怎麼樣才能讓自己的心情好起來呢,怎樣才能讓心情好起來

2021-06-08 21:29:46 字數 5258 閱讀 5823

1樓:爵爺

呵呵,我可以告訴你,一切都不用擔心:)很多事情會導致人們的心情抑鬱,由於抑鬱,個人的內心會進行一個自我調整,但是在完全恢復之前,自我內心會比較注重於傾向感受自我,從而會加深抑鬱情結,但是,這只是一個過程。這好比我們的傷口要好之前會有一段更痛而且會發癢的過程,那只是預示著我們的傷口要好了。

我在此這麼形容,是希望你明白一點,生活當中的一些事情會引起自人感覺到抑鬱,心情不好,由此會影響到我們的注意力。很多情況下,一個人的注意是有限的,一旦過於重視自我內心感受,那麼,外界的影響反倒不容易讓自我的注意力轉移到應該去注意的事情上。所以在這段時期之內,自我會因為心情的消沉而讓辦事效率低下,或者忽略了很多積極的資訊,從而讓自我陷入一個困境當中。

但是,就象我剛才所說的那樣,這只是好比傷口好的過程當中的一個小事件,所以,一切都不用擔心。只要放平靜心態,及時轉移開自我內心的觀注,將這些注意力分散到其他的事情上,同時, 注意到積極資訊,那麼,這樣的自我調整是非常有用,而且,效果是非常明顯的。在此,我想提醒你,這些內心的焦慮與抑鬱,其實,都只是一個惡劣心境,一段時間之後就會有改善並且完全好起來的。

不需要擔心:) 放鬆一下,去跑跑步,或者找個安靜的地方大聲吼叫,呵呵! 還有記得早上起來的時候一定對著鏡子微笑,然後說今天自己很快樂,又是愉快的一天:)

2樓:沫汐控の旃

沒有永遠過不去的事,只有一時過不去的心情! 聽聽**,去郊外散步,和開朗的人聊天.都可以使心情好起來

怎樣才能讓心情好起來?

3樓:應孝後妝

做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。

因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.

日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快樂的,忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。

因此不需太在意的。加油.

祝願您在生命中獲得幸福和愉悅,快樂開心(*^__^*)…`.

4樓:冼染周冬

學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。

眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情

發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄,但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭,一直向著自己的理想努力。

順境不得意,逆境不消沉,絕境不絕望。只要有理想做指引,學會感恩和寬容,始終微笑面對生活,始終堅守自己的承諾,我不是最優秀的,但我是最努力的,我就一定能成功

5樓:秋桂花城君

其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉,而你還不知道怎麼把它放出來!

這就要靠你自己了,首先笑一下,告訴自己沒什麼大不了的,也沒什麼過不去的!

然後找一件你感興趣的,或者平時怕浪費時間不願意去做的,認真的投入進去,請注意,一定要很認真的投入進去把它做好!

完成後你會發現沒什麼大不了的!

在做這件事情的時候可以聽點歡快的歌!

記住,能讓你自己開心的只有你自己,自己都不幫你自己誰還能幫你自己?自己都不對自己好誰還能對你好呢?又怎麼能更好的去幫助別人,照顧你愛的人呢?

沒什麼過不去的!會好的!一切都會好的!加油!

6樓:改韞潛雍

人的一生快樂很重要!!!

我們要學會快樂才能懂得快樂!

快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。

懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。

快樂有時就像在天上飛的風箏一樣,

雖然有時你看不見它,但線在你手中,它不會飛遠,只要你願意,快樂就會隨時圍繞著你,直到永遠。

擁有了一顆快樂的心,你就知道,快樂是無處不在的。

有人說痛苦,痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟,不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣,如果你選擇夏天,認為夏天會給你帶來快樂,

然而冬天定會來臨,它並不會給你帶來不幸和痛苦,只是你選擇了夏天而拒絕了冬天,所以才有不幸和痛苦的產生。

其實,不管是夏天或冬天,對你來講都沒關係,不同的只是你的感受。

只要你擁有一顆快樂的心,別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛,別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖,

你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落,唾手可得。

快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在n多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!

快樂是在和朋友一起喝酒聊天

然後在出去瘋狂的大叫的時候

快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候

快樂是當你知道自己暗戀了好久的

心上人同樣的也在暗戀自己的時候

快樂是在找工作碰壁的時候

聽一家公司的負責人對你說:"你被錄取了。"

快樂是正走在路上口渴的難受

然後你看到一家冷飲商店

快樂其實快樂很簡單

(*^_^*)

7樓:區馨香委舒

多想想開心的事情,,看看電視,出去散散步,看看孕期類的書,聽聽**,靜躺床上休息等等,把自己一天的時間安排好,什麼時候做什麼,沒有時間去想不開心的事情心情慢慢就會好起來的。更何況你現在懷孕了更要保持好心情,心態好心情就好,要漫漫調。

