1樓：撲苒悠水身
要是需要吃一些比較清淡的食物，尤其應該多吃水果，姐，我要吃一些比較清淡的食物，比如說銀耳蓮子粥。
2樓：邂逅浪漫
夏至的時候可以吃餛飩，夏至蛋，苦瓜，豌豆糕，涼麵，夏至面，鴨肉，荔枝冬瓜，麥粥等。夏季養生一定要適當的運動鍛鍊，不要吃冷飲，要注意休息，要適當的補充水分。
夏至的時候養生吃什麼食物呢？夏至養生禁忌是什麼呢？
3樓：北山一師
第1點在夏至吃東西，最好是吃一些溫補的食物，像我們經常吃的一些肉類，蛋白質含量很高的一些肉食，第2點夏至禁忌吃西瓜還有很涼的冷飲，這些東西對脾胃都不好，對身體也禁忌吃一些很辣的食物，這樣的時候胃會容易上火。
4樓：要天天喝
夏季的時候要吃一些清熱利溼的食物可以吃草莓，西紅柿，西瓜，烏梅，黃瓜等等；夏至養生的禁忌是不要吃生冷的食物，不要空腹喝茶，不要用冷水洗澡。
夏至這天應該吃些什麼？
5樓：孤舟渡分享之窗
夏至是一年中最熱的時刻，中醫稱之為長夏，天熱水氣蒸發，人體受到溼邪影響，困脾所以夏季一般食慾不振，所以適合吃祛溼，燥溼的食物，比如苦瓜，苦而能燥，適當放點醋開胃，就可以增加食慾。夏季人體的特點是外熱內寒，所以容易被寒入侵，不慎就會出現腹瀉，所以少吃寒涼食物，比如西瓜，要適可而止。由於夏季人體臟腑偏寒，所以少吃冷飲有助於養生。
6樓：於是忘了季節
夏至這天。可以吃一下好吃的，比如西瓜，小龍蝦，烤串，都不錯。如果不想太熱，那就可以吃一下果瓜蔬菜。
夏至要吃什麼
7樓：生活寶典
夏至到了，意味著我們正式步入了炎熱的夏天。這一天，不同地區的人都會有自己相應的夏至傳統食物。那麼，下面我們就來看看各個地區在夏至這天吃什麼吧！
01 江南：夏至餅。
夏至夏至，麥餅盡吃」，夏至餅早在古時就出現了。家族祭祀祖先後，大家就會把夏至餅分著吃。夏至餅是一種半月形的餅，用艾草打成漿，與麥粉融合，捏成小團擀皮，放入豆沙餡，接下來烤熟或煎熟就可以了。
夏至餅吃起來甜而不膩，味道可口，是一道非常好的綠色食品。
02 無錫：餛飩。
夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓」，餛飩是無錫的一道傳統美食，古時相傳吃了餛飩可以變得聰明。有些人還會在餛飩裡面放入麵條，取一個長壽的寓意。在餛飩湯裡還可以加一些紫菜等營養較高的東西，可以補充人體夏季消耗的物質。
03 山東：過水麵。
家傢俱食冷淘面」，這指的就是過水麵。在夏至這一天，在山東許多地方都要吃過水麵。麵條煮熟後，過涼水直到麵條變涼為止，再倒上喜歡的麵醬，一份簡單的過水涼麵就做好了。
試問在燥熱的夏天，誰不想來上一碗過水麵呢？
04 湖南：夏至羹。
吃了夏至羹，麻石踩成坑」，在湖南長沙有一種夏至美食是用糯米粉、鼠麴草做成的小湯丸，俗稱「夏至羹」。鼠麴草有鎮咳、治氣喘、降血壓的功效，糯米也可以健脾養胃，這絕對是一道健康的夏至佳品。
05 湘南：夏至蛋。
夏至吃蛋，石板踩爛」，在湘南的一些地方喜歡將熟雞蛋去殼加入紅棗煮湯。還有一些地方將雞蛋用網兜兜住，系在孩童脖子上，下午去殼吃。有傳聞，夏季的到來會使我們食慾不振，沒有力氣，吃了雞蛋可以補充力氣。
研究證明，吃雞蛋是對人體有益處的，雞蛋可以健腦益智、延緩衰老。
06 南京：豌豆糕。
在南京風俗中，會讓小孩子坐在門檻上吃豌豆糕，這樣就可以預防疾病。豌豆糕有清熱、解毒的功效，在炎熱的夏天，吃一塊豌豆糕自然是可以預防熱火，可見一些諺語習俗並不是憑空來的。不在南京的朋友夏季也要多吃一點豌豆糕哦！
夏至養生吃什麼
8樓：身體雕塑師
夏至時節，不主張運動後喝大量涼水，運動後，大汗一出，主張喝淡鹽水。
夏至吃什麼養生
9樓：匿名使用者
夏至來了，飲食自然不能再按秋冬「選單」來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。
夏至食材推薦：
綠豆：要注意防止暑溼，可在做飯的時候，加入少量薏米、紅豆（大便乾燥不要用紅豆）、綠豆、茯苓等祛溼的食物。
苦瓜：是月（芒種、夏至）肝臟氣休，心正旺，宜減酸增苦，益肝補腎，固密精氣。」增加味道苦的食物。
兔肉：兔肉味甘、性涼；具有補中益氣、涼血解毒、清熱止渴等作用；可治熱氣溼痺、止渴健脾、涼血、解熱毒。
花菜：有白、綠兩種，有增加食慾、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素c、b群、胡蘿蔔素。
10樓：網友
有句老話，冬吃蘿蔔夏吃薑。
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