不要用愛控制我作者
1樓：桃子花式生活科普
不要用愛控制我作者是帕萃絲·埃文斯(patricia evans)。
不要用愛控制我》是2007年1月7日京華出版社出版的一本心理卜頃灶學圖書，本書獨特的視角，深入乎純**了日常生活中，大學習以為常的這些下意識行為。揭示背後的實質、解開我們的困惑和痛苦，使用我們學會識別、理解和應用控制，使我們的生活遠離暴力，更加和諧、幸福。
有的人懂得校正自己的行為，適度控制，所以進退自如，生活得無比輕鬆。有的人卻不明白這種行為給別人帶來的痛苦。結果是失敗的婚姻、緊張的人際關係和扭曲的心靈，自己也異常苦惱。
為什麼人們會產生這種控制別人的慾望呢？為什麼有人想改變這種行為，事到臨頭卻總是無法自控？我們百思而不得其解。作者新穎獨到的觀點和概念，必將在全球掀起討論「控制」的風暴。
不要用愛控制我作者簡介！
帕萃絲·埃文斯，埃文斯人際關係研究中心創始人，暢銷書作家。埃文斯在全美建立了許多工作型扮室，並在眾多**上露面，為大眾**心理創傷。著作《不要用愛控制我ⅱ》曾名列美國《商業週刊》《新聞週刊》的暢銷書排行榜。
本書被譽為人際關係領域的一次「根本性的突破」！
《不要用愛控制我》五、如何擺脫控制
2樓：承吉凌
1、如何擺脫控制：控制者。
實際上擺脫分為兩方面，一方面是對於控制者來說，他要學會怎麼樣擺脫對別人的控制。他要通過擺脫這種控制來消除自己的那份恐懼，來消巨集棗除自己對於分離的恐懼，來消除自己對於他人獨立的恐懼。不管是誰，大多數有控制慾的人，就一旦他們清醒了，他們發現原來我是用乙個幻想當中的泰迪替換了我眼前的真實的人。
我們每個人都需要感受到那種聯絡的存在，我們要感受到自己的內在聯絡，也要感受到跟別人是聯絡在一起的，這是一種硬性的人的需求，如果沒有這種聯絡的話，人會特別害怕。當這種聯絡就健康的聯絡不存在的時候，就當他沒有辦法跟別人去建立這種聯絡感的時候，他就會沉浸在幻想當中，他會跟幻想當中的那個人去建立聯絡，然後把幻想的東西加在乙個真實的人身上，這樣就可以滿足他的需要。
2、如何擺脫控制：被控制者。
要麼他就順從了，要麼他還是想要掙扎一下，他會特別期待對方能夠理解他，你理解一下我的感受，內心充滿了惶恐，他特別特別痛苦，因為沒有人喜歡別人給自己隨便下定義。可是因為被控制者他不知道控制的本質，他也不知道控制這個關係是怎麼形成的，所以他會把他的整個生命甚至會耗費在改變壓制者這件事情上，或者是努力的去證明自己根本就不像壓制者說的那樣，反覆的去對別人的胡亂評價做解釋，做抗爭，他們會耗費很多的精力。
如果控制者是上司，可以選擇辭職，如果是父母，就要打寬孝破他們的幻想，怎麼樣打破控制者的幻覺？在書裡面作者分享了乙個方法，叫做多問一句「什麼」。其實不是要大家固定化的去問出「什麼」這兩個字，而是要跟對方有這麼乙個機會去**一下他這個說蔽巧拆法，讓他去重複一遍，他就知道他說的這個話是多麼的離譜了。
如果是比較嚴重的控制，如暴力，這個時候你應該去尋求第三方的幫助，你應該去逃離環境了，甚至去報警等等。
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