1樓：三農傑談
飯後散步它能夠促進消化系統對食物的消化吸收，能夠避免一些腸道的疾病發生，促進腸蠕動。避免一些反酸、打嗝、燒心、脹肚的情況。對一些疾病，比如說胃食管反流病或者是胃腸功能紊亂的患者，都是有一定的好處的。
2樓：愛情來了擋不住
要促進消化，可以減輕腸道疾病發生的概率，出現腸道蠕動，可以改善心肺功能，強身健體；因為散步相當於是一項運動，可以加速血液的迴圈。
3樓：f但是
可以使身體達到平衡發展，有助於腸道吸收，幫助消化食物，增強體質，使自己達到一種更加清醒，放鬆的狀態。
飯後散步，對身體的好處都有哪些？
4樓：花裡胡哨
這會增強我們的抵抗力，也會增強我們的免疫力，並且對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還會幫我們預防一些疾病和**一些疾病，甚至也有助於我們的身體健康。
5樓：星了
飯後散步可以促進腸胃的蠕動，避免出現腸道功能問題，例如便秘、腹瀉等情況，飯後散步也可以促進血液迴圈，緩解手腳冰涼的情況，還可以對身體進行排毒，減少身體肝臟和腎臟的負擔，提高身體體質。
6樓：是柒先生呀
飯後不要立即散步，吃完飯後休息半小時，讓食物消化，然後再散步，每天散步大概一個小時就可以了，可以促進消化，避免積食，還可以達到**的目的消耗多餘的脂肪，避免肥胖。飯後散步可以鍛鍊身體，特別是每天上班需要坐著的群體，鍛鍊自身，提高免疫力。年邁的老人可以少走一些，避免疲勞，增加心臟的負擔。
散步時，肺的通氣量比平時增加了一倍以上有利於呼吸系統功能的該善。
很多人吃完飯都喜歡去散步，飯後散步對身體有哪些好處？
7樓：夢裡孟
很多人喜歡吃完飯之後就去散步，飯後散步可以促進人體的血液迴圈，提高身體的代謝率，還有助於消除人體的疲勞感，釋放精神方面的壓力，起到調節情緒的作用。
8樓：魚與魚塘
促進消化，增強體質等。飯後散步可以增加腸胃的蠕動，促進消化，散步可以也可以增強抵抗力，讓身體變好。
9樓：行樂
飯後散步能夠促進消化，能夠讓我們的身體更加的健康，加強我們的消化系統，讓我們的身體消化功能加強，而且對我們的身體有很大的幫助，同樣也能夠起到一定的減脂作用。
10樓：小娜娜嗨
因為剛吃完飯，我們不可以直接躺下或者坐下，所以我們選擇去散步，散步可以很好的消化掉我們所吃的食物，好會消除我們緊張的情緒，起到了緩解疲勞的作用，當然也會加速我們的血液迴圈，提高我們的新陳代謝。
11樓：房間號
可以促進腸胃的蠕動，而且不會讓食物堆積在自己的腸胃裡轉化為脂肪，還可以幫助自己**，還能減少腸胃的負擔，對身體是非常好的。
12樓：行樂先生
可以促進消化系統消化食物，並且也可以促進血液迴圈，可以讓食物中的營養充分的吸收，預防心腦血管疾病，預防高血壓的作用。
13樓：辦公室大秘
老話講＂飯後百步走，活到99＂，是指飯後休息半個小時以後，進行適量的運動，而散步是老少皆宜又最方便的活動方式，這樣有助於胃腸的蠕動，避免食物積滯。長期堅持，對身體健康大有益處。
飯後散步有哪些好處？飯後散步有哪些要注意的？
14樓：人能科技探索
飯後散步能夠促進消化系統對食物的消化吸收，避免出現腸道疾病，此外可以增強心肺功能，緩解心理壓力。飯後散步的速度不能快，時間控制在30分鐘左右，散步的姿勢最好要抬頭挺胸，避免出現脊椎問題。
15樓：巨蟹阿斯頓
飯後散步可以促進消化，也能夠提高身體的免疫力，改善心肺功能，對骨骼肌肉也有一定的好處，還能夠改善一些腸胃疾病；飯後散步要注意，不能一吃完飯就立馬去散步，先休息一會兒，飯後可以喝一些水，避免劇烈運動，飯後散步的速度儘量慢一些，挺胸抬頭。
16樓：愚喬啊
飯後散步能夠促進消化系統對食物的消化吸收，避免腸道疾病的發生。可以起到消除疲勞，放鬆，清醒頭腦的效果，一般飯後休息10~15分鐘後再開始散步，才能起到保健的作用。年弱年邁的人可以少走一些，防止增加心臟負擔。
17樓：斯蒂芬斯
飯後散步可以更好消化食物，還可改善心肺，增加自身運動量；但是要注意，不要走得太快，不要走的時間太長，也會增加胃的負擔。
18樓：彬蒼沐
一、飯後散步有哪些好處？
在我們中國，有一句老話說的是飯後百步走，活到99，這句話充分的說明了在吃完飯之後，如果能夠進行散步，就可以讓我們的身體變得更加的健康，飯後散步的好處是非常多的，首先，飯後散步能夠在一定程度上消除我們身體當中的疲憊感，讓我們的身心得到一個放鬆，整個人的精神狀態也會變得特別的好，除此之外，散步還能夠按摩我們的腸胃，幫助消化和吸收，除此之外，散步的同時，我們的肺部也能夠在呼吸的過程當中得到一個鍛鍊，還有就是飯後散步能夠提高新陳代謝，增強人體的免疫力和體質。
二、飯後散步有哪些要注意的？
雖然飯後散步的好處非常多，可是散飯後散步需要注意的事項也是比較多的，首先吃完飯之後一定不要立刻下樓去散步，因為這個時候食物剛剛進入到我們的身體內部，立馬去散步，就有可能會引發身體的不適，除此之外，散步的時候大家一定要量力而行，不要急於求成，走太多的路，還有就是散步的過程當中一定要慢一些，避免由於吃得過飽，然後又進行比較劇烈的散步，導致腹痛，所以飯後散步需要注意這幾方面的內容。
三、飯後除了散步還可以做哪些運動？
我們大家在吃完飯之後可以進行一個散步，但是散步的過程當中千萬要注意循序漸進，其實除了散步之外，大家還可以通過其他的一些方式來鍛鍊我們的身體，比如說可以在吃完飯一個小時之後去跳一跳廣場舞，或者是利用公園裡面的運動器材去做一些鍛鍊，這些都是比較好的運動方式，都能夠幫助消化並且提升我們的身體體質，但是注意一定不要做太劇烈的運動，避免引起身體不適。
飯後散步都有哪些好處？
19樓：腳利吶
1、飯後散步消化，散了好像也有一個小時了……哎，覺得自己好重啊。
2、我也是終於知道為什麼老年人喜歡早上散步了，真的很舒服。
3、和喜歡的人在秋天有微風的夜晚散步真的狠美好。
4、夏天有風的夜晚，和喜歡的人一起散散步，看看月亮或者星星就是很好很好的生活。
5、果然晚上出來吹吹海風散散步聊聊天原本今晚鬱悶無比的心情好了很多。
7、今日晚上空氣清新，我和媽媽吃完晚飯後一齊到花園裡散步。
8、上海的秋天太舒服了夜晚也是想一直散步散步。
9、每天我都為你做健康的飯菜，等你下班回來一起吃飯，然後，我們手牽著手去散步。
10、穿著喜歡的衣服，踏著喜歡的鞋子，揹著喜歡的包，牽著喜歡的人，散步很開心啊。
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