1樓：**大海
核桃含有50%到60%左右的脂肪，這些脂肪中的71%為亞油酸、12%位亞麻酸，可以簡單理解為是比較健康的脂肪，而且是人體合成量很低的，只能靠食物補充的營養物質；核桃仁中所含脂肪大部分為不飽和脂肪酸，且含有豐富的人腦所需的脂肪酸－磷脂，且不含膽固醇，能夠益智健腦，是天然的「腦**」。同時亞麻酸、亞油酸又能夠降低膽固醇，預防高血脂。
吃核桃能夠改善人體的消化系統，人體吸收了核桃中的纖維素和脂肪酸，有助於改善人體中的腸道，促進食物的消化吸收，降低人體中的膽固醇，促進腸胃的蠕動。根據大量的研究資料證實，核桃仁的營養成分豐富，主要含有優質蛋白、不飽和脂肪酸、磷脂、碳水化合物、膳食纖維、磷、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅、硒、錳、維生素a、維生素b、維生素c、尼克酸和多種氨基酸等。
核桃是最常見的堅果之一，營養十分豐富，富含蛋白質、多不飽和脂肪酸、維生素e、維生素b族和鐵、鋅等微量元素，以及α-亞麻酸、黃酮類保健成分。有減壓作用，根據研究表明，核桃裡面的核桃油，能有效的減少血液靜壓的作用，從而對大腦，身心起到一定的減壓作用，尤其是從事腦力勞動者，要是常吃核桃的話，可以很好的起到減壓作用。
活血通絡：核桃具有活血行血，祛瘀通絡的作用，因此中醫上常將核桃用於**淤血滯塞、腹痛和跌打瘀血等等症狀。值得一提的是，核桃油膩滑腸，洩瀉者慎用；核桃易生痰動風助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。
同時，核桃忌與酒同食，特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌，否則易引起咯血。
2樓：辰楠侃
是真的，因為核桃裡面有很多維生素和脂肪酸，每天吃一定量的核桃對身體來說還是有好處的。
3樓：樂樂在此呢
是的，確實核桃對身體的益處非常多，而且適當的吃核桃可以提高人的記憶力。
4樓：懶得可愛的小李
是真的，而且核桃中含有非常多的營養元素，也對身體沒有什麼壞處，也可以提高身體的免疫能力。
經常適量食用核桃對於人體有什麼好處？
5樓：小霏看世界
核桃又叫胡桃，是一種營養價值比較豐富的堅果類食物。
促進血液迴圈，加快新陳代謝；核桃中的抗氧化性成份，可以協助清理身體的內毒素廢棄物。推動毛細血管內的脂肪燃燒，可以在一定水平上減輕血壓高和血脂高等病症。核桃中含有的油酸，甲基纖維素和多種營養元素。
而核桃中還含有獨特的胡羅卜素，核桃中幾乎沒有膽固，常吃可以有利於人體消化和吸收，進而具有改進運動系統的功效。
每一個女性都想維護保養好自身的肌膚。實際上日常生活常常適當吃點核桃可以促使核桃中的角鯊烯和油酸，維他命e等營養元素被人體消化吸收，具有抗衰老的功效，可以合理的保持肌膚的延展性和嫩滑。很有可能很多人會習慣性把核桃果乾外邊的一層深棕色表皮剝掉。
儘管表皮的口味有些苦味。可是它裡邊所含有的很多營養成分也是對人體有利的，假如爆了得話，很有可能會虧損掉許多的營養成分。因而提議在吃核桃的情況下，不必剝掉這層牛皮。
核桃油大味美，古代就被別人鍾愛和高度重視。想那時水和油小，吃好多個核桃就補充了，行走幹活兒人體擁有氣力，當然覺得吃補身體。因此，傳統醫學覺得核桃營養成分大補，運動健身益氣養血安神助眠。
還不止於此，每日個核桃就可以減少患2型糖尿病患者風險性，及其患心血管疾病的風險性，也是有滋養**的作用。這一結果早已獲得許多科研的適用。對常常動腦的人與無法長個子的小孩，多吃核桃是有優勢的。
核桃仁中的脂肪率很高的，達到60%-80%,而人腦的淨重有一半是人體脂肪構成的。因此吃核桃健腦沒有錯。
提高抵抗力，核桃是一種高健康食品，常常吃核桃，可以合理的提升免疫功能，由於核桃含有人體需要的維他命、礦物、碳水化合物和蛋白，常常得到這種營養元素，來保持正常的生命活動，人們抵抗能力便會獲得較大提升，因此想提高抵抗力的人，可以適度吃核桃。
