1樓：網友
1 觀察你在吸收什麼資訊。
恐懼？憤怒？新聞節目都在設法吸引你的眼球。
他們通過你感到無法控制的地方災難、不公正事件或遙遠地方的恐怖襲擊等嚇唬你，來達到其目的。嘗試限制那些對你的精神或身體造成壓力的東西。你不需要做出多大的改變，只需在下午和晚上關掉新聞，把一袋薯條換成乙個蘋果。
2 呼吸。深長緩慢呼吸對保持平靜至關重要。這也是平復激動的最好方法。
長長的呼氣可以降低心率、呼吸頻率和血壓。幾次深呼吸可以使你在危機中定神，使你面對沖突時不那麼痛苦地去。你可以從眾多app中挑乙個幫助你練習緩慢呼吸。
3 正念。活在當下是很值得推薦的。這與擔心未來或過去是相反的。
輕輕地進入正念。每天早上慢慢地、細心地品味你的第一口茶。當你走出家門時，暫停一下聞聞空氣的味道或觀察一下天空。
嘗試真正去看到你在家裡和在工作中遇到的人。然後每天擴大一點點那個片刻意識，直到你可以留在當下，並可以在當下待上幾分鐘。沒有評判的覺察將允許你有時間對正在發生的事形成乙個更合理、更客觀的看法，並冷靜地決定接下來該做什麼。
2樓：阿公尺寶
內心無法平靜，怎麼辦？內心無法平靜，可以讓自己換乙個環境，換一下心情來，慢慢平復自己。
3樓：遊心菱
內心不平靜的時候，希望出去走不走跟好朋友嘮嘮？心裡可以痛快些。
內心老是無法平靜怎麼辦？
4樓：cj如夢一場
如果乙個人內心老是無法平靜。我覺得可能是自己在乙個環境裡。有一點不適應，或者說。
心態無法調整到最佳狀態，我覺得應該換個環境或者是找個朋友心平氣和的去聊聊天，讓自己的心情好一點尊重和理解，在兩個人之間的相處中是十分重要的，但就是很多人難以很好地做到這一點，通常我們很容易會有情緒，情緒會影響我們的認知，當你被情緒影響的時候，開始已經很難用清醒地頭腦去對待事情了。理解對方必須有自己的事情要做，理解當對方因忙碌而暫時無法陪伴你，尊重對方的選擇，尊重彼此的想法。
只有彼此都懂得不斷地完善自我，努力讓自己不斷成熟成長，並且朝著相同的方向前進著，那麼，這樣的關係才能在不斷經歷的過程中不斷變得更加美好。要更多地看看自己的內心，了解自己的內心感受和情緒，努力讓自己在關係中得到成長，懂得更好地維護和經營感情。
每個人都有異性朋友，這也不是什麼不好的事情。反而能說明你這個人心理很健康。但是你的異性朋友不要太多，超過同性朋友更是有問題的。
聯絡可以，但不要太過頻繁。有這麼一句話：「跟愛人吵架，跟陌生人說心裡話。
你跟異性朋友永遠是溫柔的，心裡話都說給她們。可是跟愛人卻是冷漠的，惜字如金的，什麼心裡話都不說。那麼你們的感情肯定經不起一點兒風浪，和平也只是暫時的，一旦對方受不了了，爆發了，那麼你們肯定就完蛋了。
情侶和戀人最大的差別就是距離。戀人是生活在一起，或者時時刻刻保持聯絡的關係。情侶就不同了。
兩個人必須有各自的生活空間，不能過分的佔據彼此的時間。這樣才能保持雙方的新鮮感，同時，也不會牽扯責任。
情侶的關係也許是很親密的，可是還是要保持適當的心靈溝通。情侶畢竟不是戀人，所以不需要很了解彼此，不需要知道彼此雞毛蒜皮的小事。把最好的一面留給彼此，即便很熟悉了，見面的時候最好還是打扮自己，讓對方知道自己很重視在一起的時光。
給彼此留一點猜想，留一點驚喜。雙方的尊重很重要，不論再熟悉，也不要忘了基本的禮貌，即便很做作，要隨時記住，彼此給予的是安慰，不是責任。可以相互幫忙，但是能不插手的時候還是要選擇迴避。
兩個人交往，甜言蜜語是應該的，這也是最增進感情的一種方式。不要因為在一起時間久了，覺得沒必要說這些了，就吝嗇自己的嘴，情話要經常說。三天沒見就必須說想念，不想也得這麼說。
不就是才乙個月見不到嗎？」這種話絕對不能說，太傷人心。
5樓：網友
個問題最大的難點就是平靜二字。每個人看待平靜都不一樣。一般來說內心不平靜就是代表有心事。
