1樓：奈子
1 增強體能。健身使人變得精力更加充沛。美國紐奧良大學的科研人員發現：
那些受試者在進行50分鐘的有氧健身鍛鍊之前以及之後分別對自己的頌橋配心境進行了評判。結果發現大多數人都說在參加完鍛鍊後精神變得不那麼緊張了，疲勞感也減輕了。另外的一項研究顯示快速行走10分鐘要比單純吃一塊糖果更能使人變得精力充沛。
因此適當的鍛鍊會給身體「充電」，從而使人顯得生機勃勃。
2 舒緩心理壓力。即使最簡單的鍛鍊方式也能夠舒緩心理壓力，減輕焦慮情緒。美國印第安納大學的研究人員利用心理測試的方式，對進行了20分鐘鍛鍊的受試者的焦慮水平進行了評估、結果發現，在鍛鍊後的1～2小時內，他們焦慮的情緒得到了顯著地改善。
鍛鍊野指能夠促進一些大腦化學物質（如5-羥色胺）的釋放，對於愉悅心境十分有好處。此外，鍛鍊還能夠提高身體核心部位的溫度，其作用就如泡在溫暖舒適的浴盆中那樣使人感覺輕鬆自在。
3健腦增智。你知道嗎？鍛鍊甚至能夠激發大腦的創造性。
最近，英國公尺德爾薩斯大學的研究人員對許多受試者進行了創造性思維的測試，一次是在受試者練完有氧健身操之後測試的，另一次是在他們坐在一起**電視期間進行的。結果發現，與**電視相比，在參加完健身鍛鍊後，這些受試者感覺自己的思維更加活躍了，因而其創造性都有了更佳的表現。
4 心血管更加健康。鍛鍊能夠使高密度脂蛋白hdl（即我們通常所說的好膽固醇）水平提高20％。hdl能夠蒐集沉積在動脈壁上的膽固醇，然後將它們清除掉，還有，鍛鍊還能夠使血液中的甘油三酯水平下降40％之多。
健身能夠使血液中的這種脂肪微粒轉變成脂肪酸，人體再將這種形式的脂肪燃燒掉來為身體提供能量。因此我們每次鍛鍊都能夠燃燒體記憶體儲的脂肪這就是燃脂**的關鍵所在。隨著體內甘油三酯水平的不斷下降，心臟發生病變的危險性也會不斷地降低，從而心血管系統更加健康，同時身材也變得更苗條。
5 增強抗禦疾病的能力。從鍛鍊的那一刻起心臟就開始怦怦地跳動，血壓隨之上公升，由此驅使具有抗病作用的免疫細胞進入血液迴圈，這些細胞能夠發現體內諸如流感病毒之類的「麻煩消皮製造者」隨之將它們一舉殲滅。研究發現，堅持參加鍛鍊者，與整日坐著不動的人相比，其生病的時間減少了40％～50％。
所以說，健身是健康的「保護神」，是益智的「腦靈素」，是調節情緒的「開心果」，是對抗病魔的「殺手」。
健康的身體可以帶來什麼
2樓：遊醫明達
小的時候不以為然，長大了才慢慢覺得擁有一副健康的身體是多麼幸福的事。
還記得上小學的時候，每天早上都能感覺到有一股靈氣從天靈蓋迸發出來，由內而外的明白，清醒。而隨著年紀慢慢長大，隨著睡眠不在那麼規律，也覺得腦子沒有以前好用了。不僅是思考力，記憶力，自信心等等一系列東西都和身體的健康度有關。
不管從什麼時候開始都不晚，開始鍛鍊吧，這也是一種修行，身體和靈魂不一定只有乙個在路上，也可以相扶相持，共同成長。
鍛鍊健康的身體，對我們有什麼好處？
3樓：白珍全全全
對我們的好處有很多，可以增強身體的免疫力，讓我們的身體素質更好。也能夠加速身體的血液迴圈，增強四肢的協調能力，同時也能夠有乙個良好的體魄，以及良好的精神狀態。
4樓：瑞凌蘭
在每個家庭里人人都需要健康，有個好身體，比如說父母你身體好，這樣對兒女就減輕了負擔，他們就不那麼嗯，掛念你，牽掛你，擔心你，所以說，健康對家庭很重要。所以我們做兒女的都希望父母健康長壽，這樣呢，還不影響子女的工作和生活。
5樓：巨蟹阿斯頓
會讓我們身體的抵抗力增加，會增加身體的免疫力，而且也會讓我們有乙個特別好的體質，會讓身體的血液迴圈特別快，也會讓精神特別的足，會讓工作效率特別快，也會讓食慾大增是特別多，對身體的各個器官都特別的好。
6樓：青青鸚鵡洲
第一，免受病痛的折磨，可以讓自己以及身上的親人朋友擁有好心情；第二，有錢存，因為身體在不健康的情況下需要花費很多醫藥費，會讓自己越來越拮据，而健康的身體相當於把這些錢存了起來；第三，可以讓自己擁有好的體魄面對生活。
7樓：春暖花開
健康的身體能讓我們舒服的活著，有充分的精力學習，工作和生活，心情愉悅。
8樓：語數教育鄭老師
好處很多的。通過運動，可以使人體身心得到放鬆，提高人體的免疫力，提高人體抗疾病的能力。通過運動可以釋放很多激素類的物質，如內啡肽，多巴胺對於人體很多中樞神經系統的衰弱有很好的作用。
9樓：一葉小船
排毒美容：汗水是人體排毒的乙個重要表現，大量的人體分泌的廢物有很大一部分是通過汗水排出。鍛鍊有利於人體分泌的廢物的大量排出，有利於促進人體的健康迴圈。
10樓：六公子有話說
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
11樓：溪風
值得肯定的是有規律的運動可以鍛鍊到我們的大腦，讓我們更聰明更有效率。其次運動可以提高注意力改善情緒的。
12樓：小生活趣事多
科學的鍛鍊，可以令我們的身體更加的年輕，也能讓我們的心肺功能更加的強大，讓身體更加的健康。
13樓：heart揚
身體鍛鍊對我們是有好處的，可以延年益壽。
每天鍛鍊身體給你的健康帶來了什麼變化？
體育鍛煉隱運有利於人體骨骼 肌肉灶帶梁的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利行滾於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。看上去特別有慶搜精神。經常鍛鍊會加快體內血液的流通，同時運動能夠舒緩生活中帶來的緊張和拿差塌壓力，繼而讓消圓人的精神面貌發生好的改...
試述身體健康與心理健康的關係，試析身體健康與心理健康的關係
做一個心理健康的人 健康不只是身體的健康，心理健康同樣很重要。心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面。那麼，什麼是心理健康？個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特徵 且其認知,情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，...
笑對健康有什麼好處，每天笑對身體有什麼好處
笑對健康是沒有好處的。只有發自內心的開心才有的。假笑還對身體有害的。可以使你更陽光，使我們對生活充滿 自信，有個好心情，就會有個號身體 每天笑對身體有什麼好處 笑對身體有哪些好處？笑對人體的好處 笑對人有沒有好處，這個也許中醫可以回答，所謂的笑口常開延年益壽，我覺得是說人的心態，一個人心態開朗，不要...