1樓：匿名使用者
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到
2樓：生活我都懂
您好,個人認為: 您的壓力太,導致了您晚上思想緊張,建議您在合適的時間充分的放鬆自己的心情.
比如晚上睡前跑跑步 聽聽歌 打打球 這種方式會讓您的心裡壓力得到緩解.
很高興為您解答.
3樓：匿名使用者
經常在晚上思考問題，可以提高人的思維創造力。雖然你很困，也睡不著。建議你在十一點之前就開始休息。
不管你有沒有睡著，都躺著，然後閉上眼睛。常言道：閉目養神。
早上就早起奮鬥，中午休息也不要太刻意想著你睡不著。只要你在正午的時候閉上眼睛休息一小會，就會恢復精神。那些修行者白天打坐，在我們看來很累哈……但是他們一到正午都會閉著眼睛，或許他們也沒有真正睡著。
但是養神這一概念很值得分析，領悟……
4樓：手機使用者
放鬆點，cpa沒什麼的，我也在準備。
我睡不著的時候就左腳和右腳互相摩擦，一會兒就平靜睡著了。
白天多晒太陽，多吸氧，讓腦子放鬆。
5樓：匿名使用者
你可以試試在晚上喝點咖啡，我就是在晚上睡不著時就喝點咖啡，然後就困了，就安然入睡，而且睡眠質量也很高
6樓：瀟瀟諸葛亮
心裡壓力太大，主要你想事情想的了，去大海或者山裡，高喊幾聲，減輕壓力
7樓：匿名使用者
食醋+涼開水 睡前喝一杯，保證睡的好。
很困，就是睡不著
為什麼感覺很累很困卻一直睡不著
8樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
9樓：夏末秋至
心事太重，想得比較多。經常反思一下，「看看自己真的有什麼過不去的嗎，何事已經嚴重到無法解決的地步了」，衡量一下利益得失，沒有什麼過不去的，天塌下來還是有個高的頂著，該你頂的時候也總歸要到第二天解決吧，凡事看淡點，活得痛快才是最重要的！
10樓：樹浩星安
因為工作學習太緊張，思想壓力太大所以失眠。不能這樣長期下去！長期失眠身體吃不消要出問題的！要想方設法解脫困境。甩掉包袱：輕裝上陣！
11樓：遇隆堂
中醫學認為，您的體質可能是脾溼，所以會經常睏倦。心主神志，失眠要從心調理起
12樓：熊熊史雷特
你的精神壓力很大，常常夜不能寐，在睡覺之前不要思考問題，當天的事情當天做完。
13樓：匿名使用者
工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。弄清自己失眠的原因，好好調理就可以了，也可以考慮把枕頭換成體魄金助眠枕，它是含有中藥成分，有助於安神，寧神，幫助睡眠。
14樓：家裡還有包菜
我前兩年也這樣，最近我情況好多了。睡眠質量慢慢上去了，我改善睡眠的方法簡單粗暴，找朋友或家人晚上出來喝酒。至於適不適合你，我不敢妄下結論
15樓：匿名使用者
按照你發問題的時間來看！我猜測是生物鐘紊亂！調節一下！規律睡眠一段時間就好了！
16樓：匿名使用者
平靜自己的心態，什麼都想開一點，自然會好一點的。
17樓：本日旅者
這不是失眠、
我個人感覺你這個是很典型的神經衰弱。
是體質的原因。平時可以多運動多出出汗。
睡覺時千萬別胡思亂想，中午別睡太多。
可以吃一些安神的食物。
個人意見，不行上醫院看看無妨。
18樓：幸福課
亞健康狀態，可能最近身體太累了，適當放鬆身心。或者心理壓抑了很多能量得不到發洩，缺乏攻擊性，一般是老好人型，害怕拒絕害怕衝突，情緒不外露，不善表達也不善於尋找發洩情緒的出口，這種長期壓抑的情緒潛移默化的越積越多，直到到一個點，整個人有點吼不住了，身體很累估計心裡也常常處於焦慮狀態，卻找不到問題出在**。如果是這種情況要適當學著表達自己的情緒憤怒不滿。
當然也可能是生活無聊，沉湎與虛擬網路，每天就收大量的資訊卻不知道那些是自己想要的，在類似抖音這樣的軟體中流連忘返，其實是不能自拔，大腦雖然每天處理很多資訊卻很少有意義，巨量的資訊後面是無邊的空虛和寂寞，開啟手機就能看到整個世界，關閉手機卻看不到自己。喬布斯說過「沒有節制就沒有力量！」，所以我的結論是，自律！！！
做一些真正能讓大腦或心理感覺有意義的事情，比如鍛鍊身體或讀書或者學點新東西等等，總而言之，言而總之，總之：節慾，節勞，節飲食！才能在生活中找到活著的感覺！
19樓：匿名使用者
因為你太疲勞了，多休息就好了
20樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
21樓：一世春江
卻少陪伴導致自己睡不好，沒胃口的。
22樓：杭州市麗都白癜風醫院
心理胡思亂想，精神壓力大。
23樓：
因為心事太多..想得越多越容易失眠.
