1樓：初音
熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對氏哪視力、腸胃及睡眠都造成影響。
衛生部北京醫院營養師李長平大夫說，做文字工作或經常操作電腦的人要多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔所含的維生素a對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質：視紫的合成殲桐碼，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。另外，富含維生素的食品還有韭菜、鰻魚等也有同樣保健效果，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食輪芹品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，這些食品膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族還要重視加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常的睡眠時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，這樣可恢復體力，使精神振作。
2樓：煙火燃燒黑暗
像你如果經常有一些眼睛的疲勞方前橡面，平常還是最重要的是多注意好休息方面。自己也可以適當餘悔租的多喝一點熱水，包豎兆括也可以吃一些藍莓之類的水果。要減少去吃一些比較辛辣的食物。
3樓：伴緣意
要注意休息 少熬夜 要注意視力營養素的補充才行。
經常加班熬夜喝啥對眼睛好？
4樓：歲月留你來相擁
長期加班熬夜可能會給眼睛帶來一定的壓力，因此保護眼睛十分重要。以下是一些有益於眼睛健康的飲品搏畝穗：
1. 紅棗茶：紅棗含有豐富的維生素c和維生素e，這些抗氧化物質可以減緩眼部組織的衰老。將紅棗泡在熱水中，可以有助於降低眼部疲勞。
2. 綠茶：綠茶富含兒茶素，它可以減少視網膜受紫外線損傷的可能性，從而降低眼睛患上白內障或黃斑病變等視網膜疾病的風險。
3. 花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶等，具有清熱明目、消除眼基卜部疲勞的功效。
4. 枸杞子茶：枸杞子有明目的作用，可以緩解眼部疲勞，提高視力的敏銳度。泡上幾顆枸杞子，可以作為日常飲品。
請注意，以上飲品並不能替代良好的耐槐工作和生活習慣，最好避免長時間盯著電腦螢幕，以及定期休息，保持合理的用眼姿勢。
經常加班熬夜喝啥對眼睛好？
5樓：歲月留你來相擁
經常加班熬夜對眼睛不利，但是可以通過飲食來保護眼睛，預防或減輕眼睛疲勞等問題。以下是一些對眼睛有益的飲品建議：
1. 綠茶：綠茶富含抗氧化物質，可以減緩眼部肌肉疲勞並幫助保持視力。
2. 枸杞茶：枸杞富含維生素a和抗氧化物質，可以提高眼睛的抵抗力並保護視力。
3. 菊花茶：菊花含有一種叫做黃酮類化合物的成分，可以舒緩眼部疲勞並減輕眼睛腫痛等症狀。
4. 紅棗茶：紅棗富含多種維生素和礦物質，有助於加強眼部血液迴圈，減輕眼睛疲勞。
總之，建議大家保持健康的生活方式和充足的睡眠時間，避免長時間盯著電腦和手機等電子裝置。此外，以上飲品僅僅是對眼睛有益的一部分飲食建議，還需要結合其他整體的飲食習慣進行，以達到全面的身體健康和保護眼睛的目的。如果出現眼睛不適或視力下降等問題，建議及時去醫院眼科檢查。
6樓：匿名使用者
熬夜患者一般泡枸杞、菊花、冰糖薄荷喝對身體好處。
1、枸杞水：
熬夜通常可以喝枸杞水，能夠起到一定清肝火和滋陰明目作用，同時具有輔助滋補肝腎的療效，可以緩解熬夜引起的眼睛酸澀或者疼痛症狀。通常需要採取開水沖泡的方式內服，服用期間飲食以清淡為主。
2、菊花茶：
經常熬夜的人喝菊花茶可以一定的疏風散熱和清熱解毒。對改善口乾目澀也有輔助效果，同時菊花茶還能夠明目，對於**眼睛疲勞和視力模糊也有不錯的效果，另外菊花茶對口乾口苦的人也有一定的幫助，但是過敏體質和寒性體質不可以喝。
3、冰糖薄荷茶：
熬夜還可以多喝冰糖薄荷茶，把冰糖和薄荷一起泡水喝，非常適合熬夜的人喝，因為冰糖薄荷茶可以減輕肌肉僵硬，提神醒腦，對緩解壓力有一定的作用，對於熬夜時神經疲勞和頭暈的人比較適合。
熬夜的人吃什麼好，經常熬夜的人吃什麼好啊？
熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止體內毒素積累，建議擇如牛奶 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。經常熬夜的人吃什麼好啊？熬夜後該吃什麼水果 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜 水果等清淡的食物，對...
經常熬夜吃點什麼好，吃什麼對經常熬夜的人有好處？
熬夜對身體的各方面都有負面影響,不管你是否年青體壯，最好不要經常熬夜.如是工作 生活的需要熬夜之後應該少吃太油或高蛋白的東西,應該喝些 粥 玉米粥 等,水份高易消化的食物,然後進行休息調整。最好不要特意去吃什麼補品,這樣會破壞身體的內平衡.少吃甜食熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大...
經常通宵熬夜吃什麼可以提神，經常通宵熬夜吃什麼好
經常通宵熬夜可以吃以下食物 多吃含維生素 纖維多的食物，另外多喝水少吃油膩的，以免增加身體器官的負荷。另外，在工作之餘，多動一動，活動活動筋骨，讓血液多流通，這樣也會使自己更精神 核桃 大棗 腰果 桂圓 花生米 杏仁 葵花籽 胡桃等乾果類食物，含有豐富的蛋白質 維生素b 維生素e 鈣和鐵等礦物質以及...