1樓：百七娛年情娃
怎樣提高自身免疫力，歸納有以下幾點：
1、全面均衡適量營養。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生公升巧素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白者笑罩細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2、適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
4、戒菸限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
5、心理健康。
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
6、補鋅可增強免疫力。
2011年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。
**感冒：1）休息 病情較重或年老體弱者應臥床休息，忌菸、多飲水，室首鬧內保持空氣流通。
2）解熱鎮痛 如有發熱、頭痛、肌肉痠痛等症狀者，可選用解熱鎮痛藥，如複方阿司匹林、對乙醯氨基酚、吲哚美辛（消炎痛）、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各種喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或中藥六神丸等口服。
3）減充血劑 鼻塞，鼻黏膜充血水腫時，可使用鹽酸偽麻黃鹼，也可用1%麻黃鹼滴鼻。
4）抗組胺藥 感冒時常有鼻黏膜敏感性增高，頻繁打噴嚏、流鼻涕，可選用馬來酸氯苯那敏或苯海拉明等抗組胺藥。
5）鎮咳劑 對於咳嗽症狀較明顯者，可給予右美沙芬、噴托維林等鎮咳藥。
2樓：一起考法碩
經常感冒的人可以鍛鍊，型碰來提高免疫力。
經常感冒，說明身體素質差呀。
通過鍛鍊兆滲可卜猜談以來提高身體素質。
還有就是要少熬夜。
感冒後如何提高免疫力呢？
3樓：網友
保持溫暖：保持身體溫暖，穿暖和的衣服櫻孝，頭上最好戴一頂帽子，尤其是手腳要保暖。
加強運動：堅持體育鍛煉，可以增強體質，增強抵抗力。
適當補充：補充一些侍跡維生素和礦物質，有利於改善體質。
合理休息：生活要有規律，要儘量保持充足的休息，定時作息，以免疲勞過度造成身體虛弱。
感冒後怎樣才能提高免疫能力？
4樓：摸魚的洛青
1.嚴禁抓(吃)野生動物(海鮮)，停止人類對野生動物的捕殺，控制人類的貪慾，管好自己的嘴。徹底切斷侍州胡傳染源(病毒源)，構建人與自然(動物)的生態平衡。
2.經常鍛鍊，多運動，增強體質和抗病毒能力。俗話說，人的生命在於運動。可以通過運動增強體質，通過汗液排出毒素。
3.始終保持積極樂觀向上的心態，保持心理平衡。只有擁有良好的積極心態，才能擁有好身材！每天保持微笑。生活就像一面鏡子。你對它微笑，它也對你微笑，用微笑感染周圍的人。
4.保持室內衛生和個人衛生。勤換(洗)衣服，勤跡纖洗手。保持室內空氣流通。注意個人衛生和住宿衛生，讓身體乾淨清爽！
5.飲食合理，葷素搭配合理。以五穀素食為主，肉(肉)食為輔。
保持營養均衡。各種五顏六色的食物要經常錯開，保證各種維生素、碳水化合物、礦物質、營養素等。被身體吸收以保證食物的多樣性。
6.出門一定要戴口罩，在人少或沒人(密集)的地方保護好自己和家人。戴口罩可以同時保護自己和他人。說話時保持一公尺以上的安全距離。以避免交叉感染。
7.學習一些必要的保健、衛生知識和健康知識，必要時使用。網上和書上有很多養生、保健、養生的知識，要及時多學。
8.隆冬時節注意防寒保暖！多加衣服保暖。夏天預防中暑，多喝水。冬天注意保暖，多穿點衣服。
9.保持足夠的自信。你可以自信、果斷、堅決、有力。
有了自信，才能有內心的強大，才能從容應對。這種自老攔信，就是知己知彼的自信。在做好預防的同時，我們可以瞭解病毒的傳染性，所以要做好充分的準備，有足夠的自信。
10.微笑十年。在工作和生活中微笑有很多好處。
所以在生活中要經常對自己和別人微笑。微笑可以給我們帶來很多好處，所以我們應該用微笑來生活、工作、學習和對待身邊的每乙個人。順境中，逆境需要微笑，堅強，勇敢面對。
希望能幫到你，祝你好運。
最近經常感冒，應該怎麼提高免疫力
怎樣提高自身免疫力，歸納有以下幾點 1 全衡適量營養 維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人...
孩子經常感冒,免疫力差,該怎樣提高
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