6樓：小阿星
對人體有很大的好處，首先就是可以起到補腦益智的作用，可以促進消化和吸收，可以保護心腦血管，可以提高身體的抵抗力和免疫力，可以預防便秘，還能夠提高身體素質。
7樓：愛心的學姐
適當的吃核桃，可以促進血液迴圈，而且可以起到補腦的效果，能夠維持身體機制的穩定，還能夠降低膽固醇，增強記憶力。
8樓：撒的謊
因為核桃中含有大量的膳食纖維、維生素和蛋白質，可以保護人的大腦，增加免疫力，可以健脾，美容，降低血糖，潤腸通便，預防便秘。
9樓：愛仕達各色
適當的吃核桃，對人體的好處就是可以起到一個補腦的效果，而且也可以促進血液迴圈，還能夠提高免疫力。
常吃核桃對身體有什麼幫助？你知道嗎？
10樓：科學求知所
常吃核桃確實有不少好處，但是凡事有度，不可過量。
核桃中含有豐富的營養物質，因此在民間有「長壽果」之稱。中國老百姓已經完全接受了中醫理論中「以形補形」、「吃啥補啥」的觀點，並且將其歪曲和擴大。核桃在很多年前就因其外觀與人腦的溝回形狀類似，早已經被賦予了特殊的意義——補腦。
核桃中含有豐富的膽固醇、甘油三酯和卵磷脂，吸收後對於腦組織可能會有一定的益處，但是客觀來講，神經元自打成熟之後就無法再生，因此也是補不了的了。
其實經典的中醫古籍中並沒有提到核桃的「補腦」功能。它味甘、性平，微苦澀，較為溫和，入腎、肺喝大腸經，對於有滋補腎氣、固精強腰有一定的作用，同時還能溫肺定喘、潤腸通便。看來核桃跟腦的關係並不大，反而是補腎、溫肺和通便的。
核桃的結構與人腦很相似，所以很多人都會認為它有補腦的功效，當然他確實補腦，這裡說的補腦並不是腦子少個缺口，多吃核桃就能補充完整，其實核桃含有大量對人體有益的營養物質，並且非常貼合人腦的營養需求，更容易吸收，大腦吸收到了足夠的營養自然就比較發達了。這就是補腦的。
我每天吃3一5粒，吃五六年了，感覺不錯，中老年人防痴呆，增強記憶力，核桃含多種營養素助眠，必須吃新核桃，陳核桃有異味的千萬不能碰，超市賣的核桃仁大多為陳貨，吃有黴味的等於吃癌菌，凡有各種口味的仁都是陳年貨多。
所以說每天堅持吃兩個，哎喲，一個是控制，一個是麻煩，真正有做到的人嗎？有應該太少太少了，真的要活成這個樣子，是一件非常辛苦的事，人活著不就是一個簡單快樂嗎？幹嘛非要這樣去做呢？
你不吃這個其他產品的營養也一樣補充啊，不吃這個其他營養也會把它均衡掉呀，沒有什麼完美沒有什麼好不好，不吃這個其他美食也就補充了。
11樓：桃子本家
核桃有益於腸道和心臟健康、有助於降低血壓、可以提供乳腺癌保護 、可以提高男性的生育能力 、有利於大腦健康 、能夠減少飢餓感。
12樓：pan小
核桃裡面的營養成分比較豐富，經常吃核桃對人體有較多的好處，而且吃核桃也可以補充大腦，同時核桃裡面的不飽和脂肪酸能夠幫助排除血管裡面殘留的雜質，還能融合掉體內的飽和脂肪酸，所以長期的服用核桃對健康人來說可以預防心腦血管疾病，而對於心血管疾病患者來說也能起到緩解病情的作用。核桃除了對血管有幫助之外，它富含的鋅和錳等這些微量元素對大腦的都有健腦益智的作用，而且它還能緩解神經衰落的症狀，對於老人來說能緩解腰痠無力等症狀，是滋補佳品，對於女性來說它還能幫助預防子宮頸癌。
13樓：drry德
1、 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足多食；尤其適合腦力勞動者和青少年。2、核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；另外吃核桃是預防冠心病最簡單的有效方法。3、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
14樓：霏霏用心教育
能促進大腦發育，提高記憶力，放慢身體衰老速度，潤腸通便，還能補腎強腰，這些都是它對人類身體的幫助，也是我知道的一些知識。
適量吃些核桃，都會給身體帶來哪些好處？
15樓：堂弼
