1樓：呼格吉勒圖
紅薯是一種可愛的土豆食品，屬於「旋花科」、紅薯是一種植物；紅薯不僅口碑好，而且產量也值得「炫耀」，紅薯是全世界產量排名第七的農作物，而這其中90%是由我們國家生產的。事實上，熱量就是我們所說的「能量」，紅薯是一種以「碳水化合物」對於主要營養成分的食物，蛋白質含量很低，脂肪含量可以忽略不計；正因為如此，我們建議你用紅薯代替主食品嚐。
紅薯是一種很好的土豆食品，富含膳食纖維（每100克3克），膳食纖維攝入可促進腸道代謝，促進排便，使腸道更光滑，防止便秘等腸道問題。白心白皮的紅薯對**有好處。**粗糙的人多吃可以逐漸滋潤**。
此外，生紅薯本身具有抗炎和消毒的作用。將其塗抹在毒瘡周圍，可以強迫膿液排出，促進毒瘡儘快癒合。紅心紅薯能補氣補血，功能幾乎可以和紅棗相提並論。
臉色蒼白的人長期堅持吃這種紅薯可以改善面部膚色；脾胃健康的孩子脾胃嬌嫩，需要紅薯來補充。
紅薯對腸道功能有雙向調節作用。此外，紅心紅薯還能健脾健胃。對於脾胃受傷引起腹瀉的人，可以吃一些紅薯來緩解症狀。
紅薯在中國餐桌上很常見，因為它富含澱粉、蛋白質、纖維素、維生素、各種礦物質等，可以滿足人體所需的各種營養。至於紅薯的保健作用，最著名的是紅薯對胃腸道系統的貢獻。它所含的膳食纖維能促進腸道蠕動，是便秘患者的良藥。
其次，紅薯也是降壓控糖的好助手。它的降壓作用主要是因為它富含鉀，可以幫助人體排洩多餘的鈉，從而起到一定的降壓輔助作用。同時，海帶富含鉀。
高血壓患者平時也可以吃海帶等輔助降壓。在糖控制方面，紅薯本身的糖含量為自身的15%——20%，糖分不高，但富含膳食纖維有助於延緩餐後血糖升高，硒有助於調節血糖。此外，紅薯還具有保護心血管、增強免疫力、抗衰老等功效，對老年人、兒童、孕婦等群體更有益。
但是吃的時候一定要煮熟蒸熟，適量。
2樓：qiy英小球
紅薯營養豐富，富含大量的糖、蛋白質、脂肪、各種維生素、礦物質及粗纖維和澱粉，老年人常吃紅薯有以下的益處。
1.紅薯是一種低熱量，零脂肪，零膽固醇的食物，紅薯產能僅為同等重量大米的三分之一，每100克紅薯產能約120千卡，容易增加飽腹感。老年人需要管理體重，紅薯是最佳的控脂食品。
2.紅薯富含黏液蛋白，有助於維持人體血管壁的彈性。紅薯富含澱粉纖維素，在腸道內可吸附大量水分，促進腸蠕動，有助於改善便秘症狀。
但是紅薯糖分含量較高，患糖尿病的人，需要控制紅薯的攝入。此外，中老年人應注意飲食多元化，保持飲食營養均衡，粗細糧、葷素搭配合理。
3樓：匿名使用者
紅薯富含豐富的膳食纖維，並且它熱量低，飽腹感也強，並且還能幫助身體排毒，老年人吃紅薯有利於腸胃健康，並且可以補充身體所需營養。
4樓：放手的田園
老年人吃紅薯的話，能夠改善腸胃促進消化，緩解便秘，增強食慾，提高身體免疫力，減少患癌幾率。
5樓：黎昕科普知識小屋
能夠幫助老人睡眠的更好，增強他們的壽命，讓他們的身體變得更好，不會有疾病。強身健體，
紅薯的營養價值很高，每天吃紅薯對身體有什麼好處？
6樓：刺客說教育
紅薯確實是好東西，裡面的營養成分也是非常的多，但是紅薯也不能多吃，所以天天吃紅薯肯定是不行的。紅薯如果食用的量比較多，會導致胃酸分泌過多，從而會影響到我們的腸胃。另外平時在吃紅薯的時候，千萬不要空腹去吃，紅薯裡面的糖是非常多的，同時紅薯裡面又缺乏脂肪以及蛋白質，所以如果把紅薯當成主食來吃的話，那肯定是不行的。
不過日常生活當中，我們適量的吃一些紅薯還是可以的，而且對身體也是有好處的。
7樓：劉心安兒
這樣的話就可以補充膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，同時也可以提高身體免疫力，然後也可以達到**的效果，也可以預防便秘的情況，但是不要吃太多。
8樓：雙魚愛仕達
可以補充身體所需要的維生素，可以補鈣，也可以補鋅，可以提高免疫力，可以降血壓，降血脂，降血糖，可以預防骨質疏鬆。
紅薯含有哪些營養價值？經常吃紅薯對身體有何益處？
9樓：大淑一析情感
