1樓：緒霞崔黛
樓上你的你說那麼誰看的完啊！
簡單點，補充身體機能！增加微量元素！增強免疫裡！
但是不能過量喝噢！
2樓：竇秀英蒯未
喝牛奶能補充鈣的吸收，但是要適當的攝入，因為喝多了易上火。謝謝！
喝牛奶有好處嗎
3樓：浩翔美
牛奶是一種可以很好的補充人類體能以及蛋白質的一種飲品。在外國，每天他們的早餐就是牛奶配三明治，或者是牛奶配麵包，他們的這種早餐方式現在在我們國內是非常被人們所關注的。因為人們認為這樣的早餐搭配方式不僅可以使我們填飽肚子，還可以均衡營養。
而且現在的父母為了讓自己的孩子可以發育的很好，可以長一個很高的個子，在孩子很小的時候就一直讓他們喝牛奶。
但是喝牛奶真的就沒有危害嗎，答案是會有一些的危害。因為牛奶裡面含有大量的膽固醇以及蛋白質，如果長期一直飲用牛奶，對人體是有一定的傷害的。我們知道在國外的肥胖人數是遠遠超過我們國家的肥胖人數的，當然我們不能一口咬定就是過量飲用牛奶所導致的肥胖，但是這一方面的原因肯定是多多少少是存在一點的。
其實有一些人群，他們是一種比較容易長肉的體質，我們將之俗稱為「易胖體質」，像這種體質的人群，他們如果是每天都飲用牛奶的話會更加的加重他們的體重，體重一增加就會有各種各樣的病症來找上你。
早前幾年的時候人們發現有些人喝完牛奶之後就會拉肚子，或者是腸胃不舒服，這是因為這一型別的人群們對牛奶裡面的一些所含的物質會產生過敏的現象。所以各大牛奶的生產商就又推出了一種脫脂的牛奶，但是這種牛奶還是不能滿足一些人的需求，所以說，牛奶並不一定就只有好處，沒有壞處。而且，牛奶還有一個更重要的特點，那就是牛奶是不能空腹喝的。
4樓：e1時代
喝牛奶對身體有很多好處，比如補充營養，強健體魄，促進睡眠等。
1.補充營養：牛奶中含有許多人體必需的營養成分，比如鈣、蛋白質、脂肪等，長期服用牛奶可以補充人體所需營養。
2.強健體魄：牛奶中所含有的豐富的鈣元素是人體代謝所需要的重要物質，多喝牛奶有助於維持正常免疫力，還可以改善體質，增強健康。
3.促進睡眠：牛奶中還富含維生素b1、色氨酸等營養元素，色氨酸具有鎮靜安眠的功效，但是日常食用攝入的有效劑量是有限的。
因此，多喝牛奶可以改善睡眠質量，但沒有**失眠的作用。若存在失眠，建議在醫生指導下進行正規**。
5樓：小熙猶如花美嗎
牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。3、健腦益智：
牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
喝牛奶的好處多，具體有哪些？
6樓：房間號
喝牛奶的好處有可以為身體提供非常豐富的蛋白質，還可以為身體提供非常豐富的維生素以及膳食纖維，也可以增強身體的骨骼發育，還可以促進腸胃的消化，為身體提供非常豐富的營養，這些都是喝牛奶的好處。
7樓：書中某頁
多喝牛奶非常有利於增強人的體質，但是腸胃比較弱的人，就不要天天喝牛奶了，天天都喝的話，不僅能增強體質，吸收營養成分，還會導致腹瀉，消化不良等各種症狀。牛奶含有豐富的鈣，蛋白質等各種營養物質。
8樓：王祿
可以補鈣，可以促進我們的睡眠，而且可以補充一些營養物質，可以增強我們的抵抗力，還可以預防一些癌症，而且可以保護胃黏膜。
9樓：匿名使用者
牛奶富含人體所需的多種營養物質及微量元素，除了補充人體所需的營養物質外，牛奶還具有鎮靜安神、美容養顏的功效。
10樓：愛上我企鵝9啊
可以提高機體免疫力，補充蛋白質，補充氨基酸，能夠增強身體的體質，給人體提供的能量。
喝牛奶都有什麼好處啊
11樓：做真實的自己
每天喝牛奶的好處：
第一：牛奶有催眠的作用、每晚臨睡前喝一杯牛奶，可以起到鎮靜催眠的作用。
第。二、牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白，可以滿足人體每天所需要的鈣、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。
第。三、每天喝牛奶可以提高人體免疫力，有利於增強體質。第。
四、牛奶中的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險。
12樓：聆聽故事的鑫鑫
喝純牛奶的好處：純牛奶中含有鈣、碘、鋅等多種維生素。1、鈣對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；2、碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及力，對兒童來說更有益。
3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝牛奶，就是這原因。牛奶的壞處：1、忌空腹喝牛奶，容易傷胃。
2、忌過量食用牛奶，要定量，一天一杯即可。
常喝牛奶的六大好處 這些好處你都知道嗎
13樓：伶俐又恬淡的小奇異果
1、牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
2、牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
3、牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
4、嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
5、少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
6、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
喝牛奶有什麼好處 3類人千萬別喝牛奶
14樓：石寧卜婉
春季養生喝牛奶禁忌。
哪些食物不能和牛奶一起吃？
春季養生許多人喜歡喝牛奶，可是有哪些食物不能和牛奶一起喝呢？瑰麗人生養生中國推薦以下五種食物不能和牛奶一起吃。
牛奶不宜同食食物。
一、糖牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖迴響，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
牛奶不宜同食食物。
二、果汁。牛奶中的卵白質吧0%為酪卵白，牛奶的酸鹼度在四。陸以下時，大量的酪卵白便會產生凝集、沉澱，難以消化接收，嚴重者還大概導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
牛奶不宜同食食物。
三、藥由於牛奶容易在藥物外貌形成一個包圍膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物產生化學回響，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及接收，因此在服藥前後依小時不宜喝奶。
牛奶不宜同食食物。
四、巧克力。
牛奶含有富厚卵白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會團結成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的接收，甚至會呈現頭髮乾涸、腹瀉、發展遲鈍等現象。
牛奶不宜同食食物。
五、橘子。在喝牛奶前後依小時閣下，不宜吃橘子。因為牛奶中的卵白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會產生凝固，從而影響牛奶的消化與接收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水。
喝牛奶有好處嗎？
15樓：晏慧利
當然有好處了，可以美白，可以補鈣，晚睡前喝還可以促進睡眠質量，
16樓：汲溫道綾
可以美容，對**有很好的效果，對身體也很好，很有幫助。
喝牛奶有什麼好處，喝牛奶對什麼有好處？
睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。1 牛奶中含有鉀...
喝牛奶有什麼好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...
喝牛奶有什么好處，喝牛奶有什麼好處？
常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒...