1樓：回憶
體育鍛煉隱運有利於人體骨骼、肌肉灶帶梁的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利行滾於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2樓：桑翠春
看上去特別有慶搜精神。經常鍛鍊會加快體內血液的流通，同時運動能夠舒緩生活中帶來的緊張和拿差塌壓力，繼而讓消圓人的精神面貌發生好的改變。
3樓：輕盈且溫順的小愛侶
改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜高宴變化戚昌銀的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速迅笑的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
4樓：寶35898焉瘸
經常鍛鍊可以使人降伏隱低患癌症的風險。因為缺橡廳肥胖可以提高患乳腺癌以及多種癌症的風險，經常鍛鍊可以減脂**，所以運動間接也起到了如盯降低患癌幾率的作用。
5樓：名
延緩衰老，還可以延長液梁壽命。據山埋野國外的一項研究調查表明，經常鍛鍊可以將生理衰老推遲到12年以後，如果想讓自己活得久一點的話，那就動起來吧逗喊。
6樓：小皓粉絲團
**就會變好。人在鍛鍊時肯定會留下很多的汗，這些汗裡面帶有人體所新陳代謝產出的毒素。
7樓：達
可以陶冶祥中如情操，保持健康的心態，充分培御發揮個體的積極性、謹啟創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
8樓：熱切又靈敏的君子蘭
運動可防止肥胖或有利虧察巨集於**。運動時，會燃燒熱量銷冊。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。也無需為了**每天花大量沒纖的時間運動了。
9樓：達
可以輕而易舉的睡著啊，再也不會像以前一樣失眠了，感覺整個人都年輕了好多。
10樓：支尋槐
可以**塑型，如果想要保持完美身材，或者是**的話，那麼運動是必須要的。
每天堅持運動後，你的身體真的會更健康嗎？
11樓：小鋼吃雞
自律性增強，每天堅持運動的人，在生活和工作上都比較自律，生活能戒掉很多不該吃喝的東西，比如可樂這些對身體有害的食物和飲品等，工作更嚴謹和務實；首先，健身主要分無氧和有氧運動，無氧運動鍛鍊的是肌肉，有氧運動鍛鍊的是心肺功能，健身對身體好是毋庸置疑的，但是前提是你要有科學的方法，要掌握乙個健身的度。
<>堅持每天健身鍛鍊，能強身健體，提高人體免疫力，少生病。我以前經常感冒，非常煩人，自從去年3月開始堅持練習健身氣功以來，感覺身體越來越輕鬆，一年多幾乎沒感冒過。如果每天都能堅持做適當的健身運動，會讓身材變得勻稱好看，投高抵抗力，減少患感冒的幾率。
雖然益處有很多，但我們一定要根據自身情況，選擇適合自己的健身專案，並且要掌握好健身強度，健身運動並不是說越激烈的就好，而是適合自身的才最佳。
健身的人整體身體素質比普通人好，健身的人科學的運動經常也配合營養飲食調節，調節身體迴圈、各臟器功能、各項健康指標等都達標，不僅是外表看著的強壯有力，更是由內至外都健康。鍛鍊是有好處的，對於大多數來說鍛鍊是比不鍛鍊的人的身體機能好很多，但是注意不要疲勞鍛鍊，需要合理的安排和休息，如果超負荷的鍛鍊是會損傷身體的，長久的超負荷練習的人還不如普通人健康呢。
人們可以指出，有的人不健身，身體照樣很健康，這是事實。但，這些人有乙個共同特點，人勤快，雖然不見專門健身，生活中一直處於動態狀態，這樣的人一般人比不了。一般人還是抽時間專門來健身，要是學那些勤快的人，恐怕要耽誤自己了，勤快的習慣形成不容易。
