1樓：在那夜裡
把你心裡的想法和你老公說談敗褲一說，應該多出去走一走，散一下心，看一看外邊的風景，不要太過於焦慮，含簡不枯猜要想太多，如果情況特別嚴重的話，應該及時的去醫院。
2樓：阿斯達歲的說
照橋輪顧好自己的心態，不要給自己太大壓力，作息規律，不要熬夜，多吃有營養，好消化核消早，好吸收的食物，也可以和家人改雀傾訴，多聽一些舒緩的**就可以了。
3樓：史蒂芬斯
在懷孕的時候要學會調節渣敬自己的心情，學會自我調節，多聽一些輕**來緩解，壓力，家人也要多去陪伴，平常要多注意衝梁基休息，調節情散謹緒改善睡眠。
懷孕三個月，心裡特別焦慮怎麼辦？
4樓：帳號已登出
我經歷過這個過程，而且真的很難帶數旦受。不但是全程擔心的狀態，並且身體的狀態也無法忍受。比如孕吐無法睡好覺，還有各種疼痛等等。
我在懷孕後孕吐嚴重，油煙味都聞畢昌不得，根本無法正常進食。不僅沒辦法上班，還要經常跑醫院採取藥物**，孕吐情況發生在孕前期，過了前四個月，孕吐次數會明顯變少。懷孕三個月，辭掉工作在家裡安胎，但是內心一直很焦慮，擔心孩子有什麼問題。
當孕婦肚子慢慢變大之後，寶寶可能就會不安分了，這時候孕婦會出現各種不適，比如尿頻、失眠、渾身疼痛等。
尤其每次產檢的時候，聽到醫生說一切正常才會鬆一口氣。過了預產期沒有發動跡象，也會非常焦慮。想用催產素，但是孩子的情況沒有異常，醫生說瓜熟蒂落，建議等著孩子自己發動，老公，婆婆，公公都讓我剖腹產，我蠢擾不同意，當時自己心裡壓力特別大，就怕孩子在肚子裡有什麼問題。
後來又過了兩三天才生的。
懷孕2個月了，老失眠怎麼辦？
5樓：郜和卷綸
孕婦失眠需要自己穩定情緒飲食上也要注意，孕期還需要家人的配合，因為家人的體貼才會穩定孕婦的情緒，下面具體說說孕婦失眠怎麼辦的自我調節方法：
睡前喝杯熱牛奶或者熱水泡腳，睡前泡腳可消除疲勞促進睡眠哦（放少許醋效果更佳）。
給你溫暖飲食注意：懷孕後飲食上會有所改變，儘量少吃油炸汪跡圓食品，尤其含有飽和脂肪的食物，飽和脂肪的食物也會改變孕婦荷爾蒙的分泌，引起身體不適造成失眠。
給你溫暖睡姿：孕期左側臥睡姿睡覺有助於胎兒血液迴圈，所以建議孕早期就養成側臥雙腿彎曲州談的睡眠姿勢，如此減少孕婦心臟負擔保證良好的睡眠質量。
補充知識：多瞭解一些孕期知識，減少孕期疑慮和困塌擔心。
給你溫暖規律作息：養成良好的作息時間，建立自己的生物時鐘。
專家建議：專家建議失眠的孕婦不要在晚上工作或者看特別有有興趣的節目，事實證明不感興趣無聊的事情，血壓降低，精神萎靡非常想睡覺。
補鈣：如果孕婦缺鈣不僅影響胎兒發育，孕婦還有小腿抽筋等現象，平時飲食要注意膳食平衡，也可諮詢醫生服用孕婦鈣片。
我現在懷孕快三個月了，老是失眠怎麼辦
6樓：葉色睡滿園
晚上老是失眠白天的時候可以適當的進行體育運動，睡覺之前喝一杯熱牛奶可以幫助促進睡眠。睡覺前不能做興奮神經的事。失眠比較嚴重的患者，最好找醫生進行心理**，還需要用鎮靜催眠和安神補腦液來**。
當然藥物的話還是建議找到正規的醫院去問問醫生怎麼服用，為了孩子的健康一定不要自作主張。
7樓：超級夏天不吃冰
孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。現在很多孕媽選擇用情緒胎教來緩解孕期失眠的狀況，情緒胎教儀的本質是通過**引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
也就說說，只要調理好自己的自主神經系統調控能力，那麼孕晚期失眠的情況就能得到不錯的緩解，當然這隻針對那些因過度緊張而頻繁上廁所或者因激素變化而出現的孕晚期失眠患者。對於那些因缺鈣或者姿勢不當引起的孕晚期失眠，還得靠其他的方法來解決。
8樓：花粉
如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
9樓：專業**失眠
桂夢寧中藥調理啊 對睡眠很好。
10樓：蒿飇睢菡
懷孕三個月失眠，你最好改變作息時間，白天儘量少睡覺，保持良好心態，自己調理。因為懷孕是不建議用藥的。
11樓：鈄松區學海
懷孕初期睡眠質量差，考慮可能是由於心理調整不到位的原因，可以放鬆心情，同時可以在睡前喝杯熱牛奶，多吃蔬菜水果，平衡膳食，定期產檢。
孕中期老是心煩失眠怎麼辦
12樓：公秀芳斯嬋
懷孕的人都會有的正常現象，這個時候，睡眠很重要，聽一些舒緩的**，不要吃太多容易上火的東西，而且懷孕的人會身體浮腫，適當的做一些戶外運動，還有一些體操之類的，會有助於生產！
看一些文學上的作品和聽一些鋼琴曲（推薦理察克萊德曼曲集和蕭邦的鋼琴曲）緩解孕期的心情煩躁！
有一些懷孕不能吃或是少吃的東西最好也要注意一下！睡覺調整自己的睡姿，有的時候睡姿也會影響孕婦的精神狀態，儘量保持著心情平靜再去睡覺！
對了，做一些體操不要運動量過大，因為到懷孕中期也很危險，還有鋼琴曲神秘園與班得瑞的也不錯，不要聽一些搖滾的，快節奏的流行**，這樣會讓自己更加煩躁！
整個孕期都在失眠，現在越來越嚴重，怎麼辦
13樓：葉色睡滿園
你好，你的情況在懷孕期間失眠，可以在睡前喝杯熱牛奶來幫助進入睡眠狀態，同時適當的減少白天失眠時間，是有一定幫助的。千萬 不要自己去吃一些藥物或者是擅自的做很忙決定還是要找到正規的醫院問一下到底應該怎樣處理的。
14樓：匿名使用者
那你應該不知道情緒胎教，可以做這個。
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