有一種情緒有一種感覺得不到你理想中的處理和表達。所以讓你的內心如此不平靜。樓主閣下如果身同感受，可按以下方法解決。
一、小問題：是指你認為只是一點很微不足道的事情，不過卻讓你感到有點失望，有一點鬱悶，我建議您可以去聽聽**看一看書。事情很快就會放開，情緒也得到舒展。
二、中問題：是指一些在你身邊是你必須得去面對的問題，但遇到後有時會不懂如果去解決，有時候懂得如果去解決但心有餘力而不足。不管能解決還是不能解決，都讓你心裡感覺到有種莫明的壓力和傷感。
這種時候你所需要的是一名好的聽眾，他（她）末必是乙個解決問題的能力，但是一定要是乙個能讓你把心底話完完整整說出來並認真聽完的人。這種情況下只要能說出來中問題就會變成小問題，小問題就變成沒問題。
三、大問題：是指一種存在在你的身邊而你卻無法改變的問題，比如說男友（女友）不乖。父母無理的要求。
孩子無知的行為，這些問題不是你力所而能及。那怕要改變也不是一朝一夕能改變。這時候您會處於有問題不能解決，想逃避卻發現沒地方可逃。
這種時候不是找個聽眾說說就可以解決的了。第一點先整理好自己的情緒，讓自己處於積極向上態度。第。
二、當壓力實在壓力壓得實在是太大的時候，就找一些朋友開解一下、傾訴一下。如此來回就算不能馬上解決問題，也不會致於難受。
6樓：生活導師上官姐姐
心靜不下來也要分情況：
1、是不是有外源性的攝入物質的問題，比如有些人喝了酒、咖啡或者喝了一些興奮的飲料，就會心悸、心慌、心裡不能平靜等，如果是這樣的情況，要改善外源性物質的攝入；
2、疾病和藥物，比如一些抗生素，一些特殊的藥物，還有一些疾病，會導致人的心裡不能平靜，心煩、心亂、心慌、心悸，比如甲狀腺功能紊亂等，要排查有沒有疾病跟某些藥物導致，如果真的是這樣，原發病**好轉，藥物的停止使用，心不能靜下來自然會好轉；
3、既沒有外源性的物質攝入，也沒有疾病的發生、藥物的使用，單純是一種心裡不能平靜、煩躁、緊張，可能是一種焦慮情況，就醫確認到底是不是疾病狀態，醫生給予**的建議跟手段。如果不是疾病，偶爾心不能平靜會自己慢慢的消退跟好轉，甚至消失。
7樓：天下繩鏢
建議你做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。 日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
內心無法平靜該怎麼辦？
8樓：
摘要。如果內心無法平靜的話，主要就是因為你的心情非常的激動，這樣的話你可以多做幾個深呼吸，這樣的話就可以平復心情了，希望我的可以幫到你。
如果內心無法平靜的話，主要就是因為你的心情非常的激動，這樣的話你可以多做幾個深呼吸，這樣的話就可以平復心情了慧遲，希望襪碧氏我的告散可以幫到你。
我的性格內向，怎樣才能放鬆心態和胡恩亂想？
對於內向的人來說，平復心情要比外向的人來說是更好達到配簡的。只要控制住絕鏈自己的情緒，然後每天並賣孫多進步，深呼吸就好了。
如何平靜內心。
9樓：來自白水洞天真的甘藍
1.換個地方透透氣。如果煩躁了，千萬不要一動不動老坐著，很容易將不滿發洩在別人身上造成情緒汙染，手上有工作的話也會事倍功半。可以走出室外看看風景。
2.想一些如意的事。不要老是停留在那些讓人掃興的事情上，多想想開心的，比如某事某刻得到乙個喜愛的東西，或者在不久的某個時候，你和誰誰約好一起登山。
3.吃點零食轉移注意力。可能你覺得這個對女生比較管用，其實男生也行，吃零食咀嚼可以帶動嘴部肌肉運動，也可以緩解神經緊張，自然也能夠慢慢帶走浮躁和不滿。
4.聽想聽的**。此時一般不宜聽快節奏的**，聽一些可以安撫情緒的民樂不錯，不過也因人而異，有的人越是煩躁越是喜歡快節奏，這樣反而可以使自己得到一定程度的發洩。
5.給遠方的朋友打個**。通常人煩躁時容易對身邊的人發脾氣，可是對久未謀面的朋友就不同啦，此時如果時間合適可以給他們打個**，聽對方說說他們的近況，心情也會好很多。
