1樓：網友
多吃青菜類魚類，少吃肉類，油炸，含油量高的，雞蛋也少吃點，多做運動。
2樓：薄博逢飛星
魚類膽固醇不高可以吃，魷魚少吃。含脂肪多的動物少吃，瘦肉多吃。水果蔬菜多吃。五穀雜糧多吃。
3樓：九間這
膽固醇高的人飲食上要注意什麼。
膽固醇高的人不能吃什麼
4樓：歌曲壯觀
總膽固醇升高意味著病人血脂升高，血脂升高的時候就一定要注意飲食，尤其是注意飲食當中飽和脂肪酸的含量，換成平常的飲食就要避免含油量大的食物，比如油炸食物、動物內臟、雞蛋黃，還有鴨皮、雞皮這種含膽固醇量高的食物不能吃，西方的奶油類、蛋糕類，裡邊由於含有飽和脂肪酸比較多，反式脂肪酸比較多，也需要注意。
飲食還是要以清淡為主，以穀物、蔬菜為主，適當增加蛋白攝入，還有堅果類攝入，是比較合理的飲食方案。
5樓：記憶打卡機
膽固醇 比較高的人。
最好不要吃的 食物。
蛋黃 肥肉 動物內臟。
油炸食品。奶油類 蛋糕類食品。
乾果類 核桃 杏仁 松子 這些。
這些都是 謹慎食用。
可以適當 多吃一些 瓜果蔬菜。
尤其是 綠色蔬菜。
膽固醇高的人，不適合吃什麼食物？
6樓：美倪倪影視娛樂
膽固醇的升高和飲食息息相關，現在，隨著人們生活水平的條件不斷提高，大家的生活水平也變得越來越好了，經常吃一些大魚大肉，不注重自己的飲食，長期下來，對自己的身體會帶來嚴重的傷害，比如說患上膽固醇高，膽固醇變高之後，很有可能引起我們大腦反應遲鈍，還會堵塞我們的血管，誘發血管疾病，如動脈粥樣硬化，血栓、血管阻塞，大家在平時的生活中一定要多注意，下面就跟大家講解一下膽固醇高的人不適合吃什麼食物。?
第一，少吃高脂肪和高膽固醇的食物，比如說肥肉，動物內臟，油炸食品等等，這些食物吃多了的話，會引起脂肪代謝功能絮亂絮亂引起膽固醇水平的升高，一些海產品，例如魷魚等軟體動物和各種貝殼類；此外還有各種蛋類，膽固醇含量也是比較高的
第二，少吃一些含糖量高的食物，比如說巧克力，奶油，糕點，可樂等等，因為這些食物吃多了的話，會導致我們人體肥胖，並且在體內轉化為脂肪，所以大家要少吃這類的食物。?
平時生活中如果控制自己的飲食，那麼，膽固醇是能夠得到很好的控制的，平時的時候應該多吃一些蔬菜水果，因為這些食物裡面所含豐富的維生素，攝入一定量的維生素可以降低血液中的膽固醇，另外還要多吃一些豆類的食物，比如說豆腐，黃豆等等，另外也不要抽菸喝酒，因為也會增加膽固醇的升高，而且還會對身體帶來嚴重的傷害。除了在飲食上面要格外注意之外，我們也要注意鍛鍊自己的身體，只有自己擁有一個強健的身體之後，才能夠遠離這些疾病的發生，最好希望大家都能擁有一個非常好的身體，
7樓：快樂幸福人生傑
飲食方面膽固醇含量高的食物都不能多吃，像動物的內臟，各種蛋類的蛋黃，或者某些含膽固醇高的海鮮，這些食物吃的太多都可以導致膽固醇的進一步升高，對動脈硬化的預防不利。
8樓：sky東妮
膽固醇高的人不能吃魷魚，動物內臟，豬腦，奶油等，高油脂的食物如炸雞，炸串，油條，膨化食品等，含糖最高的食物，蛋糕麻花甜點等都不能吃。
9樓：停停停我去額
膽固醇高的人不適合吃油膩的，含糖量高的，含鹽量高的，含油量高的，燒烤的，這些食物。
膽固醇高的人，不適合吃什麼食物
10樓：龍雨逢抱抱
一、膽固醇高不能吃蛋黃。
雞蛋營養豐富，很多人想要補充蛋白質的時候會選擇吃它，但對於膽固醇高的人來說，吃雞蛋時不要吃蛋黃，因為一個蛋黃裡面含有的膽固醇快接近300毫克，而蛋白中主要成分就是蛋白質。
二、膽固醇高不吃動物油脂。
患者之所以不能吃動物油脂，是因為這類食物中含有的飽和脂肪酸比較多，長期食用會導致冠狀動脈粥樣硬化的出現，如果疾病沒有及時**還會引起血栓。
三、膽固醇高不能吃墨魚。
墨魚屬於高膽固醇的食物，每100克的墨魚含有的膽固醇已經超過200毫克。經常吃墨魚的人會使體內脂類代謝紊亂，不利於血液流通，使血液更加粘稠。這樣使大腦、心臟等器官無法得到充足的血液**，還有可能會引起中風、冠心病，嚴重影響患者的身體健康。
四、膽固醇高不能吃油炸類食物。
油炸的食物在生活中比較常見，比如說炸雞翅、油條、炸薯條等。這些食物的熱量比較高，身體很難代謝，吃多了會引起肥胖，進而會讓人們出現高脂血症。而且油炸的食物容易產生致癌物質，它不但讓人們膽固醇增高，同時患有癌症的概率也在增加。
五、膽固醇高不能吃肥肉。
肥肉屬於高脂肪的食物，它很容易讓人肥胖，而且會升高血液中的甘油三酯，一旦甘油三酯升高就很容易出現高血脂。再加上原本患者膽固醇就高，這樣不僅加重了**難度，同時對心腦血管也有很大影響。
11樓：匿名使用者
膽固醇高的患者不能吃油脂含量高的食物，平時有很多是油脂含量高的食物，都是不能吃的，比如像油煎、油炸的食品，肥肉、內臟、豬腳。2、膽固醇高的患者，如果吃了油脂含量高的食物，會引起血脂進一步的升高，容易誘發動脈粥樣硬化、腦梗塞、心肌梗死，甚至還容易引起脂溢性胰腺炎，同時，平時對於菜的烹飪方式也非常重要，比如說青菜，雖然它的油脂含量非常低，幾乎等於沒有，但是如果炒菜時油放得過多，也會引起能量的超標，以及油脂含量的超標。
膽固醇高的人，不能吃什麼食物？
12樓：創作者
不可以吃高油脂的食物，也不可以吃油炸食物，不可以吃肥肉，也不可以吃含糖量高的食物，不可以吃動物內臟，或者是甜點。
13樓：技術小輝
膽固醇高的人不能吃雞蛋、動物內臟、烏賊、肥肉、奶油等食物。
