1樓：奧妍夕
當人體的氣血不足時，就會出現頭髮乾燥，**蒼白，容易昏昏欲睡的情況。如果您想改善這些狀況，最好嘗試這些可以幫助我們滋補氣血的食物〜
紅棗。說到滋補氣血的食品，大多數人會想到紅棗。紅棗富含營養。經常吃紅棗不僅可以養胃，還可以養血和安神。閒暇時最好吃一些紅棗或用紅棗做湯或稀飯，而且吃紅棗幾乎沒有***。
南瓜。南瓜又甜又糯，深受大眾的喜歡，並且它還富含鋅和鈷。鈷是血液中紅細胞不可或缺的物質，鋅含量直接影響紅細胞的功能。
因此，經常吃南瓜對血液富集有很好的作用。製作南瓜的方法很多，例如南瓜粥和南瓜派。儘管南瓜很好吃，但不要與羊肉一起食用，以免引起腹脹或胸悶。
其次，胃熱的人應該少吃，以免上火。
菠菜。菠菜是一種常見的綠色蔬菜，其中含有大量的鐵和胡蘿蔔素。毋庸置疑，鐵對血液的重要性是不言而喻的，適度飲食對血液富集非常有幫助。
通常，無論是炸菠菜還是菠菜湯，它都能在補充鐵和血液中起到一定的作用。應當注意的是，菠菜中也含有大量的草酸，因此在食用時最好是淖一下水，如此便可洗掉大部分的草酸。
葡灶源清萄。
許多人不知道葡萄實際上具有滋補血液的作用。葡萄富含葡萄糖，對心肌有良好的調節作用。因此，醫生建議氣血兩虛的人在家中可以準備一些葡萄或葡萄糖，特別適合中老年人和氣血兩虛的人。
枸杞。枸杞是很好的中藥材。長期使裂碧用浸泡在水中的枸杞不僅可以滋養肝臟，還可以滋補氣血。
枸杞子中維生素和微量元素的含量很高，可以緩解肝血不足等問題。其次，腎臟也是人體重要的造血器官，多吃枸杞還可以滋養肝臟，達到滋補氣血的作用。
經常吃上述五種食物可以起到養血養血的作用，而且***很小，幾乎可以忽略不計。但是為了獲得更好的氣血，除注意飲食外，隱前還應重視日常生活習慣，如早睡早起，營養均衡，自我舒緩等。如果氣血不足非常嚴重，建議及時就醫，並使用相關藥物逐漸使氣血恢復正常。
2樓：白羊座健康管理師
黨參、高麗參、紅棗、當歸、枸杞、紅糖、雞蛋。
什麼補氣血最好，女人吃什麼補氣血最快
首先得健脾胃，脾是氣血生化之源，只有脾胃強健了，吃什麼都可以轉化為氣血。否則，虛補受補，反而增加脾胃負擔，引起積滯，上水，消化不良等。最終導致全身腹臟器官功能下降，脾胃功能失調。其次，可以適量進補一些生氣血的食物以及保健品。比如阿膠 大棗 枸杞 桂圓 百合 蓮子,冬蟲夏草,田七燉雞等。注意適量進補，...
藥流後補氣血吃什麼好
女性進行藥流後，身體會大量失血，所以一定要重視補血，生活中比較常見的紅棗 桂圓肉 胡蘿蔔 黑木耳以及桑葚乾等都是補血益氣的大補食物，而且比較容易獲取。在藥流後要合理搭配飲食，早日恢復健康。現在社會有些女性越來越開放，在性生活方面越來越隨意，由於性生活不注意導致意外懷孕的情況時有發生。一些女性由於不想...
補氣血的膏方是什麼呢
膏方，又叫膏劑，以其劑型為名，屬於中醫裡丸 散 膏 丹 酒 露 湯 錠八種劑型之一。膏方一般由20味左右的中藥組成，具有很好的滋補作用 春生 夏長 秋收 冬藏，根據中醫理論，冬季是一年四季中進補的最好季節，而冬令進補，更以膏方為最佳。膏劑有外敷和內服兩種，外敷膏劑是中醫外治法中常用藥物劑型，除用於 ...