核桃含有50%到60%左右的脂肪，這些脂肪中的71%為亞油酸、12%位亞麻酸，可以簡單理解為是比較健康的脂肪，而且是人體合成量很低的，只能靠食物補充的營養物質；核桃仁中所含脂肪大部分為不飽和脂肪酸，且含有豐富的人腦所需的脂肪酸－磷脂，且不含膽固醇，能夠益智健腦，是天然的「腦**」。同時亞麻酸、亞油酸又能夠降低膽固醇，核桃含各種各樣的元素：核桃中富含豐富的蛋白質、亞油酸、亞硝酸、少量的膳食纖維和胡蘿蔔素，微量元素包括：
鈣、鉀、鐵、錳、鋅、磷、硒這些都是人體必備的微量元素之一。
核桃油大味美，古時候就被人喜愛和重視。想那時候油水小，吃幾個核桃就補足了，走路幹活身體有了力氣，自然感覺吃了補身體。所以，傳統醫學認為核桃營養大補，健身益氣養血安神。
還不止於此，每天個核桃就可以降低患2型糖尿病風險，以及患心血管疾病的風險，也有滋潤**的作用。這一結論已經得到很多科學研究的支援。對經常用腦的人和正在長身體的孩子，多吃核桃是有好處的。
核桃仁中的脂肪含量很高的，高達60%-80%,而大腦的重量有一半是脂肪組成的。所以吃核桃補腦沒錯。
<>核桃仁的營養成分豐富，主要含有優質蛋白、不飽和脂肪酸、磷脂、碳水化合物、膳食纖維、磷、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅、硒、錳、維生素a、維生素b、維生素c、尼克酸和多種氨基酸。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素和微量元素。研究顯示，每天吃大概七個去皮核桃，即可充分利用核桃的有益成分。
核桃裡的維生素e，具有抗衰老作用。不飽和脂肪酸可改善大腦功能，防治腦血管硬化，有助於健腦。對降低膽固醇，防治動脈硬化也非常有益。
16樓：pan小
1、提高抵抗力，核桃是一種高營養食品，經常吃核桃，能夠有效的提高免疫功能，因為核桃含有人體所需的維生素、礦物質、氨基酸和蛋白質，經常獲得這些營養物質，來維持正常生命活動，人類抵抗力就會得到很大提高，所以想提高抵抗力的人，可以適當吃核桃。 2、補益大腦，經常吃核桃你會發現你的大腦功能會逐漸改善，因為核桃中含有人體所需的不飽和脂肪酸以及多種維生素、氨基酸，這些營養物質都可以增強人的思維力和記憶能力。所以想促進大腦健康的人，可以吃核桃來獲取營養。
17樓：lay念舊
1、補腦益智，能夠幫助人體改善腦部血液迴圈，補充腦部營養，從而起到補腦益智的效果；2、促進消化，每天食用核桃能促進腸道蠕動，幫助腸道快速排出毒素，促進排便；3、保護頭髮，核桃能補充多種微量元素，滋養頭髮。
長期吃生菜對身體有益嗎，吃生菜對人身體有什麼益處？經常吃有影響嗎？
生菜極富營養，含有抗氧化物 胡蘿蔔素及維生素b1 b2 b6和維生素c 維生素e，它還含有豐富的微量元素和膳食纖維素，有鈣 磷 鉀 鈉 鎂及少量的銅 鐵 鋅。常吃生菜能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。另外，生菜可清除...
長期佩戴玉真的對身體有益嗎,玉石帶了對身體真的有好處嗎
是的古人講佩玉為美,有價玉無價。玉埋藏地下幾千年貨是上億年,玉中含有大量礦物元素,所以人們常說人養玉玉養人,如果人的身體好長期佩玉可以滋潤玉,玉的水頭也就是折光度會越來越好,越來越亮。如果人的身體不好長期佩玉,玉中的礦物元素會慢慢讓人體吸收達到保健作用,譬如女士戴玉的手鐲通常帶左手,因為對心臟有好處...
多喝水對身體有益嗎，多喝水真的對身體好嗎？
不一定如果喝水超過了兩大杯身體就會有浮腫 如果不喝水就會 乾燥 這正所謂事物都有兩面性 水飲水有學問 真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水 約200至250毫升 喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為...