1樓：空佳特
以下是一些幫助孩子克服考前恐懼的方法：
1. 紓解壓力：考前心理壓力是導致孩子恐懼的主要因素之一，建議家長與孩子一同制定合理的學習計劃，以確保孩子有充足的時間進行準備，並放鬆心態，緩解緊張的情緒。
2. 營建積極的氛圍：給孩子積極的鼓勵和支援，肯定他們的努力，並幫助他們相信自己的能力。
3. 培養信心：在平時 ，給孩子多提前做模擬考試練習，幫助他們瞭解教材，掌握考試技巧，同時鼓勵孩子充分發揮自己的實際水平。
4. 保持良好的睡眠和飲食習慣：維持良好的生活習慣和規律，保證充足的睡眠和健康的飲食，有助於緩解孩子的焦慮和緊張情緒。
5. 讓孩子有其他的愛好和運動：適量做一些身體活動可以排解緊張的情緒，有助於孩子的身心健康和平衡發展。
2樓：網友
他們都有著懂得擺脫消極情緒，重建積極情緒的父母，以及懂得如何愛他們，讓他們擁有滿滿幸福感的父母。首先一定要讓孩子做力所能及的事情。
在表演節目時，我幫他選擇他最熟悉的幾乎不用準備的內容，也讓他自己選(雖然最後也沒選)。如果讓他表演節目要新學一首詩，或者讓他表演不熟練的東西，則人為增加了遊戲難度給孩子時間，讓他舒緩情緒，認真準備。
無論時考試還是表演，缺乏自信的孩子會緊張會牴觸，這極為正常。如果孩子有情緒，一定要優先處理情緒，再針對事情。要想提高成功的概率，一定要認真準備，有萬無失的準備，則大大增加成功的概率。
幫孩子正確面對挫折和挑戰。
每一次失敗，都是成長的契機；每一次挑戰，都是一次機會。絕不能因為孩子事情做得不好/不對，就挖苦甚至打罵。家長要看到孩子細微的進步，並告訴他，你已經在成長了。
要讓孩子跟自己比，少跟別人比，這樣ta的內心就會更加強大了。
如何解決孩子對考試的害怕乃至牴觸心理呢？
3樓：
親您好，一是深呼吸。人在精神緊張時就會心慌氣短，做幾下深呼吸便能緩解。具體做法是：
用力地吸氣，吸滿，讓腹部膨脹起來，憋住氣，再慢慢吐氣，吐長氣。這樣連續做幾遍，心跳就會變慢，呼吸就會變勻，心情就會逐漸平靜下來。二是放鬆肌肉。
人的身心是乙個整體，心理緊張會帶來全身的緊張，肌肉會僵硬，動作會不靈活。直接放鬆肌肉很難，我們可以採取「以毒攻毒」的方法，比如把全身所有能控制的肌肉都繃緊，緊到不能再緊，進而再放鬆，這樣從頭到腳反覆做幾次，便會感到全身鬆軟，骨骼肌放鬆了，內臟也會放鬆，並使大腦入靜。每當學習累了或課間休息時，不妨打打哈欠、伸伸懶腰，不但可恢復精力，還可提高學習效率。
當考生在考場上遇到難題精神緊張時，也可以做幾下深呼吸緩解心慌，或通過用手搓搓臉、撓撓頭皮的方式放鬆一下。三是採取意象法。在柔和的**背景下，以低沉緩慢的語調描繪出各種美好的景色，配以流水聲、海浪聲或鳥叫蟲鳴等音。
孩子有考前怯場焦慮症，家長應該如何疏導孩子的情緒呢？
4樓：吳小姐**八卦
如果孩子有考前家長焦慮症的話，家長可以讓孩子靜下心來想象一下大海或者是草原，這樣就能夠緩解部分的焦慮情緒。如果這種焦慮症已經影響到了孩子的發揮，家長可以去尋求專業心理醫生的謹圓幫助。在醫生的開導下，可以讓孩子更快從這種情緒狀態中走出來。
很多孩悶晌遊子之所以產生了錯誤的情緒反應，是因為對事物有著錯誤的認知。很多家長特別在意孩子每次考試的成績，如果考得非常理想的話，家長就會對孩子豎起大拇指。如果孩子成績一旦出現下降的表現，家長就會變得異常生氣，甚至罰孩子不準吃飯。
長時間生活在這種家庭環境中的孩子，對成績形成一種錯誤的看法。家長需要首先反思自己，同時不要給孩子過大的心理壓力。<>
在孩子考試的過程中，可以讓孩子把注意力放在這道題上。可以讓螞銷孩子去思考一下，這道題暗含了哪些知識點，平時老師有沒有講過類似的題。通過這種方式，可以讓孩子不再去思考考試差所帶來的結果，更容易發揮出孩子的真實水平。
如果孩子這種情緒反應異常激烈的話，家長最好讓孩子暫時的遠離考場。<>
對於很多孩子來說，他們對成績的看法和家長完全不同。他們認為一時成績的好壞就能夠代表所有，家長可以慢慢的疏導孩子，告訴孩子在漫長的人生道路上，會有很多考試，而在學校中的考試僅僅是一種。如果不能夠認識到這種考試的普遍性，最終受到傷害的是自己，從而留下很嚴重的心理疾病。
在孩子考試之前，要讓孩子擁有正確的作息，不要一直熬夜，以輕鬆的心情上考場。
5樓：清清夢澤
孩子如果容易焦慮的話，家長可以帶孩子出去散散心，並且冊褲虧告訴孩子，就算一次沒考好，以後還多的是學習機會，並且不會因純併為州神沒考好責怪他。
6樓：網友
孩子如果考前焦慮的話兆手，就告訴孩子這只是乙個考試，就算沒考好，將來還是有很多機會學習，並且告訴孩遲辯子心態平碼猜缺穩會更容易考出好成績。
7樓：護鑫頭
我覺得家長應該多鼓勵孩子，並且不要給孩子壓力，這樣孩子才會放鬆一些。
孩子考試害怕怎麼安慰 怎麼消除孩子考試恐懼心理
8樓：星座家
家長們不宜期望值過高給孩子充分自主的空間，不定目標，付出努力就夠。充分做好「後勤保障」工作，保證孩子休息時間，保證營養跟上。及進關注孩子的焦慮情緒，並採取對應措施。
正確的認識考試，把考試當成一種常態考試是檢驗我們學習的一種手段，家長應該教育孩子理性地看待考試，不要太過緊張了。放假在家時，家長也可以自己出題來讓孩子考試一下攜態亂。經常性地總結以及考試，能鞏固孩子學得的知識。
找到舒緩放鬆的方式家長可以帶著孩子一起聽聽**，放鬆一下緊張的情緒。讓孩子儘量忘記這種即將要去做的事情，讓辯檔他與乙個好的心態，這樣孩子才能閉春有乙個好的睡眠，有好的睡眠孩子才能應付第二天的考試。
成績並不能說明什麼當成績出來了，家長也不應該高分就給笑臉，低分就給怒臉。考試的成績，會受很多因素影響。一時的失利，也不代表永遠的失利。
既然成績已經出來，家長應該讓孩子學會欣然接受。
如何克服恐懼感
我以前也一樣，不必去害怕那些，孤獨並不可怕，人都是要死的只是意義就是去體驗自己的人生過程。不做虧心事不怕鬼敲門，把心放開體驗人生中的一切你會感覺到自己是存在於這世上的。每個事物都有它存在的價值！如果覺得無聊或孤獨我陪你聊下295551682 找心理醫生 要不然自己鍛鍊的看恐怖片 凡事都有好的一面和壞...
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我記得我剛開始學會打 的時候也是語無論次的，隨著時間的流逝，我打 越來越流利，就是想到什麼就說什麼。這也是平時說話有關係的，現代人呢，最好是那種性格較開朗些的，這種性格的人在各個方面都有優勢，就算不是開朗型的也要把自己鍛鍊成開朗型的。說話是可以段煉的，買些關於提高口才方面的書，按照書中的內容嚴格做到...