1樓：網友
下面是一些建議，希望能幫助你平靜自己的脾氣：
慢慢深呼吸，讓自己冷靜下來。當你感到憤怒時，可以停下來，深呼吸幾次，用意識控制自己的情緒。
尋找放鬆的方法。找一些喜歡的事情來放鬆自己，如聽**、散步、看電影等。
練習情緒管理技能。可以學習一些情緒管理技能，如積極思考、自我冥想等，以幫助你更好地管理自己的情緒。
尋求專業幫助。如果你感到自己的情緒控制有困難，可以考慮尋求枝襪專業幫助，如諮詢師、心理醫生等。
增強自我認知。含搭胡認識自己的情緒和行為，瞭解自己的優點和不足，以及情緒和行談攔為之間的聯絡，這有助於你更好地掌控自己的情緒。
2樓：呆萌小怪獸
化解憤怒的正確方法：
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他喊數一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「鄭備首別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界滾侍和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘乙個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉乙個小釘子。乙個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
3樓：溫暖情感心語
當乙個人發脾氣的時候，或搭毀物知液者想發脾氣，一定要遠離這個地方，因為有些時候就是控制不住自己。只要出去餘運這些好的環境就能改變。
4樓：網友
生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，衝動是魔鬼，不要輕易動怒。
我要怎樣才有脾氣？
5樓：仙曼容鄔琦
脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心裡現象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影敗悉響同志間團結，或影響了家庭的和睦。
人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到**，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難於與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把要求對方脾氣好作為條件之一。
根據經驗我們也知道，在乙個家庭或乙個人所處的小單位裡，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體搞不好團結。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個人的苦惱，而且也是為了促進家庭和睦，增強集體團結。
人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關係。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯絡；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過於嚴厲有關。個人生活道路蠢枯激的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。
江山易改，稟性難移」，是說人的脾氣、性格有穩定性的一面，但並不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經過生活的磨鍊，特別是帶襪吃了壞脾氣的虧，後來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那麼固執己見。所以壞脾氣是可以改變的。
當然，也有不改變的，那是由於他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認真地去改。
那麼，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。
人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。
只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
如何很好的控制自己的脾氣
6樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
7樓：網友
如是這樣的話，你會讓你孩子有陰影。
8樓：網友
多看看情緒管理方面的書，書多人自賢。
我的脾氣是比較急躁的那種，有什麼辦法可以讓自己變得平和一點
9樓：眷戀的藍
1.合理的目標和期望。首先我想告訴你，每個人都有自己的個性，不要過多的想要改變，或者無法改變就很痛苦，人的氣質在成年以後就穩定下來了，所以您可以針對某些特定的人或者事來改變，對自己要求低一點，調整合理的目標。
2.暫停。在怒火來臨之前，離開這個場地，能給幫助你更好的控制自己，當你冷靜下來，你會感覺很好。
不過這個需要您有敏銳個嗅覺，懂得您負面情緒來臨前的一些訊號，例如蹙眉，出汗，心跳加快等等，有的訊號是因人而異的。
3.預料可能爆發的憤怒情景，並提前準備加以處理。您自己可以設想很多類似可以引起您負性情緒的情景，並提前試著去尋找處理解決的方法，等真的遇到了，會好很多。
4.多和脾氣溫和的人交流相處，薰陶，在不知不覺間希望能幫助您。
10樓：網友
自己要有意識的調節自己 ，不知道你瞭解過安思定沒他可以有 效果的讓你 放鬆和鎮定。
11樓：kate東東
把心態放平和，遇事在心中默唸一些數字，告訴自己要冷靜。過幾分鐘後再去處理。或是想一些能讓自己感到高興的事情，要讓自己面帶微笑地，用愉快的心情去對待每一件事，你可能會收到意想不到的結果。
12樓：清靜無為
您好！方法很多，給您乙個最有效的法方，其就是一句話，當您想發還沒發時想起這句話，可能就會變得平和了。
這句至理名言：發脾氣是一種無能的表現！
人只有在沒有其他方法解決問題時，才會大發脾氣，這是最後一著了，沒有能力解決而又不得不解決，怎麼辦？只有發脾氣了，就是人在最無能的時候才會發脾氣。
發脾氣的背後是恐懼，恐懼的背後是保護，是一種自我保護防禦機制。
如何能讓暴躁的脾氣平靜下來呢？
13樓：心理諮詢雪蓮
脾氣暴躁易怒是怎麼回事？4個方法使情緒平靜下來。
14樓：網友
暴躁的時候遠離人群，這個時候最容易傷害人。乙個人慢慢冷靜。
15樓：匿名使用者
發洩之後就好了。（找人傾訴）要不這種性格憋時間長了。會抑鬱！
16樓：小黑俠真黑
對著鏡子說 淡定 淡定。
脾氣大怎麼改善，近期脾氣很大，應該如何改善？
近期脾氣很大，應該如何改善？自己可以出去旅遊，散散心，或者自己可以轉移自己的注意力，吃一些自己喜歡吃的食物，逛街，和朋友一起玩等等，這些都是能夠改善的。可以自己多放鬆自己的心情，也可以多出去看電影，還可以多出去鍛鍊或者遊玩，這樣就可以改善脾氣。一定要多去旅遊，多吃一些美食，而且一定要調整自己的情緒，...
我的脾氣真的很大嗎？？我脾氣是真的不好嗎？
同學，你要知道，網際網路裡面是什麼鳥都有，在道德好的群體裡面，也有那些令人討厭的人，他們往往出言不遜，或者進行人身攻擊，這樣都是很平常的事，換做是我都會大發火，甚至還會影響到心情。你的脾氣不大。你可以在貼吧裡面發出一個置頂通告，把注意事項說清楚，如果有反抗或者是不服從的，就徹底刪除他們的發帖，估計他...
老公脾氣很大，總會對我大吼，老公的脾氣很暴躁，常常對我發脾氣大吼大叫還摔東西，說了很多讓人難過的話 每次我都覺得非常的委屈
可能你是個會說的人，細膩的關心沒有。你的關心只用嘴在說，知道他喉嚨痛，不會把藥買回來，倒杯水給他嗎？知道他不舒服想休息，為什麼還在旁邊敲打鍵盤。關愛和尊重是相互，靠嘴說都假，行動最實在，在細節上去打動一個人，有愛才會有尊重。他脾氣太過暴躁，不能管控自己的情緒，這樣的人無論在家裡還是在單位，都會傷害到...