1樓：而為吃醋酸甜
選擇乙個較為安靜的環境，比如自習室，安靜的咖啡店，書吧等。如果不想外出，習慣在家裡看書，就需要與家人商定，在某段時間內不要打擾自己，可以試試在門口上掛上「我在看書，請勿打擾」的牌子。其次，關閉電腦，手機設定靜音，必要時關閉或調成飛航模式。
電子干擾是妨礙專心讀書的主要因素，我們平臺太習慣使用手機和電腦了，以至於我們沒有意識到，它們是導致我們讀書分心的干擾源。
2樓：婷婷生日粗卡
注意力不集中，是因為精力不足的原因，精力可以簡單理解為體力，因此我們讀書時常會分心，本質上就是因為體力不足，體質較差。所以，根本提公升專注度的方法，就是去鍛鍊身體，多做有氧運動。我現在每天都會跑步2-3km，每次大約花費10-15min，同時還補助一些拉伸、力量訓練，然後每週挑戰一次跑步5-10km，這是為了提公升自己的體力。
如果你不喜歡跑步，那麼可以嘗試瑜伽、游泳、自行車等運動，保證每天能夠有20min以上的運動時間，每週運動3-5次，這樣才能為你讀書提供穩定的體力基礎。
3樓：小知09400縣套
我覺得你要先找到乙個你喜歡的書，從你愛看的書入手，當你讀到愛看的書的時候，心就靜下來了。這就好比相親，看到自己喜歡的姑娘，自然就有興趣。在喜歡的書中，你獲取相關的閱讀經驗，你學會了專注，學會了快速閱讀，這樣就可以慢慢閱讀更多的書，比如去啃一些大部頭的書。
感覺不要把讀書當做苦差事，就自然而然專心了。
4樓：籌稷衛疆
讀書是一件消耗精力的時間，讀得越久，我們注意力越容易分散，也就越容易分心，因此在讀書過程中，要注意讀書和休息的節奏切換。平時我讀書時，我習慣使用番茄工作法閱讀。以25min讀書+5min休息的節奏進行閱讀，連續進行4個迴圈，就休息30min。
有節奏的休息，能夠回覆身體的精力，而且休息時間短暫，能夠幫助我們快速回歸狀態。
5樓：曉淡
做某件事的前提必須是本人意願上的樂為。乙個人願意做什麼，就會充滿動力，即使遇到困難也會主動想辦法解決。當全身心地投入某件事，就會出現痴迷的狀態。
所以，讀書，要從思想上重新定位，在態度上要正確看待。人心是解決問題的根本，當你很喜歡讀書的時候，自然就會不受外界影響安安靜靜的讀書了。
6樓：大度蝦瑩鳥消活
要專心安安靜靜讀書，首先得喜愛，喜歡讀，或者有一種責任，激發自己的意志。如果不能專心，這正是訓練的地方，尋找適合自己的方法，提高專注力。當讀書產生很多的疑問，有很多的問題要去解決，窮追不完，或者被書中情理佳構帶走，自然就專心了。
7樓：儒雅又樸實的小鯉
創造不受干擾的環境，接下來就需要做讀書的準備工作。首先，需要明確具體的讀書目標。設定讀書目標，就是解決近期生活和工作中遇到的小問題，比如如何做一頁ppt，如何給孩子補習英語，如何挑選禮物送給伴侶。
讀書不要從頭到尾閱讀，一本書真正有價值的部分只有20%，剩下的80%是對這20%進行講解，因此我們只需要找出這20%，然後在這20%中細讀與目標的部分即可。
8樓：猴68912乓詒
限時閱讀。「我要在2h內讀完這本書。」「我要在30min內讀至40頁。
這是在給自己的行動設定要求。有明確要求的閱讀，我們才有集中注意力去閱讀，就像平時我們總在deadline快到時效率特別高一樣。這樣設定要求，效果就是給我們設定閱讀的deadline。
看書靜心+把一天的浮躁都丟掉
9樓：
摘要。浮躁的社會氣氛，快節奏的生活主旋律，不論大人還是小孩都在被「快」、「簡」、「易」的社會氛圍所感染。比如吃有「方便麵」、「快餐廳」，穿有各種「快時尚」品牌，住有「快捷酒店」，行有「快車」，幾乎每個領域都被感染，可是人們在「快節奏」下節省的閒暇時間卻又在刷微博、刷朋友圈、看短**，還辯解道是片刻的放鬆，其實一刷就很久，完全不能自拔。
人們越來越喜歡上了「快」、「簡」、「易」，甚至都不能讀完一篇長文，任何有深度或需要專注完成的事情都不願觸及。「讀書」對人們來說好像越來越遙遠，甚至變成很落伍的一件事情。一句話，沒有時間讀書，靜不下心讀書。
