1樓：722烏龜
常吃五穀雜糧都有哪些好處呢？我們天天都是白麵、米飯、山珍、海味、大肉、大魚的，也該清理一下自己的腸胃了！吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食慾更強。
五穀雜糧的營養價值不盡相同，我先大體給大家介紹一下。比如：小米富含色氨酸、胡蘿蔔素，健胃又滋補；米糠皮是便宜的防病食品；燕麥富含蛋白質，佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和鐵；薯類含胡蘿蔔素和維生素c。
黑米是四季進補佳品；谷芽是開胃助消化的好食品；小麥是好的保健抗病食品；大麥是調整腸胃功能的健康食品；小麥胚芽是營養的精華；蕎麥是強心降壓的健康食品；高粱是健脾止瀉的健康食品；玉米是有名的抗病防衰的食品；花生是延年益壽的長生果；黑芝麻是補血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋補腎陰的佳食品；紅豆是消腫補血的好食品；綠豆是夏日佳消暑食品，綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蠶豆是降低膽固醇的健康食品；豇豆可**脾胃虛弱；豌豆有抗菌消炎、增強新陳代謝的功效；番薯是能抑制病細胞的佳食品；馬鈴薯是**消化不良的佳食品；芋頭是胃弱者的佳保健食品；山藥是大家公認的滋補佳品；南瓜是預防結腸病的佳食品；薏米是抗病保健之補品；蓮子是消除心悸、**失眠的佳食品；栗子是延年益壽抗衰老的補品；大棗是抗病強身的保健食品；菱角是去熱解毒的抗病食品。
2樓：溫老師解惑
雜糧對人體有哪些好處？1黑米，2高粱，3小米 ，4玉米，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏米，大麥，蕎麥。
五穀雜糧的好處
3樓：北域名醫
1、五穀雜糧中的維生素b1可預防腳氣病；
2、維生素b2可改善視力、預防口角炎；
3、維生素c能緩解疲勞症狀、下肢痠痛，預防感冒；
4、鈣可防止骨質疏鬆；
5、鉀可穩定血壓，改善情緒，避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力；
6、鐵能預防缺鐵性貧血、胃潰瘍與食慾不振；
吃五穀雜糧有什麼好處，
4樓：網友
五穀雜糧容易消化吸收，對人體也好，攝入的各種維生素及人體所需營養比較均衡，有利於身體健康，五穀雜糧涉及的面比較廣，能夠滿足人體的正常需求，所以多吃一些對人體有利無害的哦！
5樓：快樂的狗狗是我
1.補充更多的維生素b1，化學名稱叫硫胺素，是一種水溶性維生素，我們的身體無時無刻都在進行著新陳代謝，使這個過程能夠順利的進行。另外，維生素b1還有增進食慾與消化功能，維護神經系統正常功能等作用。
當身體缺乏時，熱能代謝不完全，會產生丙酌酸等酸性物質，進而損傷大腦，經神，心臟等器官，由此出現一系列症狀，總稱為腳氣病。2.含蓄更多的膳食纖維毹**。
膳食纖維是不能被人。體胃腸道消化吸引的植物食物的殘餘僑，因為不能被消化吸收，所以它不屬於通常的營養成分。不過，這並不妨礙它具有好的營養價值。
事實上，正是因為它對人體健康有很多不可取代的作用，所以又被稱為第七營養素。3含更多的微量元素，營養多。因為加工程度不同，某些微量元素，例如，鐵，鎂，鋅，硒的含量比細糧多一些。
常吃五穀雜糧有什麼好處呢？
6樓：塞家焮
以前就很喜歡毛豆，記得以前夏天去朋友小酒吧坐坐的時候，肯定會點上一盤毛豆 一群人三下五除二，全部幹掉，還會新增好幾次 炎炎夏日工作一天之後吃著爽口的鹽水毛豆再配上冰爽的啤酒，渾身的疲乏不見，只留下滿口的清香。 時下又趕上世界盃，這絕對是不可缺少的小零食兼下酒菜啊 本來想去菜市場買的，但是想想外公地裡肯定有，就立馬開車回鄉下了，這不還真有 綠油油一片啊，這讓我有點兒小確幸，時下物價飛漲，如此純天然又質優價廉的營養食物真的要好好利用多多補充。自己種的更加純天然了。
吃五穀雜糧有什麼好處
7樓：學海無涯回頭是案
吃五穀雜糧有很多好處，包括： 1. 提供全面的營養：
五穀雜糧包含多種營養物質，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，可以提供全面的營養。 2. 降低患病風險：
五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，降低膽固醇和血糖水平，減少患糖尿病、心腦血管疾病等疾病的風險。 3. 有助於**：
五穀雜糧中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進食量，有助於控制體重。 4. 促進消化：