經常吃紅薯，對人體是有非常大的好處的，紅薯中含有豐富的纖維澱粉和維生素都是人體所必須的一些成分。此外，紅薯還有豐富的鎂，磷，鈣等礦物元素，紅薯，他其實對防止老年性便秘是非常有效的。特別是到了冬天的時候，正是紅薯出來的時候，這個時候很多的一些大街上的商販都會賣烤紅薯，烤紅薯其實也就是我們童年的回憶，烤出來的紅薯，香噴噴的隔著一條街都能夠聞見烤紅薯的香味，在冬天的時候吃上一個熱乎乎的紅薯，能夠讓自己的身體暖和，同時紅薯也可以給我們的身體帶來非常多的好處。
紅薯他還可以給我們起到非常多的一些好處，就比如它可以讓我們防止衰老，別看紅薯它小小的一個，但是它裡面卻包含了非常多的有利於我們身心健康的元素，女人嘛，都是希望自己能夠青春永駐，一直保持一個年輕的狀態，恨不得自己天天都是18歲，其實在通過鍛鍊的方式來保持我們的體態。還可以通過吃東西的方式來保持我們身體的健康。現在很多的一些醫美行業出現在了我們的面前，就是因為消費者有需求，大家都希望自己能夠顯得更年輕一點，但是通過食補得這種方式的話，會更加的有效果。
多吃紅薯還可以有利於我們的血管。相信大家都聽說過吧，大人們都常說吃芹菜可以很好的去幫助我們心血管的一個疏通，因為我們的血管裡面總是會有垃圾，當垃圾堆在一起的時候，我們的血液就無法正常的流通到我們身體的各個地方，這個時候血管堵塞的之後就很容易產生一些身體方面的疾病，這個時候多吃紅薯和一些其他的東西就能夠很好的幫助我們解決這一大問題。
10樓：貓達
第一，促進脂肪代謝。紅薯中脂肪含量少，且進去胃腸道後可以阻止腸道對脂肪和膽固醇的吸收，促進脂質代謝，可以有效預防能量攝入過多，減少肥胖發生率，是****時首選的主食。第二，延緩衰老。
番薯中富含豐富的維生素和礦物質，例如維生素a，維生素e，磷，鈣等，可以提高機體免疫力，提高記憶力，維持**彈性和光滑，長期食用有延年益壽的功效。
11樓：匿名使用者
有特別高的營養價值，比如說蛋白質，鈣物質，膳食纖維，碳元素，可以達到潤腸通便的效果，可以預防便秘，可以**減脂，可以提高身體免疫力。
12樓：番茄味雞腿堡
可以補充礦物質，鎂，鈣，磷，促進消化，含有纖維素的食品，對胃部是有好處的，讓身體更加的健康。
13樓：夢老師來了
紅薯富含鉀、胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這5種成分對心血管非常有益。紅薯中膳食纖維比較多，對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有益，對預防直腸癌和結腸癌也有一定的作用。
14樓：結婚發的
維生素a，維生素c，維生素e，鉀，鐵，鈣，胡蘿蔔素。可以促進身體的代謝，可以增強體質，可以提升身體的免疫力，也可以延年益壽。
15樓：創作者
鈣，磷，鐵，西，維生素，這些都是含有的，可以促進消化，對腸胃是有好處的，可以避免腸胃疾病。
16樓：一個世界的海角
每天吃紅薯能夠增加膳食纖維的攝入量，對於腸道微生態維持的作用非常明顯，進而在預防便秘、大腸癌等方面的作用非常明顯。可以有效預防和控制肥胖的發生，因為紅薯有非常強的飽腹感。
17樓：贛南臍橙
紅薯營養價值豐富，含有蛋白質、澱粉、膳食纖維、果膠、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素，能為人體提供多種營養成分。
18樓：李樹的戀愛
紅薯含有豐富的粗纖維，所以也常吃紅薯，可以促進腸胃蠕動，有效的緩解便秘的症狀，再加上紅薯有飽腹感，所以常吃紅薯可以**。另外，常吃紅薯可以提高身體的免疫力。
19樓：網友
1.胡蘿蔔素 維生素a素有「護眼小衛士」之稱，維生素a是由胡蘿蔔素轉變而成的。 紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，維生素a含量可高達40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿蔔素被人體吸收後，可以轉化為維生素a。
維生素a能維持正常的視覺功能。2.