看書靜心+把一天的浮躁都丟掉。
浮躁的社會氣氛，快節奏的生活主旋律，不論大人還是小孩都在被「快」、「簡」、拍擾「易」的社會氛圍所感染。比如吃有「方便麵」、「快餐廳」，穿有各種「快時尚」品牌，住有「快捷酒店」，行有「快車」，幾乎每個領域都被感染，可是人們在「快節奏」下節省的閒暇時間卻又在刷微博、刷朋友圈、看短**，還辯解道是片刻的放鬆，其實一刷就很久，完全不能自拔。人們越來越喜歡上了困賀梁「快」、「簡」、「易」，甚汪運至都不能讀完一篇長文，任何有深度或需要專注完成的事情都不願觸及。
讀書」對人們來說好像越來越遙遠，甚至變成很落伍的一件事情。一句話，沒有時間讀書，靜不下心讀書。
能靜下來看書是最好的，選擇走出這一步。
如何安靜下來看書，做事？
10樓：帳號已登出
最近朋友圈和微信群都被《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》這個**刷屏，有不少網友刷完**後，被二舅身殘彎者志堅的樂觀、積極所感染！
有個朋友是這樣說的：「66歲的二舅帶著88歲的姥姥每天都在努力活著，我們還有啥理由不努力？」
尤其是這幾年，因疫情影響，焦慮的焦慮，苦撐的仍在苦撐，失業的失業，破產的破產，幾乎每個人的心絃都是繃得緊緊的。
太多人和二舅一樣，即便生活虐他們千百遍，他們仍心懷熱愛。
是的，平凡的人有幾個能像周劼一樣，高溫天氣坐在辦公室裡，吹著空調，領著高溫補貼，喝著20萬一斤的茶呢？
可，真實的世界就是這樣的，沒有什麼公平可言。
不同命運的，何止是人，茶也如是。
同樣出生的老班章，有的登上普洱茶神壇，有的成為傳奇珍品，有的被標上了天價，有的被早早喝掉，有的被滯銷，有的被收藏，有的受潮好辯發黴被扔掉。
即便如此，我們不曾因為不好的隱患，放棄努力。
羅曼羅蘭曾說過：「世界上只有一種英雄主義，就是看清生活的真相之後依然熱愛生活。」
可以說，二舅做到啦，無數努力中的你我他也做到啦！
所以，不必為此感到難過，明天定會越來越好。
為什麼大家喜歡老茶？
不正是因為老茶的內涵、智慧，能撫平我們內心的傷痛麼？
這傷痛可能來自兄弟姐妹，可能來自自己那鬧心的兒女，可能來自摯友的誤解，來自愛人的指責，來自職場的不公，來自命運多舛。
恰恰的老茶的包容，還有其特性，比如能讓你生髮智慧，領悟人生，走出人生的迷局，看透人生的無常，珍惜當下，熱愛生活，積極向上。
這不正是我們需要的麼？
常常喝茶的人，身上都有乙個特點，那就是淡泊豁達。
萬丈紅塵一杯酒，千埋襪薯秋大業一壺茶。在一杯茶中，安放自己，那些不開心的，也會雲淡風輕。
心累不想鬧不想說話想安安靜靜的說說
這別人教你有意義嘛 不發說說就是最好的表達 我有時候也這樣，可以自己一個人散散步，看看大自然的景色，緩解心情，可以看看自己感興趣的書籍，聽聽 慢慢的改變自己就可以的，你說是不是這樣的 男朋友說壓力大心累可以想安靜幾天，從昨天開始感覺他對我不關心了而且說話非常的冷淡，我問他了他說他很 或許是工作壓力太...
我內向，話少。喜歡人安安靜靜的，我不喜歡住集體宿舍裡，他們喝酒吸菸，大吵大鬧，跟他們也沒話題
首先你要明白抄 內向沒有錯，更沒有問題，bai內向的人du也可以很開朗，很有魅力受人zhi 歡迎，你估計可能太在dao意自己，活在自己的世界把自己弄得很累，建議你放輕鬆些，即使自己做錯了什麼說錯了話，也不要太在意，錯了就錯了，一笑而過，下次不錯就可以了，生活中要保持一種樂觀積極自信的態度，自信是可以...
我剛20歲只想早點安安靜靜的生活,不知道早點結婚好不好 請大家幫助我,謝謝
不好！無論男女現在都是要好好的奮鬥一番，先有了經濟基礎，這樣才能說是真正的婚姻的幸福。男的要承擔養家的責任，如果過於結婚過早的話，那麼家庭壓力是很大的，首先就是房子問題，即使家裡人幫你搞定啦，可是最起碼你自己也要過的體面的啊，像個家的樣子，這樣的條件對於20歲是有點難。女人的話如果找到對自己好的男性...