8樓:多玉芬梅卯

當你接受自己的不幸,並從中學會微笑,你就是堅強的。

當你克服了自己的恐懼,又去幫助他人克服恐懼,你就是勇敢的。

當你看到花朵,能從中感受祝福而心存感激,你就是快樂的。

當你身陷痛苦,卻並不因此無視他人的痛苦,你就是仁愛的。

當你明白自己智慧的有限,你就是睿智的。

當你承認自己有時會自欺,你就是真實的。

當明天的希望比昨天地過失對你更為重要,你就是充滿活力的。

當你洞悉自己的現在,而不空想自己的將來,你就是成長的。

當你能夠控制自己,且不希冀控制他人,你就是自由的。

9樓:英念巧庫翔

當你緊握你的雙手,你什麼都沒抓住,鬆開你的雙手,你就擁有了一切,快樂不是因為擁有的多,而是計較的少。ゞ沙羅曼蛇ど認為:學會放棄,放下該放下的。

放下了心就寬了,就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。

我們的心才不會累。願你天天有個好心情

10樓:徐佳悅少姿

你可以這樣

1.傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂鬱壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊的動物講也行。

2.旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時,他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。

空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利於促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。

3.讀書

讀感興趣書,讀使人輕鬆愉快的書,讀時漫不經心,隨便翻翻。但抓住一本好書,則會愛不釋手,那麼,塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4.聽**

**是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度,一中瀟灑,一種解脫,一種對長壽的呼喚。

5.求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,一旦畫面開始,大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。

它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。

6.做好事

做好事,獲得快樂,平衡心理。做好事,內心得到安慰,感到踏實;別人做出反應,自己得到鼓勵,心情愉快。從自己做起,與人為善,這樣才會有朋友。

在別人需要幫助時,伸出你的手,施一份關心給人。仁慈是最好的品質,你不可能去愛每一個人,但你儘可能和每個人友好相處。

7.忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。

人生的道路是曲折坎坷的,對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物,一笑置之,那麼你就得到解脫了,心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧,保持心理的平衡。

人生短暫,萬事具應想得開,隨時隨地保持心理平衡,,守平常心,處變不驚,笑口常開,瀟灑走一回,自會快快樂樂地過一生

11樓:晏浩涆檀博

我心情不好的時候就寫日記,我現在很少心情不好了,順其自然的過吧,就好像一個美女在唱一首歌曲,但是這動情的**不是送給自己最心愛的人,而是送給自己。只給自己唱一樣,活著不是為了討好別人,其實再優秀的人也都沒有事事順意的時候,往往明星的婚姻倒沒有那麼幸福,一般不受感情所累的人心情都能可以的,所以希望你幸福哦,如果真是因為感情,那就找到合適的,不合適的就別想了,想念,其實很無情的,特別是沒有希望的想念,不要對自己太殘忍哦!!!!

生命中美好的不是仰望愛情,而是主宰愛情~~

還有很多事情不要認為放棄才是最美麗的,其實放棄的時候人是最痛心的,甚至還會抱怨命運,所以我們只要我們能得到的,我們得不到的就要學會唾棄~~~~~~而不是所謂的仰望和放棄!!!切記哦。

12樓:茅玉枝稅子

找出自己心情不是很好,情緒不高的原因,然後找一個合理適當的發洩方式,把自己心中的煩惱和不開心發洩出來,不必把它壓抑在心中,讓自己開心點,這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了,在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。

不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的,傷心總是有原因的,說出來吧,總有朋友能幫得上忙的.

孤獨是一種感覺,但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感,可不容易快樂了,真的希望你能變得快樂,因為我們也都有曾經經歷過傷心,失敗.

我希望你不要總是活在自己的世界裡,不能躲在那裡不出來,要面對現實,去感受每一個人對你的愛,即使這愛是微不足道的,是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊,這裡就有真誠的祝福與關心。

還有,不要不相信任何人,在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢?如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出,這是自私的。

相信別人,感受他人的愛,同時給予他人愛。我相信你回做到的,我也確信你很快心情會平靜下來,不再生活在自己那個小小的世界裡。

人生短暫,善待自己,明天很更好

怎樣才能讓自己心情好起來,怎麼才能讓自己心情好起來

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句 開心也是一天。2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,...

怎樣才能讓心情好起來

心情不好,就是一種無聊,無聊就是一種心理上的孤獨,就是不快樂,要想使自己快樂,就是不要自己無聊,是心情不好。怎樣才能讓心情變好,聽聽歌,心情還煩,就是說你的煩悶還沒得到解決和改善,那就讓自己的情緒發洩出來,莫名的難受,莫過於心空,心空了,就什麼心情也沒有了!至於為什麼,那要看你自己的生活狀況和身邊事...

如何讓自己心情好一點怎樣才能讓心情好起來

我們生活在這個紛繁複雜 浮躁而又物慾橫流的社會,免不了有這樣內那樣的煩惱 傷痛和疲容憊,這也許就是生活!所以我們應該想開些,如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢?只是煩惱的時候要學會自我調節,學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒!建議你 1 可以出去旅遊一下,換個全新的環境,容易讓自己跳出原來的環境和圈子,心...