1樓：匿名使用者
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。 倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。
其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。 倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：
晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
2樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
3樓：百鍊方成鋼
倒立的好處： ◆對內臟和神經系統具有很好的生理影響； ◆同時調節內分泌，對於人體的聽覺、視覺、記憶和睡眠功 能有改善和提高的作用。 ◆解決腦部缺血、缺氧、缺營養的問題，使人精力充沛、思維活躍。
4樓：倒立網
建議你用搜一下，好處無數。這裡人家也是搜來了給你的。
經常倒立有什麼好處？
5樓：強運動
倒立有什麼好處？別看動作簡單，堅持三個月你再看看！
6樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
倒立的好處，每天堅持多久？？？
7樓：拿破崙秦風
經常持續的bai
鍛鍊倒立，能du提高雙臂的激勵，改善zhi夜間睡眠dao不好，脫髮。
記憶力內減退。精神容不振腰痛肩膀痠痛等症狀，但是對心臟病高血壓患者來說，是不能練習的。
由於受重力的影響，存活的時間久了，人的心臟會向下偏離，所以倒立有助於心臟恢復原位。並且增加心腦血管的功能。增強人體的協作能力，增強上肢力量。
但是這屬於健康的年紀比較輕的人去做的運動。
拓展資料：（1）、人體正常站立的時候，是利用地球的引力進行降濁排廢，運用人的生命力來升清濟腦．顯然人體倒立是破壞了自然結構迴圈功能的．
（2）、倒立的時間超過2個多小時會衝血。
（3）、血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。
（4）、是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
（5）、是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
8樓：小巷微雨靄芳原
倒立可以加快渾身的血液迴圈。但是也不要時間過久。
9樓：尹v怡璃
倒立了眼淚就流不出來了——花澤類。
倒立有什麼好處嗎？
10樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
11樓：匿名使用者
1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
倒立有什麼好處和害處
12樓：秒懂星課堂
張天愛：倒立記得注意這些！
13樓：匿名使用者
倒立是個很好的運動。
可以提高心血管功能。
但是有心血管疾病的人最好不要做。
倒立也是練「鐵頭功」的基礎，可以說是必經之路練法很簡單，最好有個人在邊上看護一下。
一、選顆大樹或者牆，地上最好有草皮（開始不要在硬地上練）二、面向大樹，頭和兩隻手著地，呈正三角，或者是自己覺得舒服的三角。
三、在朋友的幫助下或者自己兩腳蹬地，兩腿便之併攏伸直，借兩腿向上的力使整個身體翻貼到樹上。這個過程記得身體一定要繃緊，脖子一定要挺直。頭部的著力點是百匯穴（額頭髮際上三寸處）
四、剛開始時保持穩定就行，身體不要晃動，一次五分鐘就行。時間長了就可多練一會了，那時就可以只用頭部支援了，兩手可以交叉收到腹部捂住肚臍那個部位。
就這麼簡單，有興趣自己練著玩吧。記得安全第一！
14樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎。
倒立對身體的好處和壞處
15樓：網友
1、倒立對身體的好處有：
倒立可以提高自身的智力和反應的能力，同時還是鍛鍊臀部肌肉，對於精神不振和容易疲勞的人群來說，倒立可以有效的改善睡眠質量。
2、倒立對身體的壞處有：
倒立時間過長，容易出現耳鳴和眼睛變花的狀況，同時也會對自身的視力造成一定的影響。
16樓：百小度
1、提高智力和反應能力可以**禿頂、眼花、白髮、面部肌肉下垂。腹部肌肉鬆弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲勞、未老先衰。重者腦疾病和心臟病纏身。
2、預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立對身體的壞處：
1、倒立，能使迴圈系統的習慣性來個顛倒的變化。這樣的異常變化，如果只維持短促的時間，對人體保健是有一定好處的。
2、倒立不能過久，時間長了，除了有耳鳴腦漲和眼花的現象，還能對視力造成直接的傷害。倒立時間過長，帶來的眼壓增高，會引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野缺損。
17樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎。
18樓：胥浩庹莊麗
倒立可以讓靜脈血能充分回到心臟有助於血液迴圈。
19樓：匿名使用者
長時間的倒立對人的身體肯定是有害的。練習倒立最好是成年了以後，因為未成年還在發育，有可能會阻礙身高骨骼發展，倒立開始還是現對著牆倒立，可以按自己的量逐漸增加，每天時間越加越多，但剛開始有可能會因為充血而頭暈，此時可以休息，不能強練，等事件長了，頭就不會暈了，還有腰板在倒立過程中一定要挺直，否則很容易受傷。
倒立對身體有什麼好處嗎
20樓：秒懂星課堂
張天愛：倒立記得注意這些！
21樓：耿曼語後高
目前已知的倒立對人體健康的主要益處有以下幾點：
1、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、**各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量；
2、全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。
預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化；
3、幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態；
4、放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機體自我**，提高人體免疫力。
對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力；
對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，放鬆身心。
對老年人可以延緩衰老，保持年輕體態。
22樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
23樓：來自鼓山寬厚的天王星
沒好處。勸你最好別老是倒立。年紀大了容易腦衝血。
24樓：網友
...感覺米好處。
我學街舞也在練倒立```只感覺累```
25樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎。
倒立對身體有什麼好處
26樓：屈宛亦單宜
倒立這個動作不是每個人都可以做得了的，要因人而宜：
我覺得：1、倒立可以使血液迴流快，增加腦部供血量，特別對與頸椎病患者、腦部供血不足者有好處；
2、倒立可以使人的五臟六腑也倒立了，讓他們也得到了活動鍛鍊，特別對胃下垂患者有好處；
3、倒立使得人們的脊柱也倒立了，讓脊柱關節得到了活動，對頸椎病患者、腰椎患者都會有很好的輔助**作用；
4、每天做做倒立對脫肛患者好處更大，回覆**會更明顯；
5、倒立也是鍛鍊整個身體很不錯的形式，對整個身體各部分的功能都會得到積極的運動效果。
27樓：小七寶健身
倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處。
28樓：釁卓佟痴梅
促進血液逆迴圈。
尤其注意第一次不要時間太久。
建議高血壓身體不適者不適合。
29樓：仵麥祝昆宇
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
30樓：卑世巫憶遠
有呀··血液迴圈快，又能長高。
小朋友倒立有好處嗎？倒立對小孩有什麼好處
倒立久會使血液到大腦，使頭有一些暈，沒有什麼好處與壞處！只要時間別太長也沒事。倒立對小孩有什麼好處 歲以下的小孩是可以倒立的，對孩子沒有影響的，這點您不必過於擔心，一般。倒立會改善血液迴圈。正常人體受重力的影響，年老會有不同的供血不足而出現頭暈，倒立後血液輕鬆 給大腦，所以倒立會緩解大腦供血不足症狀...
每天練倒立有什麼好處，長期練習倒立的好處有哪些？
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處 一 提高智力和反應能力 二 延緩衰老，增神提志 三 預防和 各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。四 倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。人在日常生活 工作 學習 運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的...
倒立對人體有什麼好處，好 倒立對人體有什麼好處？
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用 晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便祕，頭痛等。最基本的倒立健身做法 1 身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展 2 頭...