1樓：爾沒心沒肺罷了
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒。
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期運動兩次（打球，跑步，踢球。多運動增強體質）
4.遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，醃製食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精製的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。
5.注意休息，儘量不要熬夜。
6.自我平衡～壓凱埋力，疲勞，情緒低落是可以自我調理的，放輕鬆才可以迎接下乙個挑戰。
想增肥就比別人多吃點含蛋白質的食物，不要吃高脂肪的食物，這樣不健康，你可以早晚喝杯牛奶，早餐加個雞蛋，在下午增加一餐下午茶，你可以選擇在下午運動，運動完吃下午茶就會幫盯神螞助消化吸收，晚上就不要宵夜了，雖瞎哪然說要增重多吃點，但也要增得健康才行的～ 合理的飲食加上鍛鍊兩者合起來才可以達到效果的。
身高170算矮嗎?
2樓：沐如斯
我覺得不算矮。主要是看你自己對身高的要求標準了。
一直以來在我的概念中，只要我的另一半比我高就行了，絕對絕對不能比我矮，這是我無法接受的，我的身高是157，我老公的身高是172，我覺得這樣的身高差剛剛好，如果是乙個180個子的男生，我也不喜歡，因為太高了我得仰望他，每次都得抬著頭跟他說話，感覺很有距離感。
其實關於高矮這個問題，就得看你跟誰比較了，如果你跟一公尺八以上的高個子，或者姚明比較，那肯定是矮的，可如果你跟165或者沒有一公尺六的人比，你是有優勢的，所以身高真的是見仁見智，有些人完全不在意自己的身高，很有自信。身高有優勢的或許是加分項，但不是唯一的，性格幽默開朗才能給人留下更好的印象，如果你對自己的身高不滿意，目前又是在發育階段，可以多打打籃球或者運動，讓自己長得高點。
但是我的同學跟我不一樣，她找物件的要求是身高最好能達到180+的，沒有的話176是最低標準，關鍵是她自己也不高，只有154左右，我問她為什麼喜歡這個身高的男生，她說覺得這樣很有安全感，176以下的是完全不考慮的，所以我也不知道她哪來的自信，到現在已經28歲了還沒有找到哪洞伍物件，也許是要求太高了吧。
我的乙個朋友大概是155左右的身高，她在大學期間談了乙個男朋友，那個男生的長相不算出眾，但是身高還不錯，目測有178的樣子，跟她站在一起顯得她像個小女生一樣，本身她看著有點娃娃臉的感覺，屬於小個子型別，我約過她幾次，有兩次是帶著她男朋友一起的，跟物件在一起時她都會穿一些內增高的鞋子，有六七公分左顫激右，可以拉低兩個人身高的差距，但是不跟物件在一起時穿的鞋子是兩三公分偏舒適的那種，她說就是不想在外表上看著跟男朋友相差那麼大。
我說找個矮一點的不就好了麼，偏偏矮的她又看不上，170以下的直接不考慮。看李或來170在我們心目中都是乙個分界線，低於170會給人感覺很矮一樣，正好170的又能接受，相差一公分其實根本看不出來，不過是自己內心在作祟而已。
如果身高已經定型無法改變，那就不用去糾結那麼多，乙個男生自信才是最重要的，身體健康就好，日常生活中相處主要還是看你的性格的，身高只是外在的因素。
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