1樓：4y5a戴蒙刑沾
1、含糖多的食品。
糖可以在肝臟中轉化為內源性的甘油三酯而導致甘油三酯升高。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
2、油炸食品。
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。是導致高脂血症和冠心病的最危險食品在油炸過程中，往往產生量的致癌物質。
3、醃製食品。
醃製的臘肉或者香腸裡面含有的熱量和油脂是比較多的，長期吃也有可能會增加高血脂的病情，此外常吃醃製的食品，很容易給腎臟帶來負擔，容易引起腎臟疾病，容易造成高血壓的出現。
4、動物內臟。
動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素，長期吃內臟的話也會導致病情的增加。另外醃製食品都要大量放鹽，而鈉鹽會導致血管硬化和血壓升高。
血脂高的人除了飲食，日常生活中也有需要注意的地方。
1、戒菸戒酒。
飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。
而吸菸可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低hdl-膽固醇水平。停止吸菸1年，血漿hdl-膽固醇可上升至不吸菸者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸菸者。
2、加強鍛鍊。
鍛鍊身體可以促進脂肪代謝，並監測血壓狀況。嚴重高血脂患者可以配合藥物降脂。若有身體不適應及時就醫，並遵從醫囑服藥治理，一般**後一個月內需要複查體檢，時刻觀察血脂狀況。
3、多飲茶。
能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
央視網——高血脂的飲食禁忌 少吃這些以防病情加重
2樓：
高血脂患者的飲食，要注意以下事項：
一、建議不要吃太油膩的食物，以低鹽、低脂、清淡的食物為主。
二、注意控制好總熱卡，因為物質之間的能量互相轉換，即使油脂能量攝入不太多，但是如果碳水化合物、蛋白質食入比較多，仍然會導致機體的總熱卡超標，最終會影響到高血脂。
三、對於高血脂的患者，除了在飲食上要清淡一些，控制好總熱卡，儘量要注意多吃一些粗纖維含量比較多的蔬菜、水果，這些有利於患者進行腸道的蠕動，幫助脂質進行分解。
高脂血症的患者除了通過飲食干預，平時生活當中也要配合運動，通過生活方式干預不佳，必要時應該通過藥物進行調整。
血脂高飲食應注意什麼
3樓：若魚與微笑刺客
高血脂飲食首先要注意限制脂肪、熱量的攝入，一定要低鹽低脂隱私，高脂肪高熱量飲食會導致血液粘度增高，流速減慢，促進血小板區域性的沉積，形成血栓，最終導致高脂血症或者是腦梗心梗。
多吃含纖維的一些水果蔬菜，比如山楂、蘋果、雪梨、柑橘，有一定降血脂作用。要吃一些含大豆豐富的卵磷脂，有利於血管壁的組織利用使膽固醇下降。
不能吃動物油，要吃植物油，比如花生油。素食為主，粗糧搭配，少吃動物內臟，少吃甜食，產後適量飲茶。
4樓：牛立水果
高血脂的患者應該注意，運動和鍛鍊，體育運動不但能夠增強心肺的功能，它還能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可以減輕體重，降低血漿，三醯甘油和膽固醇的水平。除了持之以恆的運動之外，高血脂的患者還應該調整飲食。
血脂高也是促進，高血壓和，糖耐量異常，糖尿病的一個重要的危險因素，高血脂還可能會導致脂肪肝肝硬化，眼底出血失明等一系列的疾病。所以在日常的生活中一定要注意自己不要患上高血脂，尤其是孕婦。因為懷孕的時候回家種肝臟的負擔，肝臟功能失調，也會引起血脂高的現象。
對於血脂高的患者最主要的就是要從事飲食開始做起，因為人體的甘油三酯和膽固醇主要是從食物中攝取的，所以患有血脂高一定要限制膽固醇和甘油三酯的攝入，平時可以多吃一些降脂的食物多吃水果蔬菜，應以清淡為主少吃肉類，飲食不要食用多油脂油膩高脂肪和高膽固醇的食物。
對於血脂高的人可以進行適量的體育運動，這樣能夠消除體內堆積的脂肪。在運動之後一定要注意捕捉，充分的水分，運動之後，出汗會消耗很大一部分水分如果不及時的補充會使血液變得粘稠。血脂高的病人可以使用天山血菊決明子，甜葉菊等中藥。
5樓：網友
高血脂患者應在平衡膳食的基礎上控制總能量的攝入，一天供給能量1500～2000kcal。血脂高宜食低膽固醇、低脂肪、低鈉、高維生素b6、高維生素c、高膳食纖維的食物。
血脂高的飲食應注意些什麼.