6.找個地方發洩。發燥有時還是需要發洩出來的，只是方式要找對，如果條件和時間允許可以通過跳躍、高喊的方式發洩，可以找個朋友傾訴一下，把「垃圾」倒一倒。
如何保持內心的平靜
10樓：網友
1、控制擔心。
擔心是一種擺脫焦慮的錯誤做法。如果乙個容易擔心的人，感到緊張時，這種思考會增加焦慮。如果不想擔心，那麼做乙個「停止和交換」的變換。
找出乙個想要停留其中的愉快的或充實的想法。記得每次擔心冒出來時都要這樣做，否則就無法實現你所需要的內心平靜。
2、立即行動。
很多時候，感覺不安、焦躁，是因為心裡裝了太多的想法、計畫。但是如果能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。當聽到自己內心的聲音時，應該馬上行動起來，有了想法就要勇敢去嘗試。
3、懂得分享。
有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放、沒有表達、沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享經驗、智慧、體會，充分展示自己的才華。學會分享、懂得分享，會獲得內心的平靜與喜悅，因為「予人玫瑰，手留余香」。
4、放鬆。精神要和身體一樣得到放鬆，但放松是從身體開始的。減少肌肉緊張可以幫助減少頭痛，減少因為緊張而使情況更糟。
5、與書為友。
內心不寧靜，很多時候是因為自己心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，不能只與電腦為友，與手機為友，可以與書為友，正如雨果所說：「書籍是一種冷靜可靠的朋友」。
學會以書為友，它會讓你變成仁者智者勇者，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。
11樓：鬼鬼令尊丶剤歐
去旅行，草原，高原，大海，去接近自然的地方你自己就會自然而然的放鬆下來。
對於我的話，我喜歡聽**，悲傷的**，在晚上，乙個人在陽臺，黑暗的地方聽歌，手裡捧著一杯熱咖啡或者奶茶。
也會乙個人晚上出去走走，聽著歌，在你哄的街上行走，到天橋上看看遠處，看看車水馬龍。
如果你說的是工作上壓力比較大，想要保持良好心態的話，那就是，放鬆心態，把事情看得都淡一點，不要太計較什麼，平時跟朋友逛逛街，乙個人的時候想想開心的事情。
什麼原因造成內心一直無法平靜憂鬱壓抑感不安全感。職場工作 人際關係？自己感覺自己現狀不滿而攀比
獨處的時候不安全感是因為什麼？感覺環境不安全還是覺得自己融不進集體而覺得孤獨？其實，人是要慢慢的和自己做朋友。人這一輩子最好的朋友應該就是自己。所以，我覺得你自己的生活也很豐富多彩啊。只要你能沉浸其中，覺得快樂就沒什麼不好。另外，如果想找到一些志同道合的朋友可以去參加一些小團體。他們是陌生人沒有利益...
內心太痛苦了怎麼辦，內心極度痛苦怎麼辦？
每個人都是在痛苦與矛盾中生活，人間沒有天堂，每個人都在掙扎與解脫中抉擇！生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一種情緒，是一種心裡不夠強大，心態不夠樂觀的自虐。痛苦往往源於自身能力的不足，對負面資訊的過度偏向，而忽略了好的一面。人在面對困難的時候都會產生 應對與逃避 的選擇。而一遇到問題逃避的只會缺乏應...
內心脆弱的人該怎麼辦呢，內心特別脆弱怎麼辦？
你經常照鏡子嗎？有一句話說得好 照鏡照鏡，不照心境空照鏡。你的一主一動都可以在鏡子面前顯現，可是你的心境了呢，要把自己的心境照出來只有用心去感悟和感受，每個人的性格不是天生就那樣的，主要還是靠後天培養的，所以三分天定，七分人定。你經常感到內心不安肯定是有原因的，好好理理頭緒，把你內心不安的事列出一個...