1樓：阿肆說教育
200左右的熱量。
英國拉夫堡大學。
運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀，在40攝氏度。
恆溫的水中泡澡。結果發現，人們在洗澡過程中消耗了大量能量，泡澡乙個小時，能量消耗可增加80%。
泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳。
的熱量，相當於散步30分鐘消耗的熱量，但在同樣的時間長度內，騎自行車燃燒的熱量顯然更多。因此，研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛鍊的人。
早上洗個澡有5個好處。
1、看起來更漂亮。早上洗澡不僅能讓人精神煥發，頭髮更光澤、自然、強韌，還能幫助身體燃燒額外的熱量，加速新陳代謝。
2、**更有光澤。無論膚質如何，早上洗澡能讓肌膚「喝飽水」，**看起來更好、更潤澤。
3、心情更愉悅。很多人早上醒來總是昏昏沉沉的，甚至心裡還會有一股莫名的火，那不妨洗個澡吧。它能改善情緒，給人注入能量，對抗壓力和焦慮，保持愉悅。
4、增強免疫功能。早上洗澡能改善迴圈系統。
功能，促進血液迴圈，提公升免疫力。
5、一整天都精神。早上洗澡能讓人重新煥發生機，開啟大腦，完成工作更有效率。咖啡因是一種精神興奮劑，稍涼些的洗澡水也有同樣的作用。早起洗個澡能完全「衝」走睡意，讓你精力充沛。
以上內容參考 人民網——泡次熱水澡等於散步30分鐘。
人民網——一日之計在於晨 早上洗個澡有5個好處。
2樓：一粥美食
淋浴約15分鐘可消耗約62卡路里。
洗澡消耗的熱量：
1、用40°c的水泡澡，平均每小時燃燒120卡路里。
2、淋浴約15分鐘可消耗約62卡路里，吹頭髮15分鐘大約消耗39卡路里。
除此之外，一些看似輕鬆的日常活動其實也有助於消耗能量：
連續睡覺7小時可消耗362卡路里、步行一小時可消耗150卡路里、打掃房間一小時可消耗100到200卡路里、開車一小時可消耗120卡路里。甚至大笑也會消耗能量，平均每小時可「笑走」200卡路里，同時還可以鍛鍊腹肌。
日常消耗熱量
1、睡眠消耗卡路里。
充足的睡眠可以幫助我們**，因為我們在睡覺的時候，身體同樣在消耗一定的熱量，但是如果經常熬夜的話，身體的新陳代謝不但會有所降低，而且還容易導致暴飲暴食。
2、認真的吃飯。
在進食的時候，很可能會做其它的事情，例如看電視或者是玩手機等等，但是這樣很容易讓自己不知不覺的吃掉更多的食物，加大卡路里的攝入，所以安靜的坐下來認真的吃飯吧。
3、加料減少卡路里。
在每一餐中加點料，其實對於減少卡路里非常有幫助。例如早餐吃一顆雞蛋，可以有效的預防飢餓感出現，避免吃一些零食。而餐前喝一杯果汁或者是清水，同樣能夠減少正餐中攝取的熱量。
人民網-10大日常生活**小竅門 瘋狂消耗卡路里。
洗澡能消耗多少卡的熱量？
3樓：匿名使用者
較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
如果你躺著不動 應該是消耗880-1000卡左右的樣子 上網什麼的加起來 你一天消耗也就1300左右了~~~每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
4樓：小鑫講娛樂
漫長艱難的一天結束後，沒什麼比得上泡個熱水澡了，對吧？那麼，如果你一直試圖減掉額外的體重，你可能在不知不覺中一舉兩得呢！一項研究顯示，當你洗熱水澡時，你身體燃燒的卡路里和散步30分鐘一樣多！
洗冷水澡能消耗多少熱量
5樓：健康達人雷恩
分類： 生活 >>美容/塑身。
解析： 冷水浴。
所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正高悔是在這一範圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。
第二戚察正，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」；第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的**對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴；此外，患沒碧有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗熱水澡好還是冷水澡好呢，我們到底是洗冷水澡好，還是熱水澡好？
剛喝完酒，身子感覺會比較熱，這是胃液和血液在分解酒精的反應，此時大量的血液融匯到胃部幫助分解酒精。而身體的其他部位都處於缺血狀態，此時洗熱水澡，由於 溫度增加，又會導致血液匯於 所以我們在洗熱水澡的時候 會發紅。這時，就會給血液迴圈系統造成負擔，就不能很好的分解酒精了，洗完了會更感到天旋地轉。另外，...
洗熱水澡溫度多少合適，洗澡的熱水最適宜是多少溫度
寶寶洗澡36 38攝氏度。就看自己的承受溫度了，應該不會超過45攝氏度。一般太陽能溫度有40攝氏度就可以洗澡。一般30 40 是最舒服的，這也看個人體質了，像我就只洗冷水，冬天也是洗冷水，熱水 癢。洗熱水澡水溫在39 40度最好，這指的是冬天。如果夏天水溫和體溫差不多就行了！和體感溫度差不多就好了 ...
洗熱水澡後衝冷水對身體有好處還是壞處
實際上對身體是不利的 會消耗很大能力對抗這種外界壓力來適應一個新的環境 醫生說洗冷水澡對血管好 其實維他命c和蛋白質缺乏的人再怎麼洗還是那個樣子 洗澡當然是先熱水後冷水好嘍，因為當我們用熱水將身上的汙垢洗乾淨後，毛細血孔張開的程度很大，用冷水刺激一下毛孔就會馬上收縮起來，這樣不僅有美膚的功效還會促進...