我這樣對身體還有肌肉有害麼?肌肉大了對人體有害嗎?

2023-05-22 12:50:24 字數 2562 閱讀 6227

1樓:仲戎

那就要看你的意思了,本來大量的運動就會對人體造成暗傷,我建議你不光鍛鍊肌肉,也要學一些有氧操,有利於你的肌肉放鬆,免得到時肌肉沉積就不好減了。另外在擊拳時最好扎馬步,在手上綁繃帶或擊打沙袋,不然你練得只是拳速,你的拳骨,腕骨沒有得到增強,到時說不定會骨折的。跑步太短,晨跑沒有10公里以上基本沒效果的。

最好不要用啞鈴,要用槓鈴,有利於雙手肌肉的調節性和鍛鍊胸肌。安心吧,不運動肌肉不會變小,只要你不變胖就行。我在體院學摔跤的朋友那身肌肉幾乎是2年才鍛煉出來的。

他們可以舉起120公斤的鐵塊。呵呵。

2樓:匿名使用者

你這樣的運動量太大了,而且都是無氧的運動,每天這樣,肌肉會受不了的。

要增肌,除了力量上的鍛鍊以外,而且應該注意飲食,多吃點高蛋白的,每天多吃點蛋清、牛肉、魚,甚至可以吃點蛋白粉。

另外,鍛鍊針對某塊肌肉,密度不能太大,可以週一進行上臂和腰腹的,週二進行背部和腿部,這樣結合起來,每週進行一次小運動量的有氧運動,每週至少休息一天。再說,你年齡還小,運動量太多,對身體不好。

3樓:扈然帛清懿

沒有,因為和體內細胞外液密度一樣。保持滲透壓平衡。

一身肌肉對健康而言,究竟是好是壞?

4樓:右龍全庸

有肌肉,特別是練了後有泵感的時候,心情就非常的好。還有和朋友去游泳、泡溫泉,做個spa推個油的時候,自己一身腱子肉、馬甲線和其他人雙下巴奶油肚一對比,心情簡直好的起飛。心情好,身體就好,身體好,肌肉就充實,肌肉充實,心情就好

接吻對身體有害麼,接吻對身體有害嗎

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每天鍛鍊肌肉好不好,每天鍛練肌肉對身體好嗎?

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臥室養花對身體有害麼,臥室裡養花對身體有害嗎

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