1樓：輝楚首卿
乙個半小敗知時跑15公里是乙個比較中等的察或消跑步水平。一般來說，初學者可能需要較長時間才能達到這個水平。不過，這個時間也會因個人的身體狀況和訓練計劃而有所不同。
如果您想提高跑步水平，以下是一些建議：
1. 堅團圓持訓練：跑步需要不斷的練習和堅持，只有堅持訓練才能逐漸提高跑步能力。
2. 有計劃的訓練：制定合理的訓練計劃，包括跑步的頻率、距離和強度，有助於逐漸提高跑步能力。
3. 逐漸增加跑步強度：在訓練過程中逐漸增加跑步的強度和距離，可以幫助提高跑步速度和耐力。
4. 合理飲食：合理的飲食可以幫助身體更好地適應跑步訓練，提高身體的能量和耐力。
5. 適當休息：適當的休息可以幫助身體恢復，避免過度訓練和受傷。
最重要的是要保持耐心和堅持，逐漸提高跑步水平。
2樓：戴蒙崗居
乙個半小時跑十五公里，水平算是一般吧。檔睜因為作為乙個跑步愛好者來說，平時跑步每公里顫蠢如配速基本都控制在五六分鐘左右，十公里需要五六十分鐘，所以，這樣的跑步茄啟算是慢跑了，可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝，也可以做到燃脂**，保持較好的身材。
乙個小時跑15公里有二級嗎
3樓：長開霽盤木
*乙個小時跑15公里可以認為達到國家男子陸族二級運動員的水平。
國家男子二級運動員的標準是在3000公尺比賽中跑出12分鐘的成公升肢績，或者在1500公尺比賽中跑出4分05秒的成績。另外，田徑運動員技術等級標準中對不同專案的運動早笑弊員有不同的標準，如短跑運動員需要跑出更好的成績，而跨欄運動員則需要達到更高的高度等等。
因此，乙個小時跑15公里可以認為達到國家男子二級運動員的水平。
4樓：網友
乙個小時跑15公里姿模碧有二級。15公里配速基本達到國家男子二級運動員。
水平了。分鐘（3分跡舉30秒）每公里碼差的配速是十分厲害的。
兩個小時跑5公里，一般人能做到嗎？
5樓：生活暢談者
兩個小時左右。
正常人跑5公里的時間大致在16到30分鐘，慢一些的一般是30多分鐘，五公里也就伏團是五千公尺的距離，正常人跑一公里的時間大概在五分鐘左右，按照這個速度來算，乙個人跑完五公里的時間大致在三十分鐘上下波動。正常人的速度都是越跑越慢的，有的人跑得相對比較快就能夠在16分鐘左右跑完五公里。所以21公里需要2個小時左右。
6樓：天枰竹越瑞希
一般人能做的到，而且正常能跑5公里。 每天堅持半小時以上的鍛鍊是乙個很好的習慣。
小孩跑20公里需要多久，一個小孩跑20公里需要多久
您好。這個問題是一個非常模糊的問題。1 小孩的定義 一般而言3歲以上，14歲以下都統稱小孩 有些從0歲到18歲都可以定義為小孩 在這樣跨度下，無法確定身體素質情況 2 個體差異 同樣是10歲的兒童，跑得快的和跑得慢的，差距也是非常大的。3 路程過長 20km，接近於半程馬拉松，很多小孩都無法完成如此...
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23公里1小時6分鐘乙個小時開了多少公里
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