五穀雜糧中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助於預防便秘。 5. 增強免疫力：
五穀雜糧中含有豐富的維生素和礦物質，可以增強免疫力，預防感染和疾病。
吃五穀雜糧有那些好處？
8樓：匿名使用者
五穀雜糧好處很多啊。
1、五穀雜糧多是能漁陽腦卒中。
2、五穀雜糧可以幫助預防心血管疾病。
3、五穀雜糧能增強抗病能力。
4、五穀雜糧可以幫助降低血糖。
5、五穀雜糧可以幫助降低血壓。
6、五穀雜糧可以幫助**。
7、五穀雜糧有很好的美容療效。
8、五穀雜糧能有效的提高人體免疫力等。
我是在長沙磨谷養生坊買的，好像在全國很多城市很多超市都有加盟店吧~ 我和媽媽經常到精彩生活超市去買一些五穀雜糧回來熬粥吃，嘿嘿。
9樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處。
常吃五穀雜糧有哪些好處？
10樓：習冰潔鳳詩
經常吃一些五穀雜糧，對身體是有益的。
經常吃五穀雜糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能，以及**便秘，防治糖尿病、心血管等疾病。
在五穀雜糧中的豆類裡含有豐富的蛋白質和各種氨基酸、礦物質，這些營養成分對於防癌治癌有不錯的效果。
11樓：丹溪藍終覓
1、粳米（大米的一種）補肺氣，具有滋養補腎，強陰壯骨，生津明目，補五臟之氣，養胃健脾的效果。
2、紫米補氣血，調理身體酸鹼平衡，增強人體抵抗力。
3，紅棗、桂圓和紅糖，補血補氣，生薑驅寒的功效，4、黑豆，補體蛋白，補腎養生益陰，健脾利溼，調理心血管疾病、平衡內分泌。
5，黑豆、枸杞，補腎運氣，昇陽驅寒。
6、薏米祛溼氣。
12樓：始長順惠妍
五穀雜糧好處很多啊。
1、五穀雜糧多是能漁陽腦卒中。
2、五穀雜糧可以幫助預防心血管疾病。
3、五穀雜糧能增強抗病能力。
4、五穀雜糧可以幫助降低血糖。
5、五穀雜糧可以幫助降低血壓。
6、五穀雜糧可以幫助**。
7、五穀雜糧有很好的美容療效。
8、五穀雜糧能有效的提高人體免疫力等。
我是在長沙磨谷養生坊買的，好像在全國很多城市很多超市都有加盟店吧~我和媽媽經常到精彩生活超市去買一些五穀雜糧回來熬粥吃，嘿嘿，
13樓：巢稷烏煜
如果平時能多注意養生，經常吃一些五穀雜糧，對身體是有益的。經常吃粗糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能：**便秘，防治糖尿病，心血管疾病，還有**等作用。
五穀雜糧的營養價值不盡相同，比如：黑米是四季進補佳品；谷芽是開胃助消化的好食品；小麥是最好的保健抗癌食品；大麥是調整腸胃功能的健康食品；小麥胚芽是營養的精華；玉米是有名的抗癌防衰的食品；花生是延年益壽的長生果；黑芝麻是補血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋補腎陰的最佳食品；紅豆是消腫補血的好食品；綠豆是夏日最佳消暑食品，綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；芋頭是胃弱者的最佳保健食品；山藥是大家公認的滋補佳品；南瓜是預防結腸癌的最佳食品；栗子是延年益壽抗衰老的補品；大棗是抗癌強身的保健食品。
什麼是五穀雜糧，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
五穀指的是稻穀 麥子 大豆 玉米和薯類，人們將米和麵粉以外的糧食稱為雜糧。五穀雜糧是兩類東西，統稱為糧食 五穀 稻 黍 稷 麥 菽 另一種說法 麻 黍 稷 麥 菽 雜糧 五穀以外的糧食，包括高粱 蕎麥 甜菜 苦蕎 燕麥 莜麥 大麥 糜子 黍子 薏仁 籽粒莧以及菜豆 芸豆 綠豆 小豆 紅小豆 赤豆 蠶...
什麼是五穀雜糧，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
五穀是指 稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類，同時也習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧食作物，所以五穀也是糧食作物的統稱。五穀 這一名詞的最早記錄，見於 論語 根據 論語 的記載 二千四百多年以前，孔子帶著學生出門遠行，子路掉隊在後面，遇見一位用杖挑著竹筐的老農，問他 你看見夫子嗎？老...
長期吃五穀雜糧的害處五穀雜糧有哪些
吃五穀雜糧是沒有害處的。但是有以下情況的不宜食用 一 有腸胃疾病 例如，胃潰瘍 十二指腸潰瘍 不適合吃五穀雜糧，因為食材較粗糙，易引起傷口疼痛。二 貧血以及少鈣的人不宜食用，因為穀物的植酸 草酸含量高，會抑制鈣質 鐵質的吸收。五穀雜糧包括稻穀 麥子 高粱 蕎麥 燕麥 大麥 糜子 薏仁 花生 綠豆 小...