12樓：愛上我企鵝9啊
會的。堅持運動的話，會讓自己的體質變得更強。而且會有很好的新陳代謝。身體就會越來越好。
13樓：醉煙看人間
當然，如果乙個人經常運動，我覺得可能會神清氣爽，而且肺活量也會變得非常的不錯，氣質也會慢慢的變好。
14樓：鑫鑫很愛車
每天堅持運動，身體會更加健康。每天堅持適量運動，可以促進體內多餘脂肪的燃燒，有效減少高血壓，糖尿病，冠心病的發病率。可以增強機體肌肉的含量，有效提高機體抗疲勞能力。
可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈活，抗擊大能力較強。
15樓：小臉妹美食說
會更健康，因為人是越活動就會變得越健康，所以每天都堅持運動的話，會讓身體變得更加的健康，最起碼比之前要健康很多。
16樓：王志剛剛剛
如果堅持運動的話，會讓身體各方面的素質變得越來越好，也會讓自己的身體越來越健康。
17樓：可靠的八角芭蕉
我覺得是會更健康的，每天堅持運動，可以鍛鍊心肺功能，也可以讓自己的體脂率降低。
18樓：我是蜜蜂啊
當然是的，因為每天就是有都會讓自己的身體機能得到很好的修復，而且也有利於身體各項資料的提公升。
19樓：千紙鸖
每天堅持鍛鍊運動以後，身體確實會更加健康，生命在於運動，運動能夠使我們的身體更加的平衡，可以預防多種疾病的發生。
20樓：懶得可愛的小李
是的，通過運動後可以增強你的免疫力，能夠降低生病的幾率。身體也有很強的抵抗力了。
為什麼天天堅持鍛鍊的人身體更健康？
21樓：橙3兔
這個問題並不是非常明確，因為 "更好的身體" 可以有很多不同的定義。然而，根據一些研究，長期鍛鍊對身體的悔桐頃益處是被廣泛認可的。因此，在不考慮任何其他因素的情況下，天天鍛鍊的人可能會比偶爾鍛鍊的人更健康。
天天鍛鍊可以幫助人們保持良好碧陸的心血管健康、強壯的骨骼和肌肉，預防慢性疾病等。當然，如果天天鍛鍊的人鍛鍊過度或不正確，身體也會受到負面影響。因此，在制定鍛鍊計劃時，應該考慮到自己的身體狀況和健康狀況，並遵循專業的建議和指導。
此外，偶爾鍛鍊的人可能會比天天鍛鍊的人容易受傷。如果乙個人很長時間沒有鍛鍊，然後突然開始大量運動，他們可能會拉傷肌肉或扭傷腳踝等。因此，在開始鍛鍊之前應該逐漸增加運動強度和頻率，以避免受傷。
當然，除了鍛鍊頻率之外，還有很多其他因素可以影響身體的健康，如飲食、睡眠、避免吸菸和飲酒等。因此，想要有更好的身體，需要綜合考慮這些因素，並採取一系列行動來保輪餘持身體健康和強壯。
怎麼樣鍛鍊身體才健康？怎樣鍛鍊才能身體健康
1.要注意做好準備活動和整理活動 準備活動能使身體各器官系統機能迅速地進人工作狀態，以適應劇烈運動的要求，減少或防止運動損傷的發生 整理活動可使人體更好地從緊張的運動狀態逐漸過渡到相對的安靜狀態，並可消除機體內的代謝產物，減輕肌肉痠痛和消除疲勞。2.飯後不宜立即進行劇烈運動 因為飯後胃腸道已開始緊張...
早起鍛鍊健康嗎，早起鍛鍊身體有益健康，早上做哪些健身專案鍛鍊效果最佳？
早起鍛鍊健康麼肯定是早睡早起，比晚睡晚起健康一些，早起鍛鍊肯定比早起不鍛鍊健康，但是如果你個人身體條件是不允許的，也是要根據你自己個人身體條件素質來說的最好的鍛鍊是單在一天的時候的應該是下午左右，早起鍛鍊，有的時候，空氣中的氧氣含量並不是很多，如果太陽還沒有升起來的時候，而且戶外的溫度也比較冷，對於...
我想鍛鍊身體，請問每天鍛鍊多久比較合適且科學？
朋友，其實科學上普遍認為人最適合鍛鍊的時段在。晚上 因為這個時候人的心肺功能是一天中的最高值。特別適合體育鍛煉。並且如果你是飯後鍛鍊的話，建議你最好乙個小時以前吃晚飯。如果你鍛鍊後吃飯的話，晚上儘量少吃。至於每次鍛鍊的時間，應該是個人情況而定，要量力而為。不易太大強度，但如果強度太低了反而達不到鍛鍊...