6樓：乾萊資訊諮詢
1、多飲水。
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
2、多食含鈣食物。
美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
3、宜多食含鉀食物。
鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
4、多吃蔬菜和適量吃水果。
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿蔔素、維生素b2、維生素c等的重要**。
5、每日進食適量豆類及其製品。
大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對於脂肪肝患者來說都是必需的。
高血脂在飲食方面要注意
7樓：遊醫明達
血脂高的人群在我們生活中的人是越來越多了，血脂高，是需要我們在飲食方面進行很好的注意的，飲食調理一些疾病也是非常的有效果的，不同的食物是會有不同的功效的，那麼我們在高血脂飲食方面需要很好的注意什麼呢？
高血脂在飲食方面要注意：
1)高血脂患者是宜多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2)宜多吃富含維生素c的食物，這是因為維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3)宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，我們攝入高纖維食物後是可改善大便習慣，能夠增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，這樣就是可以起到降低血清膽固醇含量的作用。
4)我們患了高血脂是宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，這些物質在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
牛奶中含有一種乳清酸物質，這種物質是能抑制肝臟合成膽固醇，有助於降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
上面就是為大家介紹的了怎麼飲食來很好的調理血脂高的情況了，我們如果是血脂高的話，我們是要多食用一些高蛋白質的食物，含有維生素的食物，食物要清淡一些，鹽量低一些的，這樣是可以很好的改善血脂高的問題的。
血脂高的人，在飲食上需要注意哪些問題？
8樓：匿名使用者
平日就血脂偏高的人，應適當調養飲食，不吃甜食和零食，宜低鹽飲食，多吃蔬菜和水果，絕對戒菸忌酒，可適量飲茶，茶葉中的兒茶酸可增強血管柔韌性，可預防血管硬化，茶也能除油膩。此外，運動可增加消耗、改善脂質代謝，防止體脂肪和血脂肪增多。
9樓：匿名使用者
在飲食上應該低脂、低鹽、低油，少吃肥肉、內臟、蛋黃 等，多吃魚類、禽肉類及瘦肉。
高血脂飲食應注意什麼
10樓：小山村情懷
對於高血脂的患者，無論是高膽固醇還是高甘油三酯，在日常生活中，飲食的注意事項具體如下：
1、避免進食高膽固醇和高脂肪的食物：如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟，這些要積極的避免，應該少吃甚至不吃；
2、少吃主食：因為主食進食過多，會以脂肪的形式存在於體內。患者可以表現為甘油三酯高，所以甘油三酯高的患者，應避免吃過多主食。
高脂血症的主要**方式是藥物**，甘油三酯高的患者，主要選降低甘油三酯的藥物，如非諾貝特、吉非羅齊和吉非貝齊。此外，高膽固醇的患者主要選擇他汀類降脂藥物，這類藥物已應用幾十年，安全性和有效性都得到充分驗證。如果效果不好，可以加用膽固醇的吸收抑制劑，如依折麥布。
高血脂飲食需要注意什麼
11樓：骸梟
血漿中所含脂類統稱為血脂，血漿脂類含量雖只佔全身脂類總量的極小一部分，但外源性和內源性脂類物質都需經進血液運轉於各組織之間。因此，血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高（也就是高血脂症），可直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等症。
注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
常用的藥物有貝特類藥物，並且配合低鹽低脂清淡飲食，戒菸酒，適當的身體鍛鍊，良好的生活習慣和**來逐漸糾正，1-3個月複查血脂檢查。病情變化及時就診。
血脂高應該注意什麼，血脂高飲食要注意什麼啊？
你好！高血脂儘量少吃多脂肪多蛋白的食物，學會營養均衡發展。還有平時要多運動和鍛鍊，多喝水補充能量。血脂高應注意 飲食要清淡，儘量少吃高脂類食物 不喝白酒或少喝 勤鍛鍊身體，每天堅持運動 少吃或不吃高糖食物。如果血脂高了話，那麼對於血液和血管的影響是非常大的。一個是影響血液的流速，因為我們都知道，對於...
血脂高有何注意事項，高血脂飲食應該注意什麼？
注意事項 1 供給充足的蛋白質。蛋白質的 非常重要，主要來自於牛奶 雞蛋 瘦肉類 禽類應去皮 魚蝦類及大豆 豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50 以上。2 減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油 肥豬肉 黃油 肥羊 肥牛 肥鴨 肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管...
血脂異常，應該如何調整飲食，血脂高不能吃什麼食物
你的血脂已經有點偏高了。你也比較年輕，可能平時工作比較忙，運動比較少，應酬也比較多，這些可能導致你的血脂偏高。不過一定不能忽視，平時生活中多注意飲食調節，少吃點脂肪高的食品，還有就是菸酒能戒掉就戒吧。可能你平時忙，很難很好控制高血脂，所以建議你用些產品來幫助將血脂。如果你應酬比較多的話，我建議你用一...