1樓：匿名使用者
祛暑潤膚的水果甜湯原料：蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、桃子200克、冰糖100克、清水3公升。做法：
1、分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中；2、在鍋中加足清水煮到沸騰；3、加入冰糖轉文火，煲30分鐘就可以了。夏天放進冰箱冷藏後再吃，口感會更加清爽。 夏日新飲品-養生雜糧粥簡好原料：
黑豆10克、紅豆10克、花豆10克、薏公尺10克、綠豆10克、糙公尺15克、燕麥、黑公尺少許、冰糖3粒。做法：1、將除了燕麥以外的材料提前4小時用清水浸泡，如果隔夜的話要放入冰箱儲存，並且蓋上保鮮羨衝膜；2、砂鍋中放入清水燒開，然後撈出豆類、糙公尺、黑公尺放入開水中，用湯勺攪拌一下防止糊底，然後改成中小火慢慢燉煮；3、湯水再次燒開後，放入一把勺子可以防止溢位，同時將火力調成小火燉20分鐘，看到豆子都開花後，放入燕麥，冰糖煮沸即可。
備註：1、可以根據自己的口味調整濃稠度，煮的濃一些 即便是搭配上最簡單的小鹹菜，也能吃的很舒服。多放一些水，加入幾個紅棗、少許紅糖，就變成了營養滋補的甜湯，特別適合女孩子喝；2、五穀雜糧搭配起來吃營養更全面一些，裡面的豆子煮到開花後就很綿軟，喝起來沙沙的很好吃。
如果一開始喝不慣全雜糧的粥兄咐殲，可以慢慢調整比例，一開始喝時可以用大公尺、糯公尺來調整；3、不同的豆類和穀類都有各自的功效，如果想對症食療的話，可以將相應的食材比例加大，突出這方面的功效。但是要注意的是，並不是說新增的東西越多就越好；4、加入三四顆冰糖後，整個粥會有一絲絲甜甜的味道，更能突出豆類的清香味，如果不喜歡甜的，或者需要搭配鹹菜、炒菜來食用的話，可以不用加；5、另外，喝不完的粥，加入一些冰糖煮化後放入冰棍模具中，做出的冰棍沒有可怕的熱量，清新爽口。 養血藥膳，雙紅南瓜補血湯原料：
南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫公升。[美食中國]做法：
南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。
紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加**彈性。
2樓：匿名使用者
銀耳紅棗枸杞湯。
把買來的銀耳那一些出來用自來水泡半個小時。接著把泡好的銀耳用剪刀把根剪掉（要是那種銀耳片就不用剪），在用自來水沖洗一下。然後把銀耳放進鍋中倒入自來水，水要淹過銀耳後繼續往鍋中倒2~3釐公尺的水。
用小火燉，過個20分鐘把紅棗（乾的紅棗黑棗可姿缺以，阿膠紅棗也可沒攔以）放7，8顆枯冊胡進去。放入冰糖。喜歡吃甜，就多放點冰糖。
在把枸杞（20，30粒）洗乾淨放進去繼續給它燉等熬到沸騰了就可以關火了。
營養甜湯的做法大全
3樓：李樹的戀愛
1、南瓜枸杞甜湯。
南瓜去皮洗淨，建議南瓜挑選類似「保齡球」形狀的，這種比較甜；
將南瓜切成方塊；
枸杞用清水浸泡5分鐘，去掉雜質、灰；
浸泡後的枸杞清洗乾淨備用；
煮鍋置火上，放入南瓜塊、冰糖，倒入適量清水，喜歡喝湯就多放點水；
南瓜煮熟的前5-10分鐘，放入枸杞；
食材煮熟後，關火；
溫暖的南瓜枸杞甜湯上桌咯。
湯煲小貼士。
枸杞用清水浸泡下，能去灰、雜質。烹飪時間5-10分鐘即可，不宜過長。
冰糖可根據個人口味增減分量。
2、丁香燉雪梨。
主料。丁香4粒、雪梨1個、冰糖適量。
步驟。雪梨用清水洗淨外皮。
把雪梨去皮，一分為四，再去芯。
改刀切成小塊。
準備丁香四粒，冰糖適量。
把雪梨塊放入燉盅。
再加入丁香和冰糖。
然後注放約八分滿的開水。
按照電子燉盅的使用說明操作，外圍也放入適量開水，蓋好蓋子，燉約2小時左右。
放涼後就可以食用了，喝湯吃梨，效果更好啊。
女性必備的甜湯。
1、雪梨銀耳甜湯。
食材。銀耳20克、雪梨1個、枸杞20顆、冰糖30克。
做法。銀耳洗淨，撕成小朵。雪梨去皮、核，切小塊。
銀耳洗淨，撕成小朵。
雪梨塊、銀耳放入鍋中，倒清水，大火煮開，小火煮半小時。
加入枸杞子，煮5分鐘。
出鍋，盛碗。可根據自己口味加入冰糖增加甜味度。
功效。銀耳素有「窮人的燕窩」的美稱，具有滋肺潤燥的作用，和雪梨、枸杞熬湯，不僅美味，還能養肺潤燥，令臉色白裡透紅、滋養肌膚。
2、紅豆花生甜湯。
食材。花生10克、紅棗10顆、紅豆5克、冰糖備用。
做法。花生、紅豆、紅棗洗淨。紅棗掰開。
將紅豆、花生放入鍋中，加入清水冰糖適量。
將紅豆、花生放入鍋中。
蓋鍋蓋，大火煮開後小火燉煮半小時。
放入紅棗。中火煮15分鐘。
盛碗食用。(紅豆提前浸泡，口感更佳)
功效。花生有滋補氣血的效果，紅豆有清心養神、健脾益腎的作用，且富含鐵元素，起到補血效果。將花生和紅豆同煮共食能養顏補血。
夏日紅薯甜湯怎么做如何做好吃，夏日紅薯甜湯怎麼做如何做好吃
步驟一 準備一塊地瓜。一塊地瓜的量就夠兩個人吃了，所以準備一塊就夠了，接著將地瓜去皮，可以用刀或者削皮器來幫忙，削完洗乾淨。步驟二 切塊。接著將準備好的地瓜切成一塊一塊的，切的時候要小心，不要弄傷手了，然後放在碗裡備用。步驟三 鍋中燒水。接著往鍋裡放入適當的水，然後蓋上蓋子燒開水，不用等水很沸騰，大...
甜湯家常做法,正宗甜湯怎麼做,一個簡單的小甜湯的做法步驟圖,怎麼做好吃
6分步閱復讀 把雪花梨洗淨制,片成大片。2 6冰糖我用的是大塊的。3 6銀耳泡發,除去銀耳根,枸杞洗淨備用。4 6鍋中加水2000克,水開後下入銀耳中火10分鐘。再下入冰糖 雪梨和枸杞 梨 水 1 2 5 6小火煮1小時左右,見水少了1 3左右即可。6 6這樣就做好了希望能對您有所幫助 怎麼煮好吃又...
排骨湯怎麼做有營養，怎樣才做排骨湯有營養？
養生排骨湯怎麼做？把排骨切斷加入涼水，蔥姜料酒去腥，倒入砂鍋中加入玉米胡蘿蔔，蓮藕大棗。排骨湯的營養價值 排骨是補充營養蛋白質的最佳肉類食品,無論是紅燒,還是燉湯其味道非常好 營養排骨湯，好吃營養 家常營養排骨湯的做法，快給家人補補 天氣漸涼，試著給家人煲一鍋簡單句滋補的排骨湯吧 排骨湯怎麼做？把排...