便飯」。這時候一定要採用正確的方法來提高自己的睡眠質量，這樣才能夠給自己營造更好的身體健康。在日常的生活中我們可以放鬆壓力，改善睡眠環境，改善生活習慣等等，這些方法都能夠很好的幫助自己提高睡眠質量。
一、適當的放鬆壓力。據我瞭解，絕大多數的人擁有睡眠障礙最主要原因就是來自於個人的情緒問題，工作和生活中帶給自己的壓力就會影響個人的睡眠質量，這時候我們一定要懂得適當的給自己放鬆壓力，當自己的情緒得到放鬆之後相信睡眠質量一定會得到突飛猛進的提升。我們可以做一些自己喜歡做的事情，和身邊的朋友一起玩耍玩耍，這些方法都能夠很好的放鬆壓力。
二、營造一個更好的睡眠環境。想要提高個人的睡眠質量，營造一個良好的睡眠環境也是一件很重要之事。當我們在睡覺之前，需要注重房間的溫度，房間的光照度，房間的噪音以及床鋪的舒適度。
給自己營造一個良好睡眠環境之後相信自己的睡眠質量也會得到提高，讓自己更快的進入夢鄉。以前我也是一個擁有睡眠障礙的人，但是當自己改善睡眠環境之後，睡眠障礙也從來沒再打擾過自己。
綜上所述，當自己採用正確的方法之後，提高睡眠質量這也並不是一件特別困難的事情。我們一定要以一個正確的態度去對待，這樣才能夠給自己帶來更好的結果。
明天旅遊，睡不著怎麼辦
呵呵，實在睡不著就不要勉強，因為你越要睡的時候就越容易睡不著。和平常一樣就行了，偶爾早起一次對你的旅途是不會有影響，也就是說即使你今天這麼早睡不著，明天一樣會有精神的，放心吧。你這是由於興奮心理和強迫心理引發的失眠，建議放鬆，不要太過刻意強迫自己睡眠，想著不能及時睡覺會帶來什麼後果，刻意打破生物鐘，...
哎，就是睡不著，咋辦，我總是睡不著,怎麼辦
人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。人生過程中為什麼讓自己充滿抑鬱哪 快樂不是為別人，是為自己，開心和不開心，同樣是一天，但結果不一樣 總是開心的事多於不開心的事，為什麼不讓自己開心的日子更多些哪！每天都在為更好的生活而戰鬥或鬥爭。把困難當作考驗，困難不就是解決問題的能力小於事物本身的能力，就...
這個點失眠了怎麼辦，頭腦很清醒睡不著
夜晚失眠調理的問題範圍較廣，但是主要還是針對 進行 如精神因素引起的失眠，首先需尋找是哪些精神因素引起的失眠。如果是工作壓力大，患者是否可通過調整工作方面的問題去除 或者感情 家庭方面的問題，患者通過調整家庭關係或感情方面的自我調節，去除精神方面的影響因素改善睡眠 如果是因藥物因素或不良飲食習慣引起...