1樓：匿名使用者
早上起來全身骨骼都會發出聲音是不是在長高？不一定。
仰臥伸展運動。
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
挺身跳運動。
運動次數視年齡大小做6—20次。
划船運動。站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
無繩跳繩運動。
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
俯臥收蹬腿運動。
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套。第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
踩關節屈伸運動。
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘。
小腿拉伸運模清動。
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長培碼灶，長，長。
大腿蹬運動。
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸配扮長，長，長；反覆做10—20次。
蜻蜓式運動。
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
雙腿車輪運動。
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
2樓：宮商角飛豬
是關節缺少潤滑液，久不動或者受涼，嚴重要去醫院就診。
全身骨頭都容易響是不是不長高了
3樓：看見阿斯覺得
不是，這或許是要長高的表現呢。長高是因為骨頭之間出現了小裂縫，後來鈣質補充進去，人就會長高了。
4樓：網友
你想多了， 是你不經常運動，導致骨質疏鬆。 想長高，要多運動，多曬太陽才行。
骨骼發出聲響是在長高麼？
5樓：網友
是缺鈣，你長的太快，平時攝入的鈣量已經不能跟上你生長時消耗的量了，所以趕緊補鈣吧。
每天早上起來，全身骨頭都發出吱吱的聲音是怎麼回事？
6樓：mc農民工
4級了。一點分也不給。
你這是摳的骨頭都掉渣了。
摳就是小氣的意思。
言歸正傳。應該是正常吧，每個人都有同樣的骨頭，但骨質不一樣。
就想，有的人的手可以無限的發出骨骼聲音，嘎吱嘎吱的。有的就不能。
很正常，節假日去健身房鍛鍊乙個小時。然後做個按摩。應該會舒服一點。
7樓：網友
正常，睡了一晚，關節活動的原因。
8樓：網友
去醫院檢查一下可能是骨刺引起的！
18歲還能長高嗎.最近我的骨頭總是在響
9樓：葉海王明
一般能長到18歲左右，但直到23歲，每年都有大概1cm的生長潛力；
只是要長高的話，必須要有充足的營養，充分的鍛鍊，還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不動哦？
你爸爸/媽媽多高？一般能超過爸爸/媽媽的身高，男孩子/女孩子的話。
不過最好去醫院查乙個骨骺線，如果癒合了的話那是真的沒辦法了呢。
聽聞有 斷骨增高術 ？不過據說***多效果也不在麼好，不是萬不得已不要去做哦？
早上起來甩一下腿發出吱吱的聲音代表什麼！是不是長高？？？？
10樓：請勿使用黑心
是那種骨骼的聲音嗎，如果是那就算關節摩擦，你試試做深蹲起有沒有聲音。一般情況下就是了。
11樓：番羊羊
不是，只是你的關節需要潤滑劑了，適當按摩下關節。
12樓：網友
有點缺鈣吧，吃點鈣片，
13樓：終於不曉心
代表關節有一段時間沒活動了。
為什麼我膝關節老響，是不是不會再長高了？
14樓：網友
對的。是在長高的原因。
去諮詢醫生。
多吃些骨頭湯和肉類，提供長身體和骨骼的營養。
身上的骨頭動一下就會發出卡擦的聲音，蹲下去膝蓋也有響聲，為什麼？會影響長高嗎
15樓：t快樂工作室
你好，這種情況下是存在缺鈣引起的可能性較大的是需服用樂力鈣來做**，另，外需多喝些大骨湯，適當曬曬太陽，有利於鈣的吸收，是可以好轉的，祝早好。
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