1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
2樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
3樓：訴說每一個字
是男的你就去找個女人陪你聊天，你是女的就去找你男朋友聊天，這是最好的辦法
4樓：夜很冷f很靜
都要天亮了。我也睡不著。t_t一起去回覆別人的問題，幫助下別人也好。
5樓：李艾倫愛蘇擇斯
我是最後一個了！哎我也睡不覺阿！天呀；快給我睡仝
6樓：匿名使用者
不要聽樓上那些人瞎扯，你的我原因我理解，因為你可能是有點空虛了或者你的思想壓力太重以至於不知道到底做什麼了。我和你一樣也是拿著電腦不知道玩什麼，睡覺也睡不著。那你和不曾在網上幫助別人解決點生活問題了，雖然我們要的不是那個分，但是我們的回答有時能幫助他人的一時不解。
我和你現在是一樣，我還得熬到一兩點。如果真的睡不著，就做點有意義的事情吧。這樣何樂不為呢？
還有隻要你有點睏意就不要留戀電腦了。那就躺下睡吧 .希望能和你做個朋友471518658
7樓：匿名使用者
我睡不著的時候就去陽臺上看夜空
8樓：匿名使用者
我早時間倒了.無聊睡不著的去回答我的問題噢
9樓：匿名使用者
我也一樣,建議你聽歌吧.不要浮躁的歌.jazz樂吧。
10樓：長魚浩大
咋和我一樣呢 不知道幹什麼好了
11樓：務光濟
拿滑鼠拍你頭吧.有效果..
回答你的無聊問題.金幣給我吧..
握爪..
那一起去回答別人的無聊問題吧.不就不無聊了嘛.
反正無聊,回答無聊的問題.解悶..
為什麼明明很困=_=可就是睡不著?
12樓：專注情感的小聶
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼***，到藥店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。
充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
15樓：湧梧沏肩鑽
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
16樓：小勁挺拿人啊丶
失眠啊 我現在聽電臺...一會就被絮叨睡著了。並且你把手機關掉。
17樓：攝影師霍司令
看書，或者聽歌，就會困了
18樓：艾依璇
放空腦袋，就能睡著了
19樓：安德烈佛郎西斯
剛剛不是有人說嗎？按壓腳心～我沒試過，你試試
20樓：見狐棵蛇弓
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
21樓：匿名使用者
睡眠問題除了身體因素外，多與情緒和情感的壓抑有關，可由作息不規律或者壓力過大造成。
改善睡眠還是要從生活習慣開始調節：
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠哦。
五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物，如咖啡、濃茶、酒等，但是睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
22樓：超級浜上育恵
人有時候過於興奮，就是會睡不著，比如睡前想事情，大腦會處於高速運轉的情況，因此睡前最好別胡思亂想在喝一杯眠夢香，能夠快速入睡的。
23樓：靖川永子
患者感覺到明明很困卻睡不著的原因考慮以下幾個：
1、考慮是精神、心理因素影響的，也是導致患者失眠最常見的原因，比如患者比較心煩或者情緒焦慮、緊張，精神壓力大，都容易導致患者出現入睡困難的問題。
這種情況需要自己學會調節，保持一個平穩的心態，睡前不要胡思亂想，最好可以喝一杯眠夢香，堅持和一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠問題。
2、考慮患者是睡眠環境引起的，人在自己熟悉的環境下能快速入睡，如果患者突然更換了睡眠環境也會出現入睡困難的問題。患者睡眠的環境比較嘈雜、吵鬧、室內光線太亮都會影響睡眠。
3、注意患者是否是存在疾病引起的，比如患者存在胃部疼痛、頭痛等也容易導致很困卻睡不著。
我想問一下為什麼老是睡不著啊！很想睡卻睡不著。煩死了。
睡不著、睡不著，怎麼辦啊！
24樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
26樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
30樓：匿名使用者
是藥三分毒
我瞭解 你很想解決 這個問題
你是在一個人在的時候睡不著麼
你太累了吧，放鬆自已，不是自己的事情，你不要想太多，想也不要一直想啊，別人的事你是解決不了的，只能靠他自己
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡覺睡不著，睡覺睡不著怎麼辦？
友友你好！我也遇到過如此情況，只不過情況比你好一點，睡不著？原因很多，如果簡單的來說主 要 是 一，自身身體狀況 亞健康，神經衰弱 我就屬於此類 自我性格等 二，外部環境狀況 工作學習鴨梨大或者不順心，周圍自然環境與生活圈子等 解決方法 一，心態，這和你的處事價值觀息息相關，這裡我就不多說了，呵呵！...
睡不著呀咋辦，睡不著咋辦呀！
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著咋辦呀！可以喝一杯安神茶...
很困但睡不著，很困但睡不著
我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大...