1樓：匿名使用者
因為睡前不建議做過激烈的運動，這樣會興奮過度導致失眠這是其一！其
二、是你想事情太多，而且現在沒工作在家，與人交流的機會少了，所以人會比較空虛，這也是導致失眠的原因。建議你多點外出走走！
吃藥還是不建議你吃！
2樓：匿名使用者
最好不要吃藥，你以後不要在睡覺前做相對來說比較劇烈的運動了，運動容易導致大腦興奮，所以會很難在運動後睡著。而且你現在心裡有一定的壓力，試著給自己減減壓，有時間到外面走走，可能會好一點。我認為你睡覺一直處於淺睡狀態，對身體不是太好，建議以後睡覺時給身體找個舒服的姿勢，然後全身放鬆，從頭到腳一點一點的，做兩次試試看，願你身體健康心情愉快！
3樓：葉落無痕
你可以在睡覺前喝一杯牛奶，因為牛奶有促進睡眠的功效。試試吧，也許對你的病有效，不能吃藥，要對身體有害。
4樓：低頭並不是輸
不要激烈的運動，不要聽激烈的歌曲
晚上很困但是又睡不著怎麼辦？
5樓：小李健康諮詢
可以打會王者，打到天亮自然就睡著了
晚上很困但是又睡不著怎麼辦？？
6樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
7樓：匿名使用者
你可能是因為「疲勞過度」，很多人過度勞累後就會出現吃不下飯，睡不著覺的情況，適當的休息調養後就好了！
8樓：周成志一
晚上很困，但是又睡不著，怎麼辦，你可以數羊，一隻羊，兩隻羊，三隻羊，四隻羊，五隻羊，數著數著就睡著了，你也可以起來乾點別的事情，比如運動運動，洗個熱水澡，等一下就好睡了，你還可以吃個安眠藥幫助睡眠，你只要是平心靜氣，很快就會睡著了，你最後可以假裝睡著了，什麼也不想，也不動，大腦被欺騙後，慢慢的就睡著了。
9樓：赫素芹巴嬋
過了最佳入睡期就很難入睡了，我也這樣過，你最好起來運動下，或看會書，再躺下找到最適合自己的睡姿，然後告訴自己睡覺是正事，這樣一定可以舒舒服服的睡個好覺了，記住不要再睜眼了。呵呵。
10樓：
晚上很困但又睡不著，建議睡前泡個熱水腳，會使你感到更舒適有利於身體保健。然後再喝杯熱牛奶，有喝牛奶有助於睡眠。睡覺的時候儘量不要去想事情，進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，這樣很快就會睡著的。
11樓：匿名使用者
首先心理上不要有牴觸的思想，偶爾睡不著是正常的。如果長期如此，則要從自己的生活方式找原因，不要給自己太大壓力，保持規律的生活作息和健康的飲食，有助於睡眠
12樓：匿名使用者
儘量不要多想事情，別喝茶與咖啡，養成個好習慣按時睡覺，希望你開心健康
13樓：簡簡單單
睡前泡個熱水腳 晚餐吃點容易消化的食物 睡前不要劇烈運動
14樓：哭泣的情人
你可以試著去讀一些比較枯燥的書，讀的讀不下去的時候，就會困了。
15樓：匿名使用者
到戶外快走半個小時以上，你會因疲勞而入睡的。
16樓：揚鞭躍馬去北京
選一些輕柔，緩慢的歌曲或輕**聽一會兒就睡著了。
17樓：小名字叫曉
數綿羊，吃安眠藥，喝牛奶，或者做運動，聽歌，增加一些助眠方式
18樓：
去看中醫調理一下就好了
19樓：我的話就是我
那就慢慢睡總會睡著的
20樓：匿名使用者
每天晚上睡覺之前，喝一杯溫牛奶。這樣能讓你很快進入睡眠中。晚上睡覺之前，要去想太多不開心的事情。 這樣會讓你失眠的。
21樓：
晚上不要去想事情，睡前喝杯牛奶有助睡眠aqui te amo。
很困但睡不著，很困但睡不著
我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大...
晚上眼睛很困但是又很久都睡不著，睡著了又做夢，該怎麼辦
首先睡著了做夢這一點是很正常的 心理學家研究過每個人在熟時都會做夢但只有在做夢時突然醒來才會記得，如果不想被夢的內容困擾可以嘗試改變起床的方式可能的話自然醒 另外關於睡不著 在睡前儘量不要做激烈的運動或者情緒激動睡覺的地方應該通風良好儘量不要關著門,睡覺時著裝也不宜過緊儘量寬鬆，躺在床上時要儘可能地...
為什麼明明很困但是又睡不著
偶爾睡不著覺不是什麼病，可能是心情 壓力或環境的影響導致。可以通過適度運動來釋放精神壓力 釋放多餘的能量來調節，也可以通過創造良好的睡眠環境，改善飲食結構可恢復。但如果長期睡不覺，則屬於睡眠障礙，屬於疾病，應給予一定的 和心理調節來糾正。建議把平時的枕頭換成體魄金睡眠枕，更利於幫助睡眠。鍋鍋教你快速...