大家幫幫忙， 關於瘦人怎麼長胖
1樓：網友
請問下是男的還是女的？如果是男的話建議不要長胖而是長肌肉，可以去健身房鍛鍊的同時吃蛋白粉。這個有個缺點如果不堅持鍛鍊而吃蛋白粉的話就會肌肉鬆頌爛哪弛了，也就野碼胖了。
如歷空果是女的話這個體重還算可以的了，我以前女朋友身高是164,體重44公斤還天天要**。
瘦人怎麼能胖了
2樓：zxh愛狗
每天睡前喝牛奶；每天吃一碗蛋羹（用兩個雞蛋、乙個西紅柿汁蒸蛋羹再加一點溫水扮勻上鍋蒸），然後適量運動就可以了。我說的是在三餐以外每天吃這兩樣。就可以胖了。
3樓：守望溫暖
多吃高熱量的食物，少運動。不過不要吃太多高脂肪的食物，對身體不好、
4樓：火奴柳小柳
1.年輕人身體健康，瘦一點也沒關係 ;
2.瘦人一般有兩個原因：一是先天遺傳，父母和父母的父母會有可能遺傳給你。
二是脾胃虛弱：脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥。膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，也可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯牛奶。市面上如伊力，蒙牛軟包裝的，睡覺前喝一包，僅此一著，乙個月後你就會明顯的胖一些。
6.適量增加一些運動，這樣身體會強壯。
7.思想上不要有壓力。
供參考。
瘦人怎樣長胖？
5樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
瘦人怎樣長胖
6樓：網友
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
7樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
8樓：匿名使用者
多吃高脂食物、含糖量高的食物，這是因為體內的新脂肪合成需要這些脂類食物。
多睡，睡覺的時候，人體各個器官處於休眠狀態，此刻的新陳代謝是最慢的，容易發胖。
9樓：網友
1、加強營養 2、保證充足的睡眠 3、保持心情愉快如果是遺傳的瘦人，辦法是不多的 吃了睡 睡了吃 多吃，尤其晚上多吃。 多吃多睡，特別。
10樓：木mu懿yi珊
多吃夜宵或者含脂肪的食物。
11樓：網友
多吃多睡少動少操心，我覺得可以胖，要不然就是你甲狀腺分泌激素太多，你長不胖，這樣的話，就要趕緊去看醫生了。
瘦人怎麼長胖
12樓：卷鯨
瘦人如何長胖吃什麼才能長胖其實是乙個循序漸進的過程，那你到底如何選擇增肥產品呢？
我認為第乙個就是安全，安全是每乙個瘦人應該關注的話題，如果說乙個產品不能夠安全說明這個東西就不會被人們信任，失去安全的產品，是不會被人們信任和推薦的。
第二點 就是對症，一般正常角度而言，身體瘦弱在於你吸收不均衡，也就是說胃腸攝取能力不充足，腸胃他如果不能很好的將食物中的營養物質吸收和利用，就是吃一些更多的容易被身體吸收的蛋白質粉也是白吃。
所以對於這樣的情況下， 我們長胖的個體一定要注意不要錯誤的在市場買一些不正規或是不安全的產品，以免被忽悠。如果硬要說什麼那你選擇【鄧金公升】的瘦人增肥歷程，希望能夠幫到更多的瘦人。
這樣可以麼？
13樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
14樓：我勞動我幸福
多吃少運動。男的喝啤酒，女的吃糖。
15樓：benben的豬
馬無夜草而不肥 晚上多吃點吧。
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