1樓：不許說
樓上的「美食保健專家」你和他說那些都沒用``就是吃啥補啥``吃點豬腦就好了``
2樓：手機使用者
健腦食品有哪些 營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽舉搭毀鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分枝卜，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。 硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。 棗中含有豐富的維正備生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。
每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。 將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
吃什麼可以提高記憶力啊
3樓：網友
吃富含蛋白質的食物，比如魚。
4樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎麼提高記憶力？吃點什麼？
5樓：匿名使用者
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：
身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙公尺、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
6樓：傳☆☆說
多吃富含蛋白質 和氨基酸的食物 多喝水，平時注意多用腦，記憶力是可以鍛鍊的，平時注意鍛鍊，從簡單的開始練起 還有最好有自己的獨特的記憶方法，例如把你想要記憶的事物和你已經記憶的事物聯絡起來。就像是**鏈結一樣等。
7樓：愛情那點破事
要調理好心情 注意睡眠 適量吃點核桃 巧克力 等。
8樓：絕妙燭
大公尺飯，多睡覺，真理。
9樓：匿名使用者
記憶力也要靠鍛鍊的。
10樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
吃什麼可以提高記憶力
11樓：網友
維生素不可以單純的食用。想補充維生素可以多吃新鮮的蔬菜。維生素的記憶力沒有多大直接的關係。要想緩解腦疲勞，或者是提高精神頭，可以參考我以前的經驗。英語的學習方法附後。
記憶力是學習的關鍵能力。高強度的學習，如果營養不足，或者是大腦供氧不足都會導致嚴重的記憶力衰退。在中醫理論上講這叫做心腎不交。
筆者在高三階段及至大學畢業多年後嚴重時達到前言不搭後語的情況，前一句說的什麼都不知道。。後精研中醫理論。總結並研究出這種情況食療原則。
第一心理上要放鬆，這種情況一定可以擺脫的。
第二像這種情況可以輔助一些有營養的中藥食物加以調養。緩解高度的腦疲勞狀態。
第三可以從小的記憶片段加以訓練。筆者就是一邊吃藥食療一邊加以學習鍛鍊的。
本人祖父為中醫大夫，開創復生藥房（繁體）本人配製的提高記憶力的中成藥現在仍給家人服用，***幾乎沒有，可作為大腦營養的補給品。可丸可散。我的小孩子每天吃9粒，希望我的回答能幫到你。
學習英語，單詞片語必須要掌握，如果常常忘記就要常常複習（如果不是病變性記憶力的問題話）打好基礎之後，可以適當背誦小段英語課文。尤其是大聲讀。充分利用你的視覺聽覺甚至是觸覺。
聯想想像各種心理作用。
12樓：無敵尐尹
不能亂吃東西，要提高記憶力 我建議製造緊張的氣氛來嚇唬自己 這樣記憶比較深刻 而且也有些樂趣。
13樓：一片杏花
記憶力差不是吃東西就能不好的，要多注意休息，平時多運動，人處於緊張狀態的時候 ，記憶力會變差，推薦你用 爸 媽 福 的枕頭，對睡眠和記憶力效果很好。
14樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎樣才能提高記憶力，怎樣能提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關...
如何提高記憶力呢，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 老是記不住東西，記憶力好差勁，有點痛苦嘍，那如何提高記憶力？下面跟小編...
怎樣提高記憶力，怎樣提高短期記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 只是你沒用心記 食補 多吃核桃 揉後腦勺，有意識地每天試著記下如單詞 ...