14樓：創作者
膽固醇患者不能吃蛋黃，豬肝，蛋糕，肥肉，雞皮，這些食物的膽固醇是非常高的，這些食物的脂肪含量也是非常高的。
膽固醇高，不能吃什麼
膽固醇高，不能吃什麼？
膽固醇高，不能吃什麼？
15樓：用心幫助他人
1、減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。
2、生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的，包括魚子，魷魚含量都是很高，所以儘量不要吃。
3、嚴格戒酒，因為酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導致血脂升高。
4、不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
5、糖分是膽固醇的原料，這是很多人都知道的，所以精緻的挑食生活要少吃。
6、高膽固醇血癥患者首先應該控制高膽固醇的攝入，每天攝入的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動物內臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要儘量不吃，或是少吃控制食用量。
膽固醇患者們需要合理安排自己的日常飲食，改善身體狀況，所以要知道日常飲食的禁宜。
1、蔬菜水果和菌藻類等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。肝臟利用膽固醇合成膽酸，其中一部分膽酸代謝產物隨糞便排出體外，大量研究表明，膳食纖維有助於膽固醇的排洩，從而使總膽固醇降低。
2、總膽固醇偏高者要控制飲食中膽固醇含量，通常情況下在300毫克以下，或者更低。所以動物內臟、蛋黃等含量極高的食物要少吃或者不吃。
3、每天早上養成喝牛奶的習慣也是有益處的，因為牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能減少膽固醇的生成。
4、胡蘿蔔富含果膠酸鈣，能與膽汁酸結合從大便排出，身體要產生膽汁酸就要動用血中膽固醇，從而使血中膽固醇的水平降低。所以可以多吃此胡蘿蔔。
16樓：匿名使用者
膽固醇高不能吃蛋黃、動物內臟，比如肝臟、腎臟這一類食品，包括海產品裡的魚籽，還有一些羊腦、豬腦等等。還應該適當限制碳水化合物，降低血脂也是非常有利的。
17樓：吉運升
對於膽固醇高就不能吃那些雞蛋或者是蛋白質含量高的，包括豬肉，所以在吃這些方面的時候也都應該控制一下量。
18樓：淡浩初
膽固醇高的人就要少吃肥肉，少吃肉類，多吃蔬菜，富含膳食纖維高的蔬菜，多喝水，同時也要到戶外去多進行營養運動。
19樓：誰家閒人
膽固醇過高的人群是不適合吃那些高油高鹽的食物，比如肉類或者是蛋黃這類的食品。
20樓：贛南臍橙
人造黃油、垃圾食品、加工食品、棕櫚油、油炸食品、糖、白麵粉、白麵包、精米、白麵條、肥肉、加工肉類和奶製品，還包括酒精、咖啡、碳酸飲料。
21樓：大腦門
多吃以下食物：大蒜、蘋果、胡蘿蔔、牛奶、海帶、杏仁、玉米、牡蠣、豆類，對於降低膽固醇十分有效。
不要吃：蛋黃、動物腦、烏賊、蟹黃、肝腎等。
22樓：曉曉
膽固醇高要少吃肥肉紅肉、畜禽內臟、雞蛋黃等含膽固醇較高的食物。
23樓：千寒楣
你好。膽固醇高的人不要吃動物的內臟。和雞蛋黃。這裡也含膽固醇，都是非常高的。
24樓：貪玩的晨小北
對於膽固醇高的人應避免進食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦，這些動物類食物每100克中膽固醇含量都在300mg以上，特別是後三者每100克中膽固醇含量均超過1500mg。
膽固醇高的人可以吃什麼，膽固醇高的人群，吃什麼食物好
多吃魚 一項針對 3脂肪酸 存在於金槍魚 鯖魚 鮭魚和沙丁魚等魚類中 對hdl c的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。多吃富含纖維的食物 整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl c的含量。營養專家指出，為了達到影響膽固醇含量...
膽固醇高的人不宜吃豬蹄嗎
由於豬蹄中的膽固醇含量較高，因此有胃腸消化功能減弱的老人一次不能過量食用，豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和 組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止 過早褶皺，延緩 的衰老過程...
膽固醇高吃什麼好，膽固醇高吃什麼水果好
膽固醇高的人要常吃以下10種食物 蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇 對心血管有害 會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。胡蘿蔔 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁...