1樓：佴瑜英
如果你當時飢腸轆轆，那麼你喝了一杯牛奶，這時牛奶會優先被身體轉化為能量供給身體，那麼牛奶就有點被浪費了，因為這時你吃饅頭同樣可以起到這個作用。總之牛奶富含各種營養因素，尤其是蛋白類，被稱為"白色的血液"，有喝牛奶的習慣的人一般身體會比較好，小孩的話長的也會高大些。
不過早上不宜空腹喝牛奶，因為牛奶有催眠鎮靜的作用，容易使人昏昏欲睡。早餐喝牛奶，最好搭配主食飲用，比如麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養成分相輔相成，對人體健康更加有利。這個是根據人的習慣，有的早晨喝牛奶，有的晚上喝牛奶。
早上喝牛奶也可補充一天的能量，晚上可以補充消耗體力的能量。都有自己的理由，晚上喝牛奶也可補充水分也可助眠我認為晚上喝牛奶還是比較好的。
牛奶是生活中非常具有代表性的一種飲品，一方面飲用過程中口感較好，具有動物性液體的獨特味道，潤滑且有質感；另外一方面牛奶當中各類營養物質含量突出，無論是蛋白質還是鈣質，飲用後對於身體都有著較好補充作用。由於我國居民標準日的鈣攝入量389mg ，僅為膳食參考攝入量的一半。為了改善我國居民鈣營養狀況，建議每人每天飲奶300g ，也可以食用其他相當量的奶製品。
牛奶中還有著相當豐富的鉀鎂離子，而此二者剛好是調控血壓的必要元素，所帆侍談以，對於高血壓患者來說，經常飲用牛奶也是有好處的談跡正規純牛奶的成分一般含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、鈣等等，配料一般就是單純的【生牛乳】，如果是奶粉，以及其它成分態碰那就是調製乳了，如果還有別的香精調味劑，那就不能算牛奶了，只能是奶飲料。
2樓：夢長科普小屋
喝牛奶的喝法不對會讓健康大大折扣，因為牛奶在空棗橋腹的時鍵耐候是稿巖春不能喝的，而且牛奶和一些食品是不能混合在一起喝的。
3樓：網友
會的，因為雖然牛奶的營養含量和豐富，但是要適虧租量喝並且在對的時間喝，這樣對仿悔身體才會銷大兆有好處，否則就會適得其反。
4樓：天悅
是的，我們在喝牛奶的時候，一定要喝熱牛奶，而且最好是在睡覺之前去喝，這樣有助於吸收。
牛奶喝不對會讓健康大打折扣，怎樣正確的喝牛奶？
5樓：柳柳來聊汽車
有人認為睡前喝牛奶會轉化為毒奶，因為牛奶不易被消化吸收是在睡覺前喝的，晚上睡覺後胃腸運轉功能減退，不能消化吸收胃裡的食物，使得牛奶長時間停留在胃裡，從而轉化為有毒物質，時間長了危害健康，這沒有科學依據。即使在半夜睡覺時，身體也在慢慢消化胃裡的食物。只要不存在乳糖不耐受，無論是早上還是晚上睡覺前喝牛奶都不會影響消化。
<>不要空腹喝牛奶，很多朋友為了吃早餐或喝牛奶，空腹喝了一杯牛奶，這樣喝牛奶是不對的，這樣喝牛奶會加速腸道蠕動，減少牛奶在胃裡的停留時間，流失大量的營養物質，不利於吸收，所以喝牛奶最好與麵食同時進行；有利於吸收的牛奶是液體的，這樣，空腹喝可以使牛奶經胃快速消化，營養物質得不到消化和利用，從而造成浪費。早餐不妨先吃含澱粉的食物，如饅頭和麵包，接下來再喝杯牛奶，這樣能充分吸收和利用牛奶中的營養物質。
很多人的早餐是牛奶加雞蛋，而且是洗完臉後直接喝牛奶，空心喝牛奶會使胃過晚消化，牛奶的營養也不會被胃吸收，甚至還會出現脹氣。同時，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，導致鍵手卜嚴重的消化不良和腹瀉。所以儘量在餐後喝牛奶薯巖，以幫助吸收和耐受。
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6樓：羅文
正確喝牛奶的方式就是把爛謹衝鋒牛奶加熱到60~70度左右，變成溫牛奶就可以喝了，不要在空腹的時候飢判基喝牛奶，儘量選擇在晚上睡覺之前喝牛奶。
7樓：大柚子
健康喝牛奶的悶孫方式是悉罩滾搭配饅頭、麵包等澱粉食物同食，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼後再嚥下肚，可延緩牛奶在睜餘胃中的停留時間，便於腸道吸收利用。
8樓：雙子小黑嘿
喝牛奶前一定要加熱一下，最好不要和藥一起吃，也要注意牛奶的保質期和濃度，不要選擇全脂牛奶。
牛奶喝不對是會讓健康大打折扣的，怎樣才是正確的喝牛奶呢？
9樓：大事發生的
我認為想要正確的喝牛奶，首先是要先把牛奶加熱，乙隻小火慢滾，等攻手以啟慶後再喝知旁知牛奶，而且在喝的時搭消候不要空腹喝牛奶，最好是在晚上睡覺之前喝牛奶。
10樓：樂觀的瓶子
首先不要空腹喝牛奶，其次喝的時候要搭配澱粉食物一起，如麵包、饅頭等，最後不要過度喝牛奶，適量就行。
牛奶喝不對會讓健康大打折扣，如何才能正確的喝牛奶？
11樓：靈秀又泰然的小榜眼
牛奶是早餐中十分常見的一種飲品，它被稱為「白色血液」，因為它的營養價值尤其豐富。牛奶中富含豐富的優質蛋白，如果除開雞蛋中的全蛋白，牛奶中的蛋白質是吸收率最高的曾經在工廠裡一段時間，有個孕婦在宿舍住，每天晚上下班都喝一碗熱牛奶，買的袋裝倒鍋裡煮沸食用。即使擠的新鮮牛奶，煮沸可以去腥氣，也算是殺菌，口感較好。
可見人們是十舉遊分重視牛奶的，牛奶營廳羨養豐富，富含多種礦物質，提供大量的鈣質、優質蛋白，如果常喝牛奶的話，補鈣、補充蛋白質更容易。雖然大家都願意喝扮答拍牛奶，家長認為牛奶是越濃越好，這個是錯誤的認知。牛奶，相對來講，要看一下牛奶與水的比例，只有比例達到後，才是最合理的，相對來講，牛奶與水的比例，也要隨著孩子的年齡而發生變化。
晚上睡覺前喝牛奶，這樣有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。早、晚是喝奶的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好，早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
一定要配合主食，不搭配主食，牛奶在胃裡停留的時間短，營養成分來不急消化就排到大腸。牛奶中的蛋白質代替碳水化合物轉變熱量消耗掉了。喝牛奶邊邊吃食物邊喝，最好是蘇打餅，麵包！
牛奶比較適宜的溫度是40-50度，過涼不容易被消化，而且會造成腸胃的負擔，造成腹瀉，不要空腹喝牛奶，會破壞牛奶中的免疫物質，喝牛奶時一定要搭配好食物，不宜與含有鞣酸的食物吃。
12樓：大超說教育
吃早飯的時候可以喝牛奶，早上喝牛奶能夠更好的吸收。
13樓：家博寶貝啊
喝牛奶吵咐散的時候要公升氏把牛奶加熱，可以在牛奶裡面放一些燕麥片，這樣牛奶營養是很豐富的，在晚上睡前的時候喝一杯牛奶營養是很好的。簡早。
14樓：阿樂秋季雨
在早上明老的伏公升時候可以多喝一些牛奶，這樣的話對我們的身體也是比較好的，而且在睡覺之前也可以去喝一激廳公升杯溫牛奶。
15樓：網友
晚上睡覺前喝牛奶，這樣有利於提高睡眠質量，還可以補充鈣。
牛奶喝不對會讓健康大打折扣，該如何正確的喝牛奶？
16樓：坦坦蕩蕩走一會
科學地喝牛奶。不要煮牛奶。如果將其煮沸，溫度達到100°c，牛奶中的乳糖會結焦，焦糖對人體健康有害。
煮沸後，牛奶中的鈣會沉澱出磷酸鹽，這會降低牛奶的營養價值。科學方法：飲用方式取決於每個人的習慣和胃腸道對冷牛奶的適應性。
一般來說，只要儲存和運輸條件滿足要求，就可以直接飲用合格的消毒鮮奶。但不要喝太多冷牛奶，因為冷牛奶會影響胃腸運動，導致輕度腹瀉，使牛奶中的大部分營養物質無法被人體吸收和利用。牛奶通常在70°c下加熱3分鐘，在60°c下加熱6分鐘。
但是，冷凍牛奶在室溫下放置的時間不應超過4小時，以避免細菌繁殖行陸。
牛奶越濃越好：一些家長擔心新鮮牛奶太淡而新增奶粉。嬰兒經常喝太多的牛奶，這會導致腹瀉、便秘、食慾不振，甚至拒絕進食。
隨著時間的推移，它會導致急性出血性腸炎。科學方法：嬰兒飲用的牛奶應與孩子的年齡成正比，其濃度應根據月齡逐漸增加。
牛奶不能用來吃藥。牛奶會顯著影響人體對藥物的吸收速度。它還容易在藥物表面形成一層覆蓋膜，使牛奶中的鈣、鎂等礦物離子與藥物發生反應，產生水不溶性物質，不僅會降低藥效，還會對身體造成傷害。
科學方法：吃藥前後1~2小時內最好不要喝牛奶。
橙汁或檸檬汁不能用來增加味道。牛奶中80%的蛋白質是酪蛋白。當牛奶的ph值低於時，大量酪蛋白會凝集沉澱，難以消化吸收。
在嚴重的情況下，它也可能導致消化不良或腹瀉。科學方法：不適合在牛奶中新增果汁和其他酸性飲料。
牛奶不與富含草酸的食物混合。混合牛奶時，牛奶富含蛋白質和鈣，它們會與莧菜、菠菜、捲心菜清臘、巧克力和紅糖等食物中的草酸發生反應，生成不溶於水的草酸鈣。因此，牛答帶滑奶和食物中的營養素無法更好地被吸收和利用。
科學方法：吃這些食物時，最好把它們和牛奶分開。
17樓：三農傑談
脂肪含量分別為帶察，全脂哪枯≥，部分脫脂為1％～2％，脫脂為≤，部分脫脂和脫脂牛奶蠢緩茄適合健康者，特別是需限制和減少飽和脂肪攝入量的成年人飲用，兒童應該飲用全脂奶。
18樓：注重生活的牧羊人
早頌亮晨喝杯牛奶，搜碰既能保證蛋白質的深入，還能補鈣，延緩衰老。服藥與喝牛奶需間隔乙個小時，避免產生相世櫻談互作用。
19樓：大超說教育
牛奶最好在睡覺之前喝，可以改善睡眠質量，一次不要喝太多牛奶。
牛奶喝多了會不會對健康大打折扣？為什麼呢？
20樓：乙個人666啊
牛奶可以說是日常生活當中經常會飲桐配用的一種營養品，無論是對於小孩子還是老年人牛奶都有非常好的養生作用，對於小孩來說能夠促進生長，牛奶當中含有非常豐富的營養物質，能夠提供孩子身體各個方面的營養，所以對於小孩來說經常喝牛奶，有助於身體健康和健康發育。牛奶對於老人來說就有很好的養生作用，能夠幫助老人更好地進行睡眠，而且還能夠提高身體素質，緩解神經疲勞。<>
那麼牛奶其實喝多了，對健康也會有一定的折扣，雖然有諸多的好處，但是喝多了也會帶來一定的壞處。牛奶當中含有豐富的蛋白質，如果蛋白質攝入過多，對於老年人來說可能會不能完全消化，會引起腸胃功能紊亂，消化不良出現食慾不振的現象，那麼對於小孩來說，可能就會出現營局派指養過剩，引起肥胖症狀，而且牛奶非常容易產生飽腹感，喝多了牛羨孫奶就無法再吃下去它的食物，可能會影響其他營養物質的吸收，可能會出現一定的異常現象，比如說缺乏微量元素以及維生素，可能會造成營養不均衡的情況。<>
所以說牛奶肯定是好東西，但是喝多了也會對健康有一定的影響，因為牛奶當中含有豐富的蛋白質，而且其他的營養也比較豐富，但是相對來說如果牛奶喝的特別多的話，相對來說還會缺其他的營養元素，所以說可能會造成一些營養缺乏的症狀，所以說日常生活當中不要以為牛奶特別健康就一直喝牛奶，其實喝多了也會對身體健康有一定的損害。適量的牛奶確實是有很多的好處，所以對於不同的年紀以及不同的身體狀態，要選擇不同的量來適應自己，任何健康有營養的物品都不能夠過多食用。<>
喝牛奶有什麼好處 求大神幫助，喝牛奶對人體有什麼好處 求大神幫助
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睡前喝牛奶弊大於利。利 牛奶中的l 色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5 羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的 催眠激素 牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症。弊 不僅會增加夜...