1樓：程靖巧俞碩
你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失臘判拿去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打**衝巨集，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著輪搭你，從中你可以收穫意外的驚喜；
10，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！！！飛揚的蒲公英！！！
2樓：皇甫正信前彥
人都是有喜。怒。哀。樂。的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情鎮態好起來的方式很多，可御啟源你有沒意識到你心情低落的原因。
首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的。
然後嘗試著去面對它，不要逃避。
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展。
這就是自己的心結還是要自己解開。
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴旁纖。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**。
祝你天天快樂。忘記過去！
這幾天心情不好，我應該怎麼調節自己的情緒？
3樓：情感忘川
1.找朋友傾訴，把負面情緒發洩出來，不要憋著。
2.找不到朋友傾訴，也可以把煩惱用文字記錄下來，如寫寫日記。
3.可以聽一些歡快的**，**能平緩情緒，讓心情得到慰藉。
4.也可以大哭一場，把煩惱都哭出來，不要壓抑自己的情感，而且眼淚還可以排毒。
運動是個不錯的辦法，心情不好就要發洩出來，通過運動讓自己出一身汗，能感到全身輕鬆，壓力得到釋放。
可以參考下哦。
4樓：肖麥諾
心情不好的時候轉移自己的注意力，將煩惱拋諸腦後。可以嘗試著做一些運動，比如跑步等等。運動會分泌多巴胺，可以使人的心情變得愉快，而且自己的精神狀態會慢慢調整過來。
在我心情不好的那一段時間裡，我就天天堅持keep打卡，每天打完卡都覺得好有成就感，生活變得很充實，我喜歡這樣的生活。開心也是一天，不開心也是一天，為什麼要不開心呢！朋友，聽我的，開心點！
5樓：雨兒念念
心情不好，約上好朋友一起海吃一頓，看場電影，女性去做個美容，男性去喝個一醉方休，把煩惱的事情傾訴出來。你會發現瞬間輕鬆很多，
6樓：網友
嘗試著轉移一下注意力，出去看看風景，找一些自己感興趣的事情，適當地放下自己的壓力，遠離壓力源，在空閒的時候可以聽聽**。
7樓：擺擺不會擺
可以約上自己好朋友出去看電影、吃飯，爬山，然後告訴他自己的煩悶，讓他幫著開導自己，舒緩自己的心情；還可以自己出去旅遊一趟，在旅途中忘記自己的煩惱，找回自我。
8樓：小明視角
你可以找好朋友傾訴一下心情，也可以通過自我調節保持愉快的心情。可以欣賞一下外面的風景，也可以讀一讀淨化心靈的書，還可以看一些搞笑的電影，這樣就能保持好心情了。
9樓：樂觀的玖丫頭
這個問題因人而異，我在心情不好的時候喜歡乙個人待著，放空自己，做自己喜歡的事情，去吃美食，聽**，唱歌，窩在被窩裡看劇，或者去公園散散步，換個環境後再跟自己對話，我要怎麼樣生活，我想要怎麼生活，就找到方向啦！
10樓：百科達文西
那就是多想一些開心的事情，不要把情緒放在過去的不好回憶中，讓讓自己多想一些開心的事情，保持樂觀。
11樓：往名字真心難取
調節自己的情緒其實有很多辦法，就以我來說，調節自己的情緒就是出去跑步，邊跑邊思考一些問題，慢慢的就會將這些問題給淡化，自己也得到了調整，同時跑步也是一種釋放自己情緒的表現。
12樓：阿黎說
可以出去旅遊走走，見識不一樣的風景，遇見不一樣的人，也許會有不一樣的心情。或者可以把注意力放在工作上，加班可以讓自己轉移壞情緒。
13樓：生活小江南
自己可以聽一些輕**或者是想一些開心的事情，再不行就出去走走，這樣是可以緩和自己的情緒的。
老是想很多，這兩天心情很壓抑，心裡總是想太多事，很壓抑，怎麼辦
每個人每天都會想很多問題，而每個人的心情都不一樣，主要因為大家的心態都不同 當我們把問題簡單化的時候就會發現生活並不象我們想象的那麼糟糕！而我們真正遇到難題的時候也可以換另一種思維方式來考慮問題，如 要是這個問題我不能解決，最壞的結果會怎樣？大不了失業 失去很多東西 甚至危及生命？可它傷害不了我們的...
怎麼樣才能讓心情變好
端正態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所...
我昨天被媽媽罵了所以我今天心情不怎麼樣，結果上午到學校後男同學先罵我是狗，又說我是
你這個生病是逃避的方法。男子漢就敢作敢當。雖然這麼說你可能有點反感，但是誰都有那麼兩天喝水都塞牙縫。這考驗你男子漢能力的時候。加油，別逃避，戰勝自己。找老師天天心情吧 老師有這個責任的 帶著誠懇的態度 先認錯 說自己打臉不對 然後告訴老師你的心裡狀況 她會理解你的 或者和媽媽談談 媽媽說你也是為了你...