食用纖維 白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。 同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。
20樓：魏李少博
經常吃紅薯有以下好處；常吃能預防很多疾病，紅薯含豐富的鉀，能讓人精力充沛，並保持心臟健康、血壓正常。此外，研究證明，紅薯還能對抗乳癌和前列腺癌，預防身體的退化性疾病，提升記憶力。紅薯中含有豐富的植物纖維。
21樓：繪畫者
紅薯含有哪些營養價值？經常吃紅薯對身體有何益處？
紅薯含鉀，可以讓人精力充沛，便心臟健康康。
紅薯還可以抗癌，尤其是乳腺癌，還有前列腺癌都有抑制作用。
紅薯富含膳食纖維，可以促進大腸蠕動，防便秘是很好的。
22樓：貧笑
紅薯含有的氧化酶可以在人的消化道內產生大量二氧化碳。而紅薯中的糖分含量非常高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會產生大量胃酸。
吃紅薯不僅不會發胖還有很多對人體有益之處，那麼吃紅薯有哪些功效？
23樓：孩子的神奇世界
吃紅薯的功效有以下幾個：1、預防動脈粥樣硬化。紅薯中含有豐富的鉀元素，它能維持心臟的正常功能。
2、抗癌。科學研究證明，紅薯能提升免疫力，具有防癌和抗癌的功效。3、預防肺氣腫。
紅薯中含有維生素a，它可以降低肺氣腫的發病率。4、潤腸通便。紅薯中含有粗纖維，它對於改善腸道蠕動有很大幫助。
24樓：今天退休了嗎
可以促進排便，促進腸胃蠕動，可以增加飽腹感，可以**，可以降血脂，降血壓，控制血糖的平衡。
25樓：大事發生的
吃紅薯可以健脾養胃，補鈣，可以降血壓，補充維生素，抗癌防癌的功效。
吃紅薯不僅不會發胖還有很多對人體有益之處，那麼吃紅薯有哪些功效？
26樓：滄海月明
通便排毒的功效，紅薯含有大量的食物纖維，紅薯在蒸熟或者煮熟之後，它含有的澱粉有些會發生變化，這時的熟紅薯比較之前的生紅薯多了百分之四十的食物纖維。 常吃紅薯對心臟和血管很有好處。
紅薯富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體中可以轉變為維生素a，維生素a對眼睛視力有很重要的作用，所以多吃紅薯對眼睛有好處。
27樓：浩海永寧
吃紅薯可以補充營養，提高免疫力，抗癌防癌，有排毒的功效，對身體很好，女性多吃一些也能保護子宮。
28樓：happy薛醜醜
可以補充胡蘿蔔素，可以補充豐富的維生素c，可以補充鉀元素，可以促進消化，可以調節血糖。
常吃紅薯，對身體有3個好處，你知道哪種紅薯不能吃嗎？
29樓：匿名使用者
有的紅薯上有黑點，這些黑點是有毒的！吃下去以後會出現腹瀉、嘔吐、發熱等中毒症狀。而烤過的紅薯皮就看不出來黑點了，你完全不知道自己有沒有把毒素吃下去。
30樓：羅文
已經發黴的紅薯，身上長黑斑的紅薯，紅薯上邊有黑色，褐色斑點，吃下去容易噁心，嘔吐，腹瀉，紅薯也不能與柿子一起吃，容易出現胃潰瘍的情況。
31樓：匿名使用者
發芽發黴的紅薯不能吃，外面有黑斑的，紅薯不能吃，有黑筋的紅薯不能吃，吃紅薯的時候不要吃太多。
紅薯對身體有哪些好處？紅薯怎樣吃才最健康？
32樓：可追憶
紅薯有豐富的碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素。紅薯屬於谷薯類，每天需攝入谷薯類食物250~400克， 適量食用對人體健康有益，可以為人體提供能量，維持機體正常的生理功能。
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