24樓：喬想兒
可以試著做做按摩，放輕鬆就會好一些
25樓：雪璃月祭
工作和學習壓力太重了吧
26樓：於星澤
失眠是現代人常見的一種文明病，也是很多人幾乎都曾有過的經歷不過若是經常夜不能寐，那麼對身體的傷害還是挺大的所以一定要積極的改善和調理，包括作息習慣、飲食習慣，還要調節好個人情緒、工作壓力
我這裡有個家鄉的土方你可以試試：
①白粉霜15g，珍珠粉、麝香各0.15g，乳香、沒藥和0.6g，冰片、白芷各1.
5g，黃連、礞石各3g，牛黃0.6g，槐角12g；②上藥共研為末，麵粉50g，硃砂15g為衣。
③每劑可制800粒。日服1次，每次3顆，試用3個月看起色
自己很困卻又睡不著怎麼辦？
27樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
28樓：滕昭懿
這說明你還不累，做點體力活，保你累到明天一直想睡！
29樓：茲爐汝擁聘
失眠有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
30樓：獅子島山瑪利亞
如果出現明明很困卻睡不著，那麼一般考慮是由於植物神經紊亂所形成的，這主要還是由是出現了作息習慣不正常所牽涉的，因此還是得從根源調節。
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠。
五、睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?
31樓：人設不能崩無限
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛
氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
5、捨不得睡
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。
所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
32樓：匿名使用者
1、保健**
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、敷足**
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
4、根本**
每天服用眠夢香，堅持一段時間就能從根本改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
33樓：健十**官方客服
很想睡覺，睡不著的原因有以下幾種可能：
1、脾胃不和2、氣虛3、工作壓力大4、負面情緒影響本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
34樓：夜仲神
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
晚上很困，但是又睡不著，晚上很困但是又睡不著怎麼辦？
因為睡前不建議做過激烈的運動，這樣會興奮過度導致失眠這是其一！其 二 是你想事情太多，而且現在沒工作在家，與人交流的機會少了，所以人會比較空虛，這也是導致失眠的原因。建議你多點外出走走！吃藥還是不建議你吃！最好不要吃藥，你以後不要在睡覺前做相對來說比較劇烈的運動了，運動容易導致大腦興奮，所以會很難在...
晚上睡不著，心煩怎麼辦，明明很困可是睡不著，心裡很煩躁怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 現在怎麼這麼多人受睡眠困擾呢？沒關係，睡不著就睡不著，第二天白天也不要睡覺，這樣撐著，如果晚上睡不著覺，可以晚一點睡。每個人睡眠時間...
早上很早就自然醒了，很困但睡不著，是怎麼回事
可能是跟人體內的 褪黑素 的分泌有關係，這種物質是由人腦當中一個叫做松果體的小腺體分泌的，它對於人體有多項作用，其中之一是對人的生物鐘 即晝夜節律 和睡眠質量有調節作用。我覺得是由於身體微量元素的的缺乏。經營養學研究發現人體如果缺鈣鐵鋅硒等微量元素就會引起大腦神經細胞不規律的興奮。當晚